Záchrana vzťahov 9 tipov ZDRAVIE ŽIEN
Záchrana vzťahu Takže máte konečne pocit, že ste sa opäť zamilovali
Polčas rozpadu veľkých emócií je bohužiaľ obmedzený. Alebo povedzme: Čas, keď sa skvelé pocity cítia aj skvele. Aj keď láska stále existuje, pocit zamilovanosti často rýchlo zmizne. Stop motýľom. To však neznamená, že ich už nebolo možné znovu chytiť.
Ale bez obáv. Tvoja láska nehrdzavie. S našimi tipmi sa vám podarí osviežiť a znovu prežiť mravenčenie vo vašom vzťahu napriek vášmu zvyku, každodennému životu a rutine.
Ako zachránim svoj vzťah?
Ak práve prechádzate hlbokou krízou, mali by ste si v intenzívnych diskusiách a poctivým sebaspytovaním presne objasniť, kde je problém. Terapia pármi často pomáha zachrániť vzťah viac, ako sa mnohí domnievajú.
Ak je problémom skôr zabehnutá rutina, rovnaká neromantická rutina, ktorá trápi vašu lásku, môžete vyskúšať jednoduché opatrenia a činnosti na oprášenie prachu a opätovné uvedenie zhrdzaveného stroja do chodu. (Alebo máš vzťah na diaľku? Takto svoju lásku držíš na uzde.)
Ako viem, že je môj vzťah v ohrození?
Je samozrejme veľmi ľahké, keď ho znovu a znovu vidíte s touto polonahou slečnou, o ktorej uisťuje, že je iba jeho „životným trénerom“ alebo „poradcom karmy“. Alebo keď na seba vlastne iba kričíte. Ale teraz nás kvôli tomu nepotrebuješ, však?
Žartujeme stranou: Je to výstražný signál, ak vy dvaja žijete iba vedľa seba alebo dokonca popri sebe. Ak posledný, v pozitívnom zmysle slova, bol intenzívny rozhovor pred šiestimi mesiacmi. Keď sa už netešíte na nič, čo spolu robíte. Keď sú vo vašom vzťahu naozaj len spomienky na krásne veci a všetko v každodennom živote je také jednotvárne, že už nemôžete rozlišovať medzi dňami.
Čo môžem urobiť sám pre záchranu svojho vzťahu?
Pokiaľ láska v obidvoch takpovediac stále existuje, žeravé uhlíky stále žiaria, existuje veľa spôsobov, ako z nich môžete znovu zapáliť plameň. Musíte len vyskúšať. Tieto tipy môžu pomôcť:
1. Uvoľnite sa!
Zlá nálada a zlé vibrácie v láske často nemajú nič spoločné so vzťahom, ale so stresujúcim každodenným životom. Bráni vo výhľade na krásne a všetko vybieli svojou tuhou šedou farbou. Takže sa hovorí: Ommm, poď dole, narovnaj svoj život. Menej stresu neprospieva iba vášmu zdraviu, ale aj vašej láske.
Štúdia University of Texas ukazuje, že každodenný stres, ktorý vzniká mimo vzťahu dvoch osôb, môže partnerstvo veľmi zaťažiť. Pretože tento tlak vyvoláva aj viac konfliktov v láske, pretože človek reaguje podráždenejšie, ako je potrebné, a pretože vystresovaní partneri sú kvôli nedostatku času menej schopní starať sa o bežné záležitosti. Na nežnosti nie je čas. To nesmie byť! Takže: Ommm ... Tu je 7 tipov proti stresu.
2. Buďte k sebe opäť dobrí!
Veľmi dôležité, teraz a vždy: Rozprávajte sa, zdieľajte pocity. A nielen: „Bol to svinský deň.“ „Áno, aj môj.“ Sadnite si na pokojný večer a potom sa obaja podeľte o pár vecí, ktoré navzájom milujú. Šepot lásky (alebo v odbornom jazyku aj potvrdenie), teda slová potvrdenia, nielen dobre znie. Hovoríte im navzájom, aby posilňovali vaše vlastné hodnoty. Týmto spôsobom posilňujete svoje partnerstvo a tým stimulujete vzťah.
3. Rob niečo iné!
Zvykli ste sa stretávať, aby ste spolu robili špeciálne veci. Ak sa už všetko necíti také zvláštne, je najvyšší čas opäť spolu urobiť niečo skvelé, pretože láska je tiež experiment.
