Weight Watchers Austria ponúka tipy na realistické chudnutie 2015
Schwechat (OTS) - „Budúci rok bude všetko inak,“ myslí si na prelome rokov veľa Rakúšanov. Chudnutie je jedným z najčastejších novoročných predsavzatí. Okolo Vianoc a Nového roku má veľa Rakúšanov tendenciu sa prejedať a dať si kilo alebo dve.
V januári a februári sa veľa ľudí snaží týchto kíl zbaviť. Pre tých, ktorí majú chronické problémy s hmotnosťou, to môže byť obzvlášť náročné.
Vďaka 40-ročným skúsenostiam s chudnutím a reguláciou hmotnosti pozná Weight Watchers Austria sezónne výkyvy a výzvy tých, ktorí chcú schudnúť.
Tu je 5 tipov od Weight Weighters, ako si tentokrát udržať novoročné predsavzatie:
1. Vaším prvým cieľom by malo byť schudnúť 10% z vašej súčasnej hmotnosti. 10% chudnutie je dosiahnuteľný cieľ a má tiež významné účinky na zdravie. Vysoký krvný tlak a hladiny cholesterolu sa dajú znížiť znížením, čo je sľubná vyhliadka na dlhší a zdravší život. Vždy sa sústreďte na ďalší krok - nenechajte sa zavaliť váhou, ktorú chcete schudnúť - robte to krok za krokom.
2. Veľkosť porcie je dôležitá pre úspešné chudnutie. Weight Watchers radí, že sa má stať všetko. Všetko sa dá zjesť, berúc do úvahy veľkosť porcie. Nič nie je zakázané, všetko je dovolené.
3. Urobíš chyby - nevzdávaj sa! Ak prepadnete čokoláde alebo čipsom, nezúfajte. To sa stáva! Začnite deň a pokračujte v práci na svojich nových zdravých stravovacích návykoch. Každý nový deň je novou príležitosťou.
4. Pozrite sa na svoje úspechy. Oslávte každé stratené kilo. Pozitívna nálada je kľúčom k úspechu.
5. Nové návyky si vyžadujú prax a čas. Zmeňte svoje zvyky pomaly. Napríklad, ak každý deň kráčate ďalších 10 minút, predĺži sa to doba cvičenia. Toto môžete zvyšovať z týždňa na týždeň. Dajte si čas - zvládnete to.
Po celom Rakúsku sa každý týždeň koná viac ako 300 kurzov Weight Watchers. Informácie na www.weightwatchers.at alebo 01/532 53 53
Dotazy a kontakt:
Weight Watchers Rakúsko
Mag.Nicole Klammer-Moucka
Tel.: 01/532 53 53 14
[email protected]
ORIGINÁLNY TEXTOVÉ TLAČOVÉ SPRÁVY OTS V RÁMCI VÝHRADNEJ ZODPOVEDNOSTI NÁHRADY ODOSIELATEĽA