Wellness Nová energia pre manažérov - manažérsky časopis 122006
Muž prišiel na konzultáciu s tromi mobilnými telefónmi. Henri Chenot, šéf kúpeľného hotela „Palace“ v Merane, neveriacky sledoval, ako podnikateľ nastavuje prístroje na druhom konci stola a okamžite odfrkol: „Dajte tie veci dovnútra? Nemožné! Potrebujem všetky tri: jedno pre kanceláriu, druhé pre nich Rodina. A toto je vyhradené pre moju priateľku! “
Článok ako PDF
Ako dostanete takto načasovaného človeka späť do rovnováhy? Ako ho prinútite zastaviť? Nie sú tak rýchlo konzumované? Prehodnotiť svoj životný štýl? „Špičkoví ľudia pracujú celkom dobre, pokiaľ sú pod tlakom, aby uspeli,“ poznamenal Henri Chenot, vyškolený v čínskej medicíne a filozofii. Mnoho vedúcich pracovníkov prichádza raz alebo dvakrát ročne na niekoľko dní, aby si osviežili energiu a ignorovali všetky rady týkajúce sa spomalenia života. V budúcom roku ubezpečili, že aj tak budem sedieť iba v dozornej rade, potom budem častejšie hrať golf, cestovať s manželkou .
„Akonáhle príde čas," hovorí Chenot, „môžete počkať, až príde ten istý muž s ťažkými depresiami a zdravotnými problémami - a v kufri veľa Prozaca a Valium!"
A prečo práve to? Pretože globálne zosieťovaní top manažéri so svojimi prenosnými dátovými nosičmi by stratili to najdôležitejšie v živote: komunikáciu s vlastným telom, spojenie so sebou samým.
Jednotlivé prípady? Musíte sa len rozhliadnuť. Večer o šiestej vo frankfurtskom senátorskom salóniku. Všetci kandidáti na vysoký krvný tlak a infarkt. Príliš červené tváre, zadýchané, ťažké. Ako sa do seba vtesnávajú. Orechy a mastné párky s pivom. To sú rady stredných manažérov.
Alebo ďalší príklad pri otvorení mníchovského operného festivalu:
Bol tu „Mojžiš a Áron“, nie práve ľahké cestovné, a v prvých radoch boli diváci, ktorých pozvala ingolstadtská automobilka, ktorých by ste inak v tomto sviatočnom dome nestretli. Nepokojne sa posúvali na stoličkách, nervózne tlačili plecia tam a späť, škriabali sa po brade, chytili sa za členky, pod podrážky topánok sa opäť podráždene opreli. Muž zo Starnbergu vedľa nás, výrobca plastov, dokonca mžoural na displej svojej Blackberry, ak to pódiové osvetlenie umožňovalo.
Väčšinou tam sedeli podnikatelia v dobrom oblečení - s ideálnou hmotnosťou a disciplinovanosťou. Tí, ktorí si plánujú svoj športový program dokonale do svojej dennej rutiny: 40 minút bežeckého pásu ráno, kontrola cien akcií alebo sledovanie CNN. A potom dostanú nakoniec zdravotné problémy. Zrýchlení ľudia, ktorí už nemôžu pustiť. „Musíte manažérom jasne povedať, že relaxačné fázy sú dôležité pre ich úspech,“ hovorí Monika Baronin von Hahn, prezidentka Medzinárodnej spoločnosti lekárov Mayr a od 1. októbra vedúca lekárka renomovaného „Lanserhofu“ neďaleko Innsbrucku. "Aj tí, ktorí sa pravidelne zúčastňujú športového programu, si musia znova a znova klásť otázku, počúvať sami seba: Ako som momentálne vyčerpaný? Je to pre mňa teraz skutočne dobré?" Mali by ste sa stresovať každý deň - ale nie každý deň sa premáhať.
