Yam - efekt, vedľajšie účinky, skúsenosti Kde kúpiť

prehľad

Jamy, ktoré sa tiež v skratke nazývajú jamy, sa môžu konzumovať nielen varené, ale tiež sa ponúkajú ako doplnky výživy. Dôraz sa kladie na klimakterické príznaky a PMS. Koreň jamu údajne pomáha aj pri reumatizme. Či koreň skutočne dodržiava to, čo sľubuje, je ťažké posúdiť, pretože neexistujú takmer žiadne vedecké štúdie. Odkazy na domorodých Američanov, ako napríklad Aztékovia a Mayovia, je ťažké, pretože títo ľudia mali veľmi odlišný životný štýl.

Kúpiť jam

Kde si môžete kúpiť yam?

V stacionárnom maloobchode (drogérie, obchody so zdravou výživou, lekárne) sú k dispozícii výrobky z koreňa jamu, ale výber je dosť malý. Na rozdiel od stacionárneho maloobchodu je výber výrobkov z priadze na internete obrovský.

Na čo si musíte dávať pozor pri nákupe?

Ak na obale výrobku z nite prečítate „prírodný progesterón z jamky“, mali by ste si uvedomiť dve veci:

Prírodný progesterón neexistuje.
„Prírodný“ znamená, že diosgenín bol extrahovaný z koreňa yamu (väčšinou Meixcan Wild Yam alebo Wild Yam) a v laboratóriu spracovaný na progesterón.

Dôležitý je aj druh priadze. Zvyčajne sa pri hormonálnych problémoch používa mexická divoká jamka (Wild Yam, Discorea villosa) a pri iných problémoch čínska jamka. Mali by ste sa tiež bližšie pozrieť na zloženie produktu, pretože extrakt z jamu je koncentrovanejší ako prášok z jamy.

V prípade kapsúl by ste mali venovať pozornosť obsiahnutej dávke a prispôsobiť ju svojim očakávaniam alebo odporúčanému dávkovaniu príznakov. V prípade masti z koreňa yam (gélu alebo krému) by naopak výrobok mal mať obsah účinnej látky najmenej 10 percent, aby sa mohol účinok dokonca prejaviť.

Vysoko kvalitné výrobky z nití neobsahujú arómy ani prísady. Východiskový produkt by mal byť organický. Vegáni by sa mali ubezpečiť, že výrobok neobsahuje žiadne živočíšne zložky, ako napríklad hovädzia alebo bravčová želatína v obale kapsuly.

Dávkové formy

Kapsuly

Medzi produktmi z koreňa yam sú kapsuly najbežnejšou dávkovou formou. Môže to byť preto, že sú presne dávkované a ľahko sa dajú vziať. To mimochodom platí aj pre tablety, ktoré sa však ponúkajú menej často.

✅ PODPORA: Jam nie je hormón - jamy podporujú ženy počas menopauzy tým, že pomáhajú zmierňovať menopauzálne príznaky, ako sú návaly horúčavy, potenie a nepokoj.
✅VYSOKÁ DÁVKA: S každou tobolkou získate 500 mg extraktu z koreňa yam s veľmi vysokým obsahom diosgenínu 20%
✅VYSOKÁ KVALITNÁ ZLOŽKA: Vysoko čistý extrakt z priadze s maximálnym obsahom bioaktívneho diosgenínu. Samozrejme, spracované šetrne. Koncentrovaný progesterívne účinný
✅ ZADARMO PRÍSADY: 100% VEGAN Laboratórium testované na pesticídy, mikrobiológiu a ťažké kovy. Žiadne horčíkové soli pre optimálne vstrebávanie v tele. Pretože zbytočné oddeľovače a prísady ako sú horečnaté soli, ktoré významne znižujú biologickú dostupnosť, pre nás nemajú miesto v top produkte
MADE IN GERMANY: Vyrábame v Nemecku podľa nemeckého potravinového práva (LMBG), ako aj podľa prísnych smerníc DIN EN ISO 9001: 2008 a Medzinárodného potravinového štandardu (IFS).

Krém, gél a masť

Vonkajšie sa používa koreňový krém Yas (gél alebo masť).

extrakt

V prípade extraktu z koreňa yam bol diosgenín extrahovaný z koreňa yam. Preto sú extrakty silnejšie (koncentrovanejšie) ako mletý yam prášok.

Aplikácia a účinok

V ich severoamerickej vlasti bol jam pôvodne dôležitým jedlom pre pôvodné obyvateľstvo. Používal sa tiež proti kolike, menštruačným kŕčom a kŕčom pri cholere. V súčasnosti sa jam používa v Amerike v homeopatii a v boji proti reumatizmu.

V ľudovom liečiteľstve sa sladké zemiaky používajú na nasledujúce ochorenia:

Nevoľnosť počas tehotenstva
Poruchy menštruačného cyklu a kŕče
Reumatické choroby

Jamy sa používajú v niekoľkých subtropických a tropických oblastiach

Regulácia cyklu
Úľava od narodenia
a antikoncepcia.

Okrem toho je dôležité použitie jamov ako dietetického produktu

Problémy s gastrointestinálnym traktom
Poruchy pečene
reuma

Stojí za zváženie. V oblastiach pôvodu sú jamy stále dôležitým zdrojom potravy miestneho obyvateľstva. Pretože má zjavný priaznivý účinok, možno koreň jamy označiť ako funkčnú potravinu ako takú.

