Weight Management American Pistachio Growers

Vedeli ste, že porcia 28,35 g pistácií sa rovná 49 orechom - to je viac orechov na porciu ako akékoľvek iné orechové občerstvenie? Týchto 49 orechov obsahuje iba 160 kalórií a sú nabité výživnými látkami, ktoré vaše telo potrebuje pre svoje zdravie.

Ak chcete jesť pistácie, musíte ich najskôr odstrániť zo škrupiny, čo spomalí proces stravovania. Výskum ukázal, že hustota energie pistácií a výživový profil môžu prispieť k väčšej spokojnosti a pocitu plnosti po jedle. 1

Výskum dospieva k záveru, že konzumácia pistácií ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu môže pomôcť pri regulácii hmotnosti. Nové štúdie tiež naznačujú, že konzumácia nelúpaných pistácií môže pomôcť kontrolovať veľkosť zjedenej porcie bez pocitu sýtosti.

Vedeli ste, že pistácií môže byť o pár kalórií menej, ako ste si pôvodne mysleli? Výskum dospel k záveru, že tuk v pistáciách nie je úplne metabolizovaný. To znamená, že keď jeme pistácie, konzumujeme o niečo menej kalórií, ako sa pôvodne myslelo. Ďalším dôvodom, prečo môžu byť pistácie konzumované ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. 2

Pre zdravotníckych pracovníkov existuje podstránka s ďalšími vedeckými informáciami o pistáciách týkajúcich sa regulácie hmotnosti. Viac informácií pre zdravotníckych pracovníkov

---