Začiatočná výživa

Takzvaná metabolická liečba je nový koncept stravovania, ktorý mnohí ľudia, ktorí chcú schudnúť, považujú za poslednú možnosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Ľudia sa, bohužiaľ, hrajú s ich pocitmi a programy na chudnutie sa predávajú za premrštené ceny, čo má nielen často jo-jo efekt, ale môže tiež poškodiť zdravie testovaných osôb. [...]

Výživa pre športovcov

Sacharidy, živiny, bielkoviny, minerály a vitamíny sú obzvlášť dôležité v optimálnej strave pre športovcov. Často sa však vynára otázka, koľko z toho, čo musíte jesť, čo je najlepšie jesť pred cvičením a čo po cvičení. Povieme vám, čo je dôležité pre dokonalú výživu športovcov. Každý, kto športuje [...]

Schudnite na definovanie svalov - 5 tipov pre dobré výsledky

Cvičenie s vlastnou váhou je dobrou metódou na chudnutie, ako potvrdzuje štúdia športovej vedy na univerzite v Bayreuthe, ktorú cituje časopis „fitforfun“. Mnoho ľudí, ktorí predtým chodili na bicykel alebo behať sami, aby podporili štíhlu líniu, teraz objavili vplyv pravidelného silového tréningu. Zároveň môžete pomocou ďalších trikov rozhýbať zvyšný tuk na tele. Prečo toto […]

Tvorba výživového plánu pre budovanie svalov

Úspešné budovanie svalov sa dá dosiahnuť iba vhodnou stravou. Aj keď mnoho športovcov už tomuto princípu porozumelo, stále existuje nejasnosť v podrobnostiach o rozