WSV Tailfingen - Čo je to chôdza

Definícia severskej chôdze

Nemali by ste si mýliť chôdzu s konkurenčným športom v chôdzi. Hľadá sa tam špičkový výkon podľa medzinárodných štandardov. Pri chôdzi sa naopak počíta zábava, fitnes, zdravie a individualita. Dôraz sa kladie na váš vlastný výkon a osobné ciele.

fyzická duševná

Vytrvalostný šport a najmä chôdza majú okrem stravovacích návykov a správania pri zvládaní stresu aj vedecky dokázaný vplyv na zdravie. Určujúce vlastnosti chôdze sú: fyzická a duševná pohoda, fyzická a duševná výkonnosť (kondícia) a zdravie, chápané v holistickom zmysle. Chôdzou, zdravou stravou a aktívnym odpočinkom (súhrnne možno ľahko ovplyvňovať faktory ochrany zdravia) môžete ľahko zlepšovať a udržiavať svoj výkon po celý život.

Medicína a športová veda si už dávno uvedomujú priaznivé účinky chôdze na zdravie. Medzi fyzickou aktivitou by sa malo spotrebovať aj 1 000 až 2 000 kilokalórií týždenne (to zodpovedá 4 až 5 hodinám chôdze týždenne), napríklad na prevenciu srdcových chorôb. Okrem chôdze sa odporúčajú tradičné vytrvalostné športy ako plávanie, beh na lyžiach, cyklistika a beh.

Na rozdiel od tradičných vytrvalostných športov má chôdza priaznivú výhodu v dosiahnutí zdravých účinkov na telo, dušu a ducha s porovnateľne menšou námahou, námahou a takmer bez zranení. Jemný: chôdza, šport jemného zdravia.