Vzorce na výpočet základných hodnôt
Zadané hodnoty sú nesprávne
BMI je dnes najbežnejším vzorcom na hrubý odhad, či máte normálnu váhu alebo či trpíte nadváhou alebo nadváhou. Normálna váha je oblasť, v ktorej je najvyššia životnosť-
očakávania a najmenšie riziko ochorenia.
BMI neumožňuje presnejšie tvrdenia o zložení tela: napríklad športovci majú často vysoké BMI, ktoré nie je založené na príliš veľkom množstve tukového tkaniva, ale na veľkej svalovej hmote. BMI navyše nie je vhodný pre mladých ľudí do 18 rokov alebo pre tehotné ženy.
Nasledujúce THV je v zásade užitočnejšie pre hodnotenie zdravotných rizík.
| Stupeň obezity III | > 40,00 |
| Stupeň obezity II | 35,0-40,0 |
| Obezita I. stupňa | 30,0-35,0 |
| Obezita | 25.0-30.0 |
| Normálna váha | 18,5-25,0 |
| mierne podváha | 17,0-18,5 |
| mierna podváha | 16.0-17.0 |
| ťažká podváha | Obvod pása v cm |
Zadané hodnoty sú nesprávne
THV je údaj o distribúcii tuku a počíta sa ako pomer obvodu pása a bokov. Obvod pása sa meria vo výške pupka, brucho však nesmie byť vtiahnuté. Obvod bedra sa meria v najširšom mieste zadku. Pri obidvoch meraniach sa uistite, či je merací pásik rovný a nie príliš utiahnutý.
THV by mala byť menej ako 1,0 pre mužov a menej ako 0,85 pre ženy. Čím vyššie je THV, tým menej priaznivé je rozloženie tuku a tým vyššie je riziko, že sa doň dostanete ischemická choroba srdca ochorieť. Je to preto, že je za to zodpovedný menší obsah telesného tuku ako jeho distribúcia. Najmä vnútorný brušný tuk, tzv. viscerálny tuk, je negatívny pre vaše zdravie, pretože je mimoriadne metabolicky aktívny a podporuje rozvoj cukrovky, vysokého krvného tlaku a iných chorôb.
| Obezita | > 0,85 | > 1,0 |
| Obezita | 0,8-0,84 | 0,9-0,99 |
| Normálna váha | Obvod pása v cm |
Zadané hodnoty sú nesprávne
Podľa najnovšieho výskumu Univerzity Ludwiga Maximiliána v Mníchove umožňuje hodnota WHR v porovnaní s indexom telesnej hmotnosti (BMI) oveľa presnejšie vyjadrenie o distribúcii telesného tuku, a má preto väčší význam, pokiaľ ide o zdravotný význam obezity.
Podľa toho je WHR vhodnejšia ako index na hodnotenie zdravotných rizík, pretože je možné urobiť presnejšie závery o podiele tuku na bruchu, ktorý je zdraviu škodlivý. Brušný tuk je zvyčajne spájaný s obezitou vnútorných orgánov, a je preto hlavným rizikovým faktorom pre kôrnatenie tepien, infarkt, mŕtvicu, vysoký krvný tlak a cukrovku. Obvod pása ako funkcia veľkosti tela je preto dôležitým meradlom pre určovanie určitých zdravotných rizík.
Zmerajte si dvakrát po sebe obvod pása na úrovni pupka, zmerajte strednú hodnotu a zadajte ju vľavo. Zmerajte si výšku a zapíšte si ju tiež. Porovnajte vypočítanú hodnotu WHR s tabuľkou a uvidíte, aké vysoké je vaše zdravotné riziko.
Hodnota WHR sa v súčasnosti považuje za najinformatívnejšiu hodnotu na hodnotenie zdravotných rizík a čoraz viac sa uprednostňuje pred BMI a THV.