Drsní muži medzi manažérmi, ktorí tvrdo trénujú na maratóny alebo triatlon, to neradi počujú. „Medzi úspešnými ľuďmi je čoraz viac módne nadmerné športovanie,“ hovorí Ronny Moriabadi, kvalifikovaný učiteľ športu a osobný tréner. Namiesto tréningu vzoru obnovy pomocou relaxačného tréningu sa takzvaný aktivačný vzor ďalej zahrieva. To musí niekedy viesť k zrúteniu. „Telo jazdí plnou rýchlosťou - rovnako ako v práci.“ Klasické ajurvédske texty Charaka Samhita už hovoria: „Každý, kto sa venuje nadmernému športu, stratí svoju silu ako sila leva, ktorý sa snaží prijať slona.“
Obvykle je ťažké prerušiť každodenný život, ktorý je určený krátkymi termínmi. Mnoho vedúcich pracovníkov so vzrušujúcimi zamestnaniami sa nepripravuje na dovolenku, naopak ich rodiny ich musia nútiť, aby išli na dovolenku. Okrem toho majú najmä poskytovatelia služieb s vysokými príjmami možnosť premeniť letnú dovolenku na stresujúce udalosti - všetky malé a veľké hračky, od motorových jácht až po prázdninové vily, stojí, ak máte sklon byť dokonalí vo svojom súkromnom živote, nielen peniaze, ale aj ďalšie nepríjemnosti; Potom je tu nespočetné množstvo pozvaní na neskoré jedlo a alkohol.
Sociálna súťaž, spoločenská výstava, pokračuje v odbornej súťaži. Namiesto športovej rovnováhy môžu lyžiarske prázdniny skĺznuť do nočného a pozývacieho maratónu. Platí tu aj zásada „vyššieho, rýchlejšieho, krajšieho, väčšieho“ každodenného profesionálneho života určeného krivkami obratu a hodnotami na trhoch s akciami - výhľadový, rýchly, nepokojný, technický život.
Dobré pre tých, ktorí si nájdu dostatok voľného času v spoločenskej podstate západu slnka sami pre seba
osláviť sám; alebo namiesto toho, aby ste vždy jazdili dole zjazdovkami, vyberte sa na tichú túru v zasneženom zimnom lese. Príroda upokojuje myseľ, vyživuje dušu. Zhodujú sa na tom všetci apoštoli zdravia. Ktokoľvek sa zachytí na periférii, vo vonkajšom vzhľade života, stratí vnútorný pokoj, stratí vyrovnanosť a zvrchovanosť. „A choroba pochádza z diaľky od nás samých,“ hovorí Dr. Ulrich Bauhofer, lekár ajurvédy. „Alebo inak povedané: Zdravie znamená v sanskrte„ Swasthya “. To znamená: odpočívať v sebe.“ Príjemná destinácia.
Pokiaľ ide o sebapoznávanie, na oddelenia wellness sa môžete spoľahnúť iba čiastočne, a to aj v luxusných hoteloch. Každý, kto veľa cestuje, vie, že v súčasnosti sa každý hotel snaží rozmaznávať svojich hostí, strediská sveta sa doslova predbiehajú so skvelými svetmi fitnes a nápaditými kúpeľnými menu. Ale nech už sú v knihách hostí procedúry „Hot Chocolate“ alebo „Hot Stone“, čím sú soľné jaskyne a bylinkové sauny vo fitnescentrách prepracovanejšie, tým je badateľnejší nedostatok informovaného personálu. Masážni terapeuti, ktorí skutočne rozumejú svojmu obchodu a reagujú na problémy hostí, sú zriedkavejšie ako nekonečné bazény v dramatickej podobe.
Čo by ste teda mali robiť predtým, ako vám stúpne krvný tlak, usadí sa vodný kameň v krčnej tepne alebo sa vám zovrie podráždené črevo? Podľa štúdie Inštitútu pre pracovnú a sociálnu hygienu Karlsruhe trpí 85 percent všetkých manažérov klasickými stresovými príznakmi, ako sú zažívacie ťažkosti, stavy vyčerpania, srdcové arytmie a poruchy spánku. A: postihnutí sú stále mladší a mladší.
