Yokebe schudnúť s trasením a jasný diétny plán - SAT
16.09.2016 • 10:00 • 1:11 min
Čo je Yokebeho diéta?
Princíp yokebe diéty znie jednoducho: Namiesto konzumácie konvenčného jedla pijete iba koktejly odporúčané výrobcom - aspoň na začiatku. Tieto proteínové koktaily so zníženým obsahom kalórií, ktoré sú na trhu od roku 2010, je možné kúpiť v lekárňach, online obchodoch a od samotného výrobcu. V priebehu diéty sú čoraz častejšie na dennom poriadku bežné jedlá, pri ktorých sa koktaily opäť nahrádzajú.
To, čo je v jarmo, sa trasie?
Koktejly je možné pripraviť nasledovne: Zmiešajte 50 gramov proteínového prášku s 200 mililitrami mlieka s nízkym obsahom tuku a pol lyžičky rastlinného oleja. Dávkovanie prášku sa môže mierne líšiť v závislosti od veľkosti tela. Rastlinný olej by mal obsahovať nenasýtené mastné kyseliny, ako je hroznový olej alebo slnečnicový olej. Ak chcete, môžete pretrepávať a namiesto mlieka napríklad použiť okolo 150 mililitrov cmaru alebo 100 gramov jahôd v pyré. Voda ako náhrada je menej vhodná, pretože znižuje výživový obsah koktailov.
The Zmes obsahuje menej ako 300 kilokalórií, musí však nahradiť aj kompletné denné jedlo. Nápoje od výrobcu Naturwohl Pharma GmbH sú zložené predovšetkým zo sóje, srvátky a medu. Okrem probiotických zložiek sú koktaily obohatené aj o bohatú zmes vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ako je železo, zinok, draslík, vápnik a kyselina listová.
Schudnite s Almased: skúsenosti, výhody a nevýhody
Chudnutie s Almased sa stalo samozrejmosťou pre mnohých skúsených dietujúcich. Ale prášok skutočne robí to, čo hovorí na plechu?
Stručný prehľad výživových hodnôt Yokebe
Diétny plán v niekoľkých fázach
V Yokebe sa stravovací plán skladá z niekoľkých fáz. Ak použijete známy 10-týždňový plán, existujú štyri fázy: fáza koncentrácie, fáza učenia, fáza prehlbovania a fáza kontinuity. Výrobca teraz propaguje najmä päťtýždňový plán, ktorý sa zaobíde s tromi fázami.
Príklad: 5-týždňový plán Slim & Fit
- 1. Fáza koncentrácie: Počas prvej fázy sú tri jedlá nahradené šejkmi joke. V rozvrhu nie sú žiadne ďalšie jedlá. V tejto dobe, ktorá trvá týždeň, tí, ktorí chcú schudnúť, zvyčajne chudnú drasticky. Tieto úspechy nie sú prekvapujúce pri príjme iba 900 kilokalórií za deň. Počas tejto doby je možné bojovať proti útokom hladu pomocou zeleninového vývaru. Iné hriechy však nie sú dovolené. Nie všetci však prežijú ťažké začiatky. Príznaky nedostatku, ako sú závraty, bolesti hlavy a pocity slabosti, sa vyskytujú hlavne v prvej fáze prechodu.
- 2. fáza učenia: Tí, ktorí vydržia sedem dní, sa môžu utešiť. Pretože s postupujúcim vývojom sa fáza chudnutia stáva ľahšou pre tých, ktorí chcú držať diétu. Takzvaná fáza učenia prebieha od druhého týždňa do štvrtého týždňa vrátane, v ktorej musia byť nahradené iba dve jedlá vždy jedným potrasením. V druhom až štvrtom týždni sú otrasy k dispozícii iba ráno a na poludnie. Večer sa podáva pravidelné jedlo. Fáza učenia by mala začať dlhodobou cestou k vyváženej strave. Postupne môžete jesť tuhé, nízkokalorické jedlá.
- 3. Fáza kontinuity: V pláne je stabilizácia hmotnosti v posledný týždeň jarmočnej diéty. Pretrepávanie je povinné iba v čase obeda a je sprevádzané dvoma vyváženými jedlami.
