Yogalates v teste •

Posilňovanie, naťahovanie a meditácia v jednom - s týmto fitnes tréningom si zaručene prídete na svoje. Testovali sme pre vás Yogalates!

teste

Perfektná kombinácia jogy a pilates!

Na cvičeniach Yogalates sa cvičenia jógy a Pilates navzájom kombinujú a uskutočňujú sa postupne. Týmto spôsobom môžete počas tréningu kombinovať meditatívnu stránku jogy s povzbudzujúcou - posilňujúcou - stránkou pilates.

yogalates

Jednotka trvá 60 - 90 minút a začína mobilizačnou rozcvičkou - aj my sme sa na začiatku dokázali zapotiť. Po pilates potom nasleduje jóga a naopak, ale relaxačné fázy sú bohužiaľ trochu krátke. Na tomto tréningu je dôležité dýchanie. Zatiaľ čo v Pilates dýchate cez nos a von cez ústa (dýchanie by malo prebiehať predovšetkým v oblasti hrudníka), pri joge dýchate iba nosom. Táto zmena dýchacích techník nie je pre začiatočníkov vždy ľahká.

bohužiaľ trochu
yogalates

Môj záver: Skvelá príležitosť spojiť psychické a fyzické tréningy, formovať postavu a upokojiť myseľ. Na môj vkus bohužiaľ trochu málo jogy.