Pomáha liečba? Pre ženy na najvyšších pozíciách to nie je hororový nápad. Pre mnohých mužských kolegov je však preventívny pobyt v sanatóriu stále dôkazom slabosti: Nie som chorý! Manažéri riadia všetko, nielen seba. Spravidla dávajú prednosť tomu, aby svoje auto dostali k zákazníckemu servisu, než aby boli podrobení detekčnej kontrole. Von Hahn, primárny lekár, nechce spomínať „liečbu“ pre manažérov. „Je to každoročná kontrola - s ďalšou očistou a životnými radami.“
Zdravotnícki poradcovia v spoločnostiach môžu pomôcť zvýšiť povedomie. Napríklad Bauhofer prednáša a organizuje semináre v spoločnostiach, ktoré uznali, že ich najcennejším majetkom sú zdraví a vyrovnaní zamestnanci. A to riadenie zdravia je súčasťou modernej podnikovej kultúry.
Osobní tréneri vás tiež môžu vychovávať k väčšej ostražitosti voči vlastnému telu. Uschi Moriabadi, ktorá spolu so svojím manželom trénuje osobných trénerov medzi Mníchovom a Malorkou, poskytuje rady v otázkach výživy a - pomocou jogy a pilates - zaisťuje, aby stresovaní a zaťažení správne dýchali. "Takmer všetci moji zákazníci dýchajú príliš povrchne. A neviem, že pre seba môžeš urobiť niečo dobré na počítači, na otočnej stoličke, jednoduchými päťminútovými cvičeniami, napätím/relaxáciou."
Radikálna zmena v živote, napríklad prechod na zdravšiu stravu, je samozrejme stále najjednoduchšie dosiahnuť
Výjazd 10 alebo ešte lepšie 14 dní. Ale kde by ste to mali urobiť - vzhľadom na túto obrovskú ponuku?
Najchutnejšou variantou je stále talasová kúra v bretónskom Quiberone, radi tam chodia fajnšmekri ako obchodník s umením Konrad O. Bernheimer (Fine Old Masters, Mníchov/Londýn), nechajú im fúkať atlantický vietor okolo uší a oddávať sa malé porcie surovej ustrice a najjemnejšie čerstvo ulovené ryby. V políčku hotela „Sofitel“ sa ľudská pozornosť samozrejme venuje porovnateľne ekonomickým dávkam. Nielen Nemci, ale aj Francúzi môžu byť dosť nevrlí poskytovatelia služieb.
Tí, ktorí sa chcú nechať pohladiť na tele i na duši, radšej cestujú do Thajska, do stále ázijského dokonalého a luxusného zdravotného strediska „Chiva-Som“. Alebo do Indie, na najmenej odporúčanú „Anandu“ v Himalájach, momentálne najkrajšiu príležitosť vychutnať si ajurvédske procedúry - s vynikajúcou kuchyňou a kúzelným výhľadom na údolie Gangy (od roku 2007 bude na Mauríciu odnož „Ananda“).
Pre skutočne vyhorených a vyčerpaných ľudí sú však výlety do týchto pohodlných rozmaznávajúcich oáz ťažko vhodné. Náročné cesty ako do Quiberonu alebo diaľkové lety do Ázie vystrašia aj priemerných unavených súčasníkov. Skvelou alternatívou je „Grand Hotel Palace - Espace Henri Chenot“ v Merane, „liečivé svetlo“, takpovediac s malou rozmanitosťou, ale s intenzívnym prísunom energie.
