Filozofia zenu a diéty na chudnutie @
Mnoho nápadov prevzatých zo zenovej kultúry sa dá s veľkým úspechom uplatniť na takmer každú diétu. Človek, ktorý sa v zenovej filozofii zasvätil len krátko, dokáže schudnúť oveľa lepšie ako ostatní a dokáže si dlhšie udržať svoje nové zdravé stravovacie návyky.
Zenové princípy sú skutočne jednoduché a dajú sa ľahko naučiť, vyžadujú si len dobrý mentálny tréning, aby ste lepšie porozumeli svojmu vlastnému telu a rezonovali s ním v zhode, vrátane jedla. Akonáhle vyvinieme každodenné úsilie, ktoré naše telo vynakladá, aby nám dokonale slúžilo vo všetkom, určite na to budeme chcieť odpovedať a zenová strava je presne to, čo navrhuje od samého začiatku.
Stúpenec zenovej filozofie bude mať následne úspech pri chudnutí, pretože sa časom vzdá všetkých nesprávnych stravovacích návykov, ktoré preťažujú organizmus a umožňujú inštaláciu chorôb, počítania kalórií alebo iných podobných výpočtov, ktoré nie sú také dôležité ako neustála pozornosť prísadám obsiahnutým v strave. ako bude telo reagovať na tieto potraviny podľa nášho výberu.
Len v 5 krokoch môže zen budhizmus pomôcť všetkým zdravo schudnúť, všetky životné zmeny vrátane jedla nám navrhujú, aby boli zdravým rozumom a aby ich každý, kto má záujem o chudnutie a/alebo udržanie, boli ľahko sledovateľné. optimálna telesná hmotnosť.
1. V prvom rade musia byť zo stravy vylúčené nasýtené tuky, tučné omáčky, potraviny nabité cukrom a soľou a výrobky, ktoré obsahujú prebytok E, nie je vôbec ťažké zvoliť si alternatívnu stravu plnú zeleniny, zelene, obilnín celozrnné, chudé mäso, ryby, vajcia, mliečne a odtučnené syry atď.
2. Súčasne s odstraňovaním všetkých nezdravých potravín pre ľudský organizmus je povinné dodržiavať aktívnejší životný štýl a cvičenie v tomto smere urobí zázraky. Aktívny život sa tak dá realizovať svižnou chôdzou, ľahkým behom, zapojením sa do dobrovoľníckych aktivít vyžadujúcich veľa pohybu, cvičením v posilňovni, jogou, bazénom, cvičením prístupných športov atď.
3. Podávanie jedál je obzvlášť dôležité z hľadiska zenovej filozofie. Teraz sa odporúča odporúčanie dlhého žuvania jedla, časté denné jedlo, v menších dávkach, zvýšená spotreba vody a rýchlejšie dosiahnutie pocitu sýtosti. dobré zmeny jedla.
4. Aby sme bezchybne vnímali signály vysielané našim telom, bude potrebné zhromaždiť bohaté skúsenosti, čo je možné jednak vďaka našim správnym informáciám zo schválených zdrojov, jednak vďaka mimoriadnej pozornosti venovanej v prvých fázach zenovej diéty. na špecifické reakcie, ktoré má telo v prítomnosti určitých prípravkov alebo po fyzických cvičeniach.
5. Napokon, udržanie všetkých nových stravovacích a životných návykov prijatých prostredníctvom zenovej filozofie je hlavným cieľom a je možné ho nakoniec dosiahnuť prostredníctvom hlbokého a intímneho spojenia s vlastným telom, ktoré vyznávač tohto životného štýlu dosahuje v priebehu času. . Súcit sa nezastaví iba pri novom vonkajšom svete, ale ideálne ovplyvní aj naše vlastné telo, ktoré rovnako ako bezdomovci, choré či túlavé zvieratá potrebuje našu každodennú pomoc.
V Rumunsku nie sú princípy, ktoré sú základom filozofie a životného štýlu zenu, od začiatku dobre známe alebo akceptované kvôli významným kultúrnym a náboženským rozdielom, existujú však aj ľudia, ktorí boli úspešní, a to aj v oblasti stravovania., prevzatím týchto princípov a verí sa, že v nasledujúcich rokoch sa k tomuto zdravému spôsobu života pripojí čoraz viac ľudí, ktorý ponúka jednoducho a krásne ideálnu harmóniu s vlastným telom i veľkým svetom., ktorej sme všetci súčasťou.