Záchvat paniky

Záchvat paniky je náhla epizóda intenzívneho strachu bez objektívnej príčiny. Aby ste pochopili, čo spôsobuje záchvaty paniky a prečo môžu byť relaxačné techniky užitočné, pozývam vás, aby ste si prečítali viac.

Rýchla pomoc pri záchvate paniky

Ak čítate tento článok a máte záchvaty paniky, začnite ovládať svoje dýchanie nasledovne:

Nádych - 4 sekundy
Zadržte dych na hrudi - 4 sekundy
Výdych - 6-8 sekúnd

Opakujte tento typ dýchania, kým nepocítite, že sa strach a pocity vo vašom tele upokojia. Pamätajte, že nemôžete zomrieť na záchvat paniky. Ten prejde a vy nájdete svoj pokoj.

Príznaky panického záchvatu

Záchvat paniky je epizóda, to znamená, že má začiatok, rozvinutie, vrcholenie a koniec. Priemerná doba trvania tejto udalosti je asi 20 - 30 minút. U niektorých ľudí to môže trvať menej a v ojedinelých prípadoch sa doba môže predĺžiť až na niekoľko hodín. Hlavným príznakom je veľmi intenzívny strach, taký presvedčivý, že si dotyčná osoba môže myslieť, že zomrie, zblázni sa alebo stratí kontrolu nad svojím konaním. Z tohto dôvodu veľa ľudí chodí na pohotovosť, keď utrpia prvý záchvat paniky, dospelí majú podozrenie na srdcový infarkt (infarkt) a deti, že majú vážne život ohrozujúce ochorenie.

pripomínam ti: Nemôžeš zomrieť na záchvat paniky!

Vývoj epizódy je:

Pocit strachu, celková nevoľnosť, závrat, neskutočnosť, rýchly tlkot srdca
Za pár minút strach postúpi do maximálneho bodu, ktorý človek ťažko unesie
Po 2 - 5 minútach začnú príznaky klesať na intenzite

Okrem strachu často prichádzajú aj záchvaty paniky fyzické príznaky, vyvolávajúce obavy:

Pocit dusenia, dýchavičnosť
Rýchly alebo nepravidelný tlkot srdca (palpitácie)
Mdloby, závraty
Otrasy, mravčenie, potenie
Cítim sa neskutočne, odtrhnutý od sveta

Príčiny záchvatu paniky

O príčinách záchvatov paniky nie je známe veľa, vieme však, že niektoré ďalšie úzkostné poruchy zvyšujú riziko vzniku záchvatov paniky u osoby. Zdá sa, že existuje aj genetická zložka, kde sú deti s úzkostlivými rodičmi a záchvaty paniky vyššie riziko.

Rizikové faktory za záchvaty paniky sú:

Príbuzní prvého stupňa s panickou poruchou
Žena (dvakrát častejšie ako muž)
Ďalšie úzkostné poruchy: generalizovaná úzkosť, agorafóbia, iné špecifické fóbie
Obsesívno kompulzívna porucha
Posttraumatická stresová porucha
Somatické choroby: hypertyreóza, Cushingova choroba, prolaps mitrálnej chlopne, iné srdcové choroby

Nástupný vek pre záchvaty paniky je v priemere 20 - 24 rokov, ale môžu sa vyskytnúť aj v neskorom detstve až dospievaní.

Ak sa objavia skoro a nie sú liečené, môže dôjsť k záchvatom paniky škodlivé účinky na duševné zdravie, môže viesť k:

Vyhýbajte sa situáciám, v ktorých došlo k záchvatu paniky
Znížená sebaúcta
Ťažkosti týkajúce sa dospelých a detí
Problémy so spánkom
Depresívne príznaky a samovražedné myšlienky

Diagnostické

Diagnózu záchvatov paniky u detí a dospievajúcich stanovuje detský psychiater.

Počas konzultácie sa hodnotí popísaná symptomatológia a všetky psychické oblasti dieťaťa: myslenie, emócie, aktivita, spánok, strava atď. Okrem toho sú potrebné užitočné informácie o životnom prostredí, škole, situáciách, ktoré môžu pre malého spôsobiť traumu.

Konzultácia je dôkladná, pretože vieme, že záchvaty paniky sa často vyskytujú spolu s ďalšími problémami (úzkosť, depresia, ADHD atď.) A je dôležité ich identifikovať a liečiť.

Laboratórne testy a konzultácie s inými odborníkmi (detská neurológia, kardiológia atď.) Môžu byť potrebné, ak klinické vyšetrenie naznačuje iný problém alebo ak existujú nejasnosti a potreba vylúčiť ďalšie možné príčiny.

Liečba záchvatov paniky

Liečba v panickom záchvate závisí od veku osoby, závažnosti príznakov, frekvencie ich výskytu, závažnosti postihnutia osoby, preferencií rodiny.

Prvá línia liečby je väčšinou, psychoedukácia rodiny a dieťaťa. Detský psychiater poskytuje informácie o záchvatoch paniky, iných súvisiacich poruchách a navrhuje odporúčania na zníženie stresu v živote dieťaťa. Môže ísť o zavedenie adekvátnej stravy s pravidelným jedlom, zlepšenie spánku, zníženie školského stresu atď. V kancelárii sú prvou pomocou relaxačné techniky pri záchvate paniky.

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia je druhá línia intervencie. Tento typ terapie sa cvičí spolu s psychoterapeutom a cvičenia sa prispôsobujú veku dieťaťa. Cieľom je pochopiť vzťah medzi myšlienkami, činmi, pocitmi a príznakmi a získať kontrolu nad prejavmi. Zapojení sú aj rodičia, aby primerane reagovali na dieťa s problémami s úzkosťou.

lieky je vyhradený pre prípady, keď sú prejavy závažné (napríklad každodenné záchvaty paniky) alebo samotná psychoterapia na zníženie záchvatov paniky nestačí. Lieky používané u detí sú antidepresíva, najlepšie výsledky má v súčasnosti fluoxetín. Liečbu predpisuje výhradne detský a dospievajúci psychiater, liečba sa sleduje vopred stanovenú dobu a na posúdenie možných vedľajších účinkov sa vykonávajú mesačné kontroly a pravidelné laboratórne testy.

Správne diagnostikované a liečené záchvaty paniky dobre reagujú na liečbu a väčšina ľudí si všimne výrazné zníženie príznakov alebo dokonca ich úplné zmiznutie. Majú však opakujúci sa priebeh a prejavy sa môžu znova objaviť neskôr v živote, preto je nevyhnutné naučiť sa relaxačné techniky.

Ak máte podozrenie, že máte dieťa alebo adolescenta s záchvatmi paniky, pozývam vás na pediatrickú psychiatrickú konzultáciu v Kluži, aby ste objasnili príznaky a prediskutovali možnosti intervencie.