Sto rokov stará skvostná skrinka sa momentálne intenzívne renovuje. Ale vďaka Henri Chenotovi je wellness a kúpeľné centrum jedným z najúčinnejších v Európe už viac ako desať rokov. S najlepšie vyškoleným a motivovaným personálom, ktorý Sigrid Auer, riaditeľ kúpeľného oddelenia, s veľkým nasadením využíva aj cez víkendy.
Henri Chenot, spolumajiteľ hotela od začiatku roka, vyzerá na prvý pohľad oslnivo - s výraznou záľubou v tryskovej súprave. Ale na druhom sa ukáže byť jednoduchšie a elegantnejšie
sivá bunda, ktorú navrhol jeho priateľ Gianfranco Ferré, ako premyslený a vzdelaný človek, ako dobrý psychológ a fajnšmeker. Caroline von Monaco, Flavio Briatore a Mario Adorf okrem iného oceňujú jeho rady.
Neuspel iba s Lucianom Pavarottim - spevák sa aj napriek pravidelným kúpeľným pobytom nevzdal svojich gigantických denných dávok cestovín. Thomas Gottschalk vďačí za svoje regeneračné masáže a energetické procedúry niekoľkým stovkám wattov svojej žiarivosti.
Chenot je považovaný za odborníka proti starnutiu. Liečba v „paláci“ je šitá na mieru tupým a zdravým ľuďom, ktorí si chcú rýchlo dobiť energiu: Po ôsmich dňoch ste zhodili dve alebo tri kilá - a chcete sa pohybovať po horách. A tak veľa vedúcich odchádza z domu zázračne napnutých. Nedávno ponúkané laserové ošetrenie na omladenie pokožky je čoraz populárnejšie najmä u mužov.
Ale táto liečba je samozrejme dosť povrchným zdrojom energie. Ku koreňom súčasného alebo budúceho zla sa môžete skutočne dostať v kúpeľných hoteloch, ako je napríklad „Lanserhof“ neďaleko Innsbrucku, z ktorého sa vyvinulo moderné regeneračné a preventívne centrum. Tam môžete urobiť viac ako len rozdrobiť mlieko a rožky podľa pravidiel rakúskeho lekára Franza Xavera Mayra (1875 - 1965) na úľavu a očistu črevného traktu.
Moderná Mayrská medicína dnes kombinuje najnovšie diagnostické poznatky z konvenčnej medicíny (preventívne vyšetrenia v spolupráci s Fakultnou nemocnicou v Innsbrucku) so starými tradičnými skúsenosťami od Mayra po Kneippa. „Manažéri súvisia s výsledkami,“ hovorí nová vedúca lekárka Monika von Hahn, ktorá predtým viedla centrum Mayr v trochu útulnom prostredí, ktoré potrebuje rekonštrukciu „Parkhotel“ v susednom Igls. „Takže musíš ukázať, kde sa ich hodnoty odchyľujú od normality. A potom veľmi rázne povedz: Ak to budeš robiť ďalej, budeš mať problémy o desať rokov.“
Pocit pobytu v Lanse nie je navrhnutý na krátkodobú relaxáciu.
„Naším cieľom je skôr dosiahnuť, aby ľudia boli citlivejší na potreby svojho tela.“ Von Hahn by navyše chcela dať svojim profesionálne napätým pacientom praktické odporúčania pre každodenný život. Napríklad: Ako sa správam v reštaurácii? Na dlhom lete? Čo mám robiť na schôdzke trvajúcej niekoľko hodín? (Pite veľa neperlivej vody alebo bylinkových čajov - a vypustite kávovú kanvicu!) Pacient by si mal zistiť svoj individuálny rytmus. Sú ľudia, ktorí po štyroch hodinách práce potrebujú prestávku v trvaní najmenej 15 minút. Niektoré až po šiestej - a napriek tomu sú efektívne.
