Yin - Yang - strava, inšpirácia každý deň

yang

Základným princípom je konzumovať tri dni po sebe sériu jedál zvaných Yang a ďalšie tri dni po sebe zjesť iný druh potravín zvaných Yin. Diéta sa dodržiava prísne, najmenej 90 dní a v závislosti od požadovanej hmotnosti ju možno primerane predĺžiť.

Jedlo jang

Bielkovinové jedlá sa konzumujú tri dni po sebe.
Množstvo na jeden deň: 300 - 400 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa, varené, grilované alebo pečené; 300 g jogurtu, 300 g tvarohu, 2 litre tekutiny (voda alebo bylinkový čaj), varené vajce. Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju.

Jedlo jin

Zeleninové jedlá sa konzumujú tri dni po sebe.
Množstvo na jeden deň: 600 g zeleniny vo forme šalátov, polievok, polievok (s trochou olivového oleja, citrónu, boršču alebo octu pre kyslú chuť) alebo vo forme jedla, v rúre, v hrncoch (je možné použiť všetky druhy zeleniny) ) 200 - 300 g ovocia (menej hrozna, hrušiek, sušeného ovocia); 500 ml paradajkovej šťavy alebo ovocnej šťavy; 100 g grahamového chleba alebo 200 g kukuričných lupienkov; 2 litre obyčajnej minerálnej vody alebo bylinného čaju. Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju.

V prvej časti dňa je dobré jesť čo najväčšie množstvo jedla. Po 20. hodine sa nič neje. Môžu sa piť iba tekutiny.

čas: 90 dní
Váha: 20 kg (2 za týždeň)