Yamom sa všeobecne pripisujú nasledujúce vlastnosti, pretože nie sú k dispozícii dostatočné informácie na presné vyhodnotenie ich účinnosti:

protizápalový
spazmolytikum
mierne spotený

Liečivé extrakty z nití sa predávajú s nasledujúcimi ochoreniami:

predmenštruačný syndróm
perimenopauzálne príznaky
Nedostatok libida
depresívne nálady

Jamy sa tiež označujú ako prostriedok proti starnutiu. Tieto uvádzané účinky však nemožno vedecky dokázať. (pozri: https://www.springermedizin.de/yamswurzel-alleskoenner-in-der-gynaekologie/8105170)

Menopauza a menštruačné príznaky

Vedecky nemožno tvrdiť, že sa v nich tvrdí, že výrobky z koreňového jamu by mali pomôcť pri prejavoch počas menopauzy. Preto by ste mali používať príkazy ako:

„Vyhýbanie sa liečbe umelým hormónom“
„Podpora hormonálnej aktivity s rastlinným diosgenínom bez vedľajších účinkov“
„Harmonizácia rovnováhy ženských hormónov“

Pokiaľ ide o vplyv koreňa yam na príznaky menopauzy, na internete je často uvedená štúdia autorov Wu et al., Ktorá bola zverejnená v roku 2005. V tejto štúdii vedci zistili, že užívanie jamiek zlepšilo stav pohlavných hormónov u postmenopauzálnych žien. Kritickým bodom pri čítaní štúdie je požitie, pretože štúdia nie je doplnkom výživy, ale jamami ako potravinou. Okrem toho sa použil druh Discorea alata a nie druh Discorea villosa. Je tiež potrebné poznamenať, že štúdie sa zúčastnilo iba 24 žien. (pozri: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400-estrogenic-effect-of-yam-ingestion-in-healthy-postmenopausal-women/)

Bez ohľadu na to, či výrobky z yamu pomáhajú pri menopauzálnych príznakoch alebo nie, sú spomenuté ďalšie príznaky, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.

Proti depresii

Ak sa koreň jamu hovorí o depresii, potom to môže byť nanajvýš zmena nálady v súvislosti s menopauzálnymi príznakmi. Pokiaľ však ide o chorobu, podporný účinok koreňa yam proti depresii ešte nebol vedecky dokázaný.

Zadržiavanie vody

Medzi príznaky menopauzy patrí aj zadržiavanie vody. To, že koreňové výrobky z yamu to môžu zmierniť, je založené iba na skúsenostných správach.

poruchy spánku

Ak sa v období menopauzy vyskytnú poruchy spánku, mali by vám pomôcť výrobky z jamu. Tento účinok je založený na správach zo skúseností postihnutých žien.

Strata vlasov spôsobená hormónmi

O výhodách doplnkov yam pre vypadávanie vlasov súvisiace s hormónmi, ako sú napríklad tie, ktoré sú spôsobené menopauzálnymi príznakmi, sa vie len málo.

Proti starnutiu

Produkty Yam údajne stimulujú produkciu DHEA v tele (dehydroepiandrosterón). Zatiaľ neexistujú žiadne vedecké dôkazy o týchto tvrdeniach. Okrem toho je DHEA často spájaný s anti-ageingom. Toto spojenie však neexistuje. (pozri: https://gutepillen-schlechtepillen.de/yamswurzel-von-anti-aging-bis-wechseljahresbeschhaben/)

Strata váhy

Samotný jam vám nemôže pomôcť pri chudnutí. Malo by vám však pomôcť schudnúť, ak sa všeobecne mení strava a zvyšuje sa pohyb.

Hypotyreóza

Hovorí sa, že jamy majú pozitívne účinky na nedostatočnú činnosť štítnej žľazy. V takom prípade by ste však nemali robiť vlastné experimenty, ale diskutovať o použití koreňa yam s lekárom.

prevencia

Jamy, presnejšie diosgenín, ktorý obsahujú, sa používa ako surovina pre antikoncepčné tabletky. Rastlina alebo samotný koreň preto môžu ovplyvňovať rovnováhu ľudského (ženského) hormónu, klam teda pokračuje. Avšak koreň jamy, alebo presnejšie diosgenín, ktorý obsahuje, má zabrániť, pretože sa tvrdí, že diosgenín má spevňovať hlien krčka maternice, a tým zabrániť prieniku spermií do vaječných buniek. Skúsenosti s touto formou antikoncepcie sú rôzne. Musí sa však spomenúť, že došlo k tehotenstvu, aj keď sa kapsle yams užívali pravidelne. Je tiež potrebné zdôrazniť, že strava a životný štýl (konzumácia alkoholu, nikotínu a cukru) majú vplyv na antikoncepciu.

osteoporóza

Okrem diskusie o použití koreňa yam na príznaky menopauzy sa v poslednej dobe pripisuje pozitívny vplyv na osteoporózu.

Túžba po deťoch

Aj keď sa koreň jamu používa aj na antikoncepciu, údajne pomáha pri túžbe mať deti. Pre splnenie tohto želania by mal byť rozhodujúci čas a trvanie príjmu.

koža

Pokiaľ ide o pokožku, hovorí sa, že koreň jamy má rôzne účinky. To zahŕňa liečbu akné. Tu sa však odporúča opatrnosť, pretože podľa správ o skúsenostiach môže koreň jamu viesť aj k tvorbe akné.