Charizmatický lekár posadnutý svojimi úlohami je to, čo považuje jej ajurvédsky kolega Bauhofer za najdôležitejšie: partner, dôverník a poradca sa spojili do jedného. Najlepší ľudia sú osamelí, ako si myslíte. S kým by mal výkonný riaditeľ prediskutovať ich obavy a slabosti? Manželky sa na to používajú iba v zriedkavých prípadoch; Kolegovia predstavenstva nie menej. V pokoji liečby, pri takmer vypnutom žalúdku a zažívacom trakte, sa zbroj duše, ktorá sa vybudovala, praskne. Ego sa hlási späť.
"Keď sa dostaneme k jadru života, našej vlastnej vnútornej bytosti, všetok hluk stíchne. Stane sa pokojný a tichý - ako v strede tajfúnu," hovorí Bauhofer. „Čím ďalej sa dostávame preč od nášho centra, tým viac sa cítime nespokojní. Čím sme k tomu bližšie, tým sme šťastnejší.“
Pokročilí študenti hľadajú svoje zakopané jadro počas terapeutického pôstu podľa Otta Buchingera pri Bodamskom jazere. Pretože pôstna klinika Buchinger nie je v žiadnom prípade práve na chudnutie. Schudnete pomocou terapeutického pôstu a zlepší sa pocit vášho tela. „Najdôležitejšia je však psychická detoxikácia,“ hovorí lekárska riaditeľka kliniky Françoise Wilhelmi de Toledo, „pri pôste sa prerušia všetky vzorce správania. Akoby došlo k kvantovému skoku, prídete do nového časového obdobia.“ Ľudia sa stali vyrovnanejšími, reagovali citlivejšie, cítili sa slobodnejší, viac inšpirovaní,
u mnohých sa vyvinula nečakaná tvorivá predstavivosť.
Napríklad vydavateľ ako Siegfried Unseld si počas pôstu vážil jasnovidectvo. Na jar a na jeseň pravidelne prichádzal do pôstu, veľa čítal a pracoval na svojich rukopisoch. Miloval to. Apatia prvých dní, ako aj prechod na duchovnú výživu a potom eufória: literatúra, hudba, krása prírody, všetko sa pri pôste cíti intenzívnejšie. „Každý môže čarovať, každý môže dosiahnuť svoje ciele, ak dokáže myslieť, či vie čakať, či dokáže rýchlo,“ opísal Hermann Hesse, jeden z najobľúbenejších Unseldových básnikov, v príspevku „Siddhartha“.
Pôst môže byť dôležitým nástrojom duševnej hygieny: pravidelne sa sťahujte a uvedomujte si, či stále žijete svoju predstavu o živote. Legendárny príklad: Karl Ludwig Schweisfurth, bývalý výrobca klobás Herta, mutoval zo Saula na Pavla počas pôstnej kúry na prelome rokov 1983/84 a vyvinul svoj ekologicky a eticky príkladný „Herrmannsdorfer Landwerkstätten“. „Keď je myseľ pripravená, sú veci pripravené,“ napísal Shakespeare. To je tajomstvo.
Bohužiaľ neexistujú žiadne patentové opravné prostriedky. Človek chce byť pravidelne cvičený, uvoľnený a kŕmený s mierou. Naši rodičia to nazvali inteligentným životom. Možno je nové to, že lekári sú dnes schopní presnejšie určiť, ktorý typ stravovania je pre koho vhodný. Jeden viac, druhý menej sacharidov alebo bielkovín. Diéty sú čoraz viac individuálne.
