Vzlietnuté po hnačkách

Už týždeň mám akúsi gastrointestinálnu chrípku. Ja tiež takmer nejem, ale veľa pijem. Myslím si, že sa mi trochu zmenšilo žalúdok, pretože už necítim hlad. Väčšinou mi stačí jeden banán denne. Každú chvíľu je večer malý šalát alebo pol uhorky. Tým, že som jedla málo, som aj schudla. Od 65 kg do 62,90 kg. Chcel by som schudnúť na požadovanú váhu, ktorá je medzi 58 až 60 kg, a potom si svoju váhu udržať. Myslím si, že sa mi teraz podarí toľko schudnúť, ale akonáhle začnem znova normálne jesť, opäť priberiem. Máte pre mňa niekoľko tipov, ako si môžem udržať svoju váhu, keď budem opäť zdravá?

2 odpovede

Väčšinou ste stratili telesné tekutiny. Dokonca aj pri hladovke dôjde k úbytku hmotnosti iba 150 - 200 gramov denne. Upozornenie: Pri hladovaní sa svaly najskôr uvoľnia! Tuk sa „topí“ iba pri fyzickej aktivite.

---