Napríklad: spontánny výlet do hôr alebo k moru, plachtenie, sauna, korčuľovanie alebo len tak prechádzka. Alebo raňajkujete v novej trendovej kaviarni alebo sa najete v tejto novej mongolskej reštaurácii, ktorá je úplne iná ako vaša obľúbená pizzeria. Ďalšie tipy proti nude vo vzťahu.
4. Majte spontánny sex!
Áno, to znie ako mužský tip: Niekedy sa zbláznite, potom znova milujte. Samozrejme, že to nie je pravda. Ale ak ste úprimní, bolo to vlastne už dávno. Aj keď je to vždy celkom dobré, keď na to príde. Ale v skutočnosti sa vy dvaja nikdy nenájdete.
Iste, vždy chce a vy vlastne častejšie, ako sa to nakoniec stane. Akosi to ale nikdy nefunguje, chýba jej prirodzenosť, ktorú sex mal kedysi. A vráti sa to, len keď to urobíte spolu, bez toho, aby niekto zapálil sviečky alebo sa urobil pekným. Takže keď tam sedí na pohovke a díva sa do prázdna, jednoducho si sadnite na jeho lono a pobozkajte ho. Nič zlé sa nestane.
5. Častejšie niečo robte sám!
Ak držíte svoju ruku veľmi blízko vašich očí, pohľad sa rozmazáva a je ťažké vidieť detaily. Až keď budete držať ruku ďalej od seba, bude výhľad jasnejší. Každý vzťah potrebuje aj odstup. To zaručuje pokoj a jasnosť. „Je to jed pre napätie vo vzťahu, keď ste neustále v spojení,“ hovorí hamburská psychoterapeutka Julia Peirano, ktorá ponúka aj milostný tréning.
Len si pomysli: čo iné si musíš povedať, ak sa vidíš takmer nepretržite? Preto: pestujte svoje záľuby, cestujte občas so svojimi priateľmi, pestujte si svoj vlastný vesmír. Doprajte mu rovnakú slobodu (nie, nie vo vzťahu k vašim priateľkám!). Nechcete stále len krúžiť okolo seba, chcete zvýšiť príťažlivosť medzi dvoma najdôležitejšími planétami vo vašej slnečnej sústave.
6. Urobte si test spokojnosti!
Najskôr by ste chceli vedieť, kde ste so svojím vzťahom? Pomáha ponuka z Göttingenskej univerzity: Na stránke www.theratalk.de môžete bezplatne skontrolovať spokojnosť, komunikáciu a rovnováhu vo vzťahu s vedecky overenými testami partnerstva. Môžete sa tiež porovnávať s inými pármi. Pravdepodobne ste v celkom dobrej pozícii a máte iba malú značku lásky.
Najmä ak sa zdá, že vaše pohlavie spí, môže pomôcť takzvaný systém aktivácie zdrojov spoločnosti Theratalk: Pomocou tohto modulu môžu obaja partneri za poplatok určiť, čo im osobne z hľadiska intimity chýba, čo chcú. Program porovnáva tieto vyhlásenia anonymne - a každý dostane spätnú väzbu s množstvom návrhov, vďaka ktorým je sex opäť vzrušujúci.
7. Majte častejšie 2 + 2 konverzácie!
Inými slovami: častejšie sa stretnite s iným párom. Je vedecky dokázané, že páry sa vzájomne posilňujú, čo ukazuje štúdia psychológa Richarda Slatchera z Wayne University v Michigane. Páry, ktoré sa rozprávali s iným párom o osobných, emocionálnych témach, ako to robí s dobrými priateľmi, sa potom cítili bližšie k vlastnému partnerovi - preletela stará iskra. „Spoloční priatelia sú dobrí pre páry,“ hovorí Richard Slater. „Pravdepodobne dvojité randenie je ľahký spôsob, ako znovu aktivovať predchádzajúce pocity napätia medzi partnermi.“
8. Vytvorte spoločnú víziu!
Stanoviť spoločné ciele. Majte veľké plány na budúci rok - vo dvojici. Nezáleží na tom, či sa nasťahujete k sebe, plánujete veľkú dovolenku, či už jazdíte exoticky ďaleko alebo hľadáte športovú výzvu, ako napríklad prejsť Alpy na bicykli. Môže to byť aj spoločný 10 km beh alebo terénne úpravy.
Dôležité: Projekt by mal byť rovnako dôležitý pre vás oboch - až potom posilní partnerstvo!