Ale aspoň na záver požiadame Chenota o malú radu: „Pomysli si skoro na to, čo robíš v starobe,“ hovorí okamžite, „žijeme stále dlhšie.“ „Takže: pestuj vášne. Robte hudbu. Čítajte. Zbierajte. Nebuďte jednorozmerní.“
A ako často za rok by ste sa mali liečiť? Stačí jeden týždeň za rok? Starý zaklínač sa smeje: „Neexistujú žiadne pravidlá.“ Jeho priateľ Flavio Briatore lieta na bolzanské letisko asi trikrát alebo štyrikrát ročne. „To úplne závisí od životného štýlu jednotlivca.“ Častejšie je tam napríklad knieža z Hannoveru. u
Prísnym nejedením, aby znovu nabrali dynamiku
DR. Françoise Wilhelmi de Toledo: Narodila sa v Ženeve a má na starosti kliniku Buchinger v Überlingene a španielskej Marbelle zodpovednú za lekársky koncept. Ako predseda Lekárskeho združenia Pôst a výživa e. V. a druhá predsedníčka Európskej spoločnosti pre klasickú prírodnú medicínu obhajuje vedeckú dokumentáciu pôstnej liečby a tradičnej európskej medicíny.
Odporúčanie knihy: Françoise Wilhelmi de Toledo: „Terapeutický pôst podľa Buchingera: Zážitok pre telo i myseľ“, triáda.
Adresa: Klinik Buchinger Bodensee, Wilhelm-Beck-Straße 27, 88662 Überlingen, Tel .: 0 75 51/8 07-0, Fax: -889, E-mail: [email protected], www.buchinger.com
„Kur light“ s intenzívnym prísunom energie
Henri Chenot: Svoj koncept „Méthode Henri Chenot“ vyvinul s podporou odborníkov: cielená výživa v spojení s prírodnými prostriedkami ako prevencia pred chorobami a predčasným starnutím. V „Grandhoteli Palace“ v Merane bolo vytvorené kúpeľné centrum „Espace Henri Chenot“. Cieľ: viac rovnováhy a energie.
Odporúčaná kniha: Henri Chenot: „Zdroje zdravia“, Sperling & Kupfer.
Adresa: „Grandhotel Palace - Espace Henri Chenot“, Via Cavour 2, I-39012 Merano, Tel .: 00 39/0 47/3 27 10 00, Fax: 00 39/0 47/3 27 11 00, e-mail: [email protected], www.henrichenot.com
Uzavreté z dôvodu renovácie od 15. do 27. januára 2007.
Doučovanie pre vystresovaných a zaťažených
Uschi a Ronny Moriabadi: Obaja sú bývalými súťažiacimi športovcami a dnes prednášajú v súkromnej BSA Academy, najväčšej nemeckej cvičnej spoločnosti v oblasti fitnes a zdravia. Pracujem ako autor kníh a osobný tréner. Ronny ako certifikovaný učiteľ športu, Uschi ako špecialista na Pilates a jogu.
Odporúčanie knihy: Uschi Moriabadi: "Pilates. Cvičebnica";
Ronny Moriabadi: "Fit golf! Hrajte lepšie vďaka cielenému fyzickému tréningu";
Uschi a Ronny Moriabadi: "Lazy Fitness. Dosiahnite veľa s minimálnym úsilím." Všetky BLV Buchverlag.
Rozmaznávanie oáz Tam, kde vás potešenie robí zdravými
n Zdravotné stredisko Lanserhof, Lans pri Innsbrucku: Tel .: 0043 512 38 666-0; Fax: 0043 512 378 282. [email protected]; www.lanserhof.at
Odporúčanie knihy: Harald Stossier a Monika von Hahn, „F. X. Mayr. Medicine of the Future“, Haug.
n Chiva-Som International Health Resorts, Hua Hin, Thajsko. www.chivasom.com
n Ananda, The Palace Estate, Narendra Nagar, India. sales @ anandaspa. com, www.anandaspa.com
Obidve tiež prostredníctvom „Galka Golden Tours“, Tel .: 0431 982 610. [email protected].; www.ggt.de
n Sofitel Thalassa Quiberon, Pointe de Goulvars, BP 10802, F-56178 Quiberon. www.sofitel.com
n Dr. Ulrich Bauhofer, Mníchov, cez www.drbauhofer.de.
Odporúčanie knihy: „Sebavedomá a uvoľnená cez ajurvédu“, juhozápad.