Aby ste sa počas diéty naučili zdravo stravovať, ponúka výrobca na svojich webových stránkach početné recepty na domácu kuchyňu. Odporúča sa tiež športovať. Ak sa vám podarí natrvalo zmeniť stravu a stále sa hýbať, nemusíte sa báť jo-jo efektu, takže jarmo múdrosti.
Potlačujúce chuť do jedla v teste: (vedľajšie) účinky tabletiek na chudnutie
Sotva je niečo také vytúžené a napriek tomu také ťažké ako štíhla línia. Ak nič iné nefunguje, môžu vám pomôcť lieky na potlačenie chuti do jedla. Vďaka testu však rýchlo vyjde najavo, ktorá tabletka na chudnutie skutočne pomáha a ktorá dokonca škodí. Výsledok je tu.
Viac stravovacích plánov a produktov Yokebe
Otrasy by nemali byť účinné iba pri dlhodobom chudnutí. Výrobca tiež ponúka „dvojtýždňový turbo diétny plán“, ktorý prakticky vylučuje tretí až piaty týždeň z 5-týždňového plánu. Deklarovaný cieľ: zhodiť pár kíl rýchlo, ak je to urgentné. Okrem toho by Yokebe mala byť vhodná aj pre pôst, čo zase nemá nič spoločné s bleskovými diétami.
To by mali brať do úvahy aj stravovacie plány Yokebe je k dispozícii v rôznych verziách je. Okrem rôznych príchutí sa prášky líšia aj výživovým obsahom. Takže vždy presne uvidíte, ktoré chvenie jarma dostanete z police!
Koľko stojí Yokebe?
500 gramová plechovka Yokebe stojí okolo 15 eur. Podľa štandardného receptu by mal obsah nahradiť presne desať jedál. Prvý týždeň diéty, pri ktorom sú v ponuke iba kokteily jarmo, stojí niečo vyše 30 eur. Pretože trasenie vždy nahradí bežné jedlo, ušetria sa súčasne aj ďalšie náklady na nákup.
Aká dobrá je strava yokebe?
Pohyb a zdravé stravovanie sú dva kľúčové prvky, ktoré vedú k úspechu. Nie je to nič nové, ale je a bude správne! Svojim stravovacím plánom Yokebe ukazuje ľuďom, ktorí chcú schudnúť, ako môžu dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl a stratiť prebytočné kilogramy. Prax ukazuje, že váha v prvých týždňoch drasticky klesá - ale počiatočná fáza je tiež obzvlášť náročná na udržanie kroku. Často sa vyskytujú chute na jedlo, ktoré často vedú k tomu, že mnohí hádžu uterák do ringu. Okrem toho sa môže zvýšiť v dôsledku diéty s nízkym obsahom kalórií Príznaky nedostatku, ako sú závraty, bolesti hlavy a pocity slabosti poď.
Pretože sa trasie neposkytuje časť vlákniny, na ktoré je zameraná bežná strava, môže tiež viesť k tráviacim problémom. Platí to najmä pre počiatočné fázy stravovania, keď sú v ponuke (takmer) iba produkty z jarma.
Aj keď chcete schudnúť po prvých týždňoch, zdravá výživa a pohyb sú nevyhnutné pre úspešný úspech pri chudnutí. Aby sme začiatočníkom uľahčili zmenu stravovania, balíček Yokebe obsahuje nielen pretrepanie, ale aj zrozumiteľný plán výživy. Týmto spôsobom je možné dlhodobo udržať váhu, ktorá má drasticky poklesnúť v prvých týždňoch diéty yokebe.
Bojujte proti jojo efektu
Chudnutie bez jojo efektu: Toto funguje, ak sa k strave nepristupuje jednostranne.
Schudnite bez jojo efektu?
Už po niekoľkých týždňoch by mala nová trasúca strava zhodiť prebytočné kilogramy. Vďaka nápojom yokebe na báze srvátky môžu teraz dietológovia vyhlásiť vojnu svojej nepríjemnej obezite. Tí, ktorí prísne dodržiavajú predpisy a poslušne nahradia plné jedlá ľahkým nápojom, môžu sláviť rýchle úspechy pri chudnutí.
Chudnutie nie je možné iba pri trasení a vhodnom stravovacom pláne. Po dodržaní jarmočnej diéty je potrebné stravu zásadne zmeniť, vyhnúť sa jojo efektu. Sprievodcovia zdravým stravovaním však môžu byť inšpiratívni.