Yvonne počas behu schudla 36 kíl
„Nikdy nebudem bežkyňa.“ Toto povedala Yvonne svojmu trénerovi, keď v roku 2013 začala športovať. Ako sa dá niekto mýliť. V tom čase to bolo naozaj iba o chudnutí. Ťahala okolo 115 kíl a 1,64 metra vysokého. "Kvôli pracovnému stresu som mala čoraz menej času starať sa o seba," ohliada sa Yvonne. „Stres som kompenzoval jedlom - to vie asi každý človek s nadváhou.“
Mať na rebrách o pár kíl viac, ako je nevyhnutne potrebné - Yvonne ten pocit poznala. "V rodinnej anamnéze bola nadváha." Niekedy som vážil viac, niekedy menej. “Ale nikdy nie tak ako v roku 2013, keď sa práca stala skutočne stresujúcou. Yvonne pracovala v Ammáne, hlavnom meste Jordánska, dva roky. „Niekedy som začal pracovať o siedmej ráno a nebol som doma pred deviatou alebo desiatou večer.“ V určitom okamihu som urobil rozhodnutie: Takto to nemôže pokračovať. "Všimla som si, že nič z toho nie je dobré pre mňa a tiež to nie je dobré pre moje manželstvo." Yvonne chce vrátiť viac kvality života do jej každodenného života. A to zahŕňa nielen prácu menej, kilogramy by tomu tiež mali veriť.
Objednajte si úplne nový časopis run.de už teraz, vezmite si so sebou kalendár DLV a skvelé odmeny!
PERFEKTNÝ BALÍČEK FITNESS!
Withlauf.de - časopis, rok 2017 bude vašim rokom: zdravší, štíhlejší, šťastnejší. Ak si teraz objednáte náš úplne nový časopis, budete ho mať o niekoľko dní vo svojej poštovej schránke. S 228-stranovým DLV bežeckým kalendárom a 3200 skvelými bežeckými udalosťami pre budúci rok. A kto sa teraz rozhodne pre balíček, môže si vybrať, aký bonus zadarmo mu chce byť zaslaný s časopisom: Buď 160-stranová bežecká kniha o fitness od Sabriny Mockenhaupt. Alebo praktická látka BUFF. Alebo ponožky proti pľuzgierom. Husté balenie, ktoré určite pôjde na darčekovom stole mimoriadne dobre dole! Zaručene dodáme na festival včas! Teraz to vyskúšajte zadarmo!
Polmaratón ako dokonalá motivácia
Yvonne si beh od začiatku obľúbila. „Ale určite sa to zlepšilo v kvalite, keď som mala možnosť vybehnúť von - a nie na bežiaci pás, ako v Jordánsku.“ Kedykoľvek je v Nemecku, obuje si topánky a beží na čerstvom vzduchu, bez ohľadu na počasie. "To bolo naozaj pekné, pretože som sa cítil taký živý." Skvelý pocit. “Polmaratón 2016 bol už na programe dňa, keď si Yvonne začiatkom roka 2015 stanovila ďalší cieľ. "Klamali sme medzi kolegami." Vznikla myšlienka zabehnúť 10 kilometrov Ultra maratónu v Mŕtvom mori v apríli. “Sotva povedané, urobené, zaregistrované! Po krátkom ochromení šokom z toho, že sa naozaj odvážila urobiť krok, si na druhý deň vytvorí prvé tréningové plány a začne sa pripravovať špeciálne.
Začiatkom apríla, po iba troch mesiacoch riadneho tréningu, nastal čas: Yvonne dokončuje svoj prvý beh na 10 kilometrov. "Bolo to vzrušujúce, vzrušujúce." Keď som prešiel cieľom, bolo to ako stratiť to, čo som si znovu odniesol. Jednoducho kvôli pocitu „áno, zvládol som to“. To bolo veľmi super. “Neskôr povie:„ Ale pocit po polmaratóne bol ešte lepší. “A prichádza oveľa rýchlejšie, ako sa čakalo. Keď jej priateľ, s ktorým plánovala štart na polmaratóne v roku 2016, oznámil, že sa v októbri 2015 presťahuje do zahraničia, bežecké duo spontánne posunulo plánovaný polmaratón dopredu na august 2015. Krátko predtým, v júli, sa Yvonne sťahuje späť do Nemecka, do Berlína. A potom vlastne stoja na štartovacej čiare v Steglitzi a začnú kráčať. Zatiaľ čo jej priateľovi krátky čas na prípravu nestačil a musela sa predčasne vzdať, Yvonne sa prebojovala za 2:33:57 hodiny. "Ubehnúť 21 kilometrov bolo pre mňa predtým úplne absurdné." Ale potom to bolo len gigantické. ““
Od tej doby je Yvonne pravidelne na štartovacej listine rôznych behov. "Bál som sa prísť do Nemecka a už nemám pravidelnosť tréningu v Jordánsku." Bol som zvedavý, ako v tom môžem pokračovať. “Prvý krok: Zaregistruje sa v„ Original Bootcampers “, kde pravidelne absolvuje funkčný tréning. Druhý krok: každých šesť až osem týždňov sa snaží zapojiť do súťaže. „Takže si nemôžem dovoliť pri tréningu žiadnu nedbanlivosť.“
A to rozhodne nesmie, ak bude fungovať jej ďalší projekt. „Tiež som sa pre zábavu uchádzala o miesto na začatie Berlínskeho maratónu 2016,“ hovorí so smiechom. A vlastne to fungovalo s východiskovým miestom - potvrdenie prišlo začiatkom decembra. Preventívne už začala trénovať v novembri. Pokiaľ ide o skutočne dlhé behy, jej manžel Johann ju chce sprevádzať na bicykli. "Nebehá sám, ale ja ho vždy nazývam mojím ušľachtilým fanúšikom." Na súťažiach stojí na ulici a povzbudzuje ma, fotí a podporuje ma, kde sa len dá, “hovorí, že má šťastie. A jej manžel už vie, prečo to robí. "Hovorí, že odkedy behám, bol som oveľa bujarejší." Takto ma ani nepozná. Môžem si znova užívať život a nielen pracovať. ““
Tip Yvonne pre začiatočníkov: Užite si beh!
Nemusíte byť vždy najrýchlejší. Bežím niekedy tempom korytnačky, ale aspoň bežím. Na všetkom inom nezáleží. Nemusíte byť vždy prví. Hlavné je, aby ste sa bavili a behali. Bez ohľadu na to, či začnete chodiť, alebo si urobíte prestávky, je dôležité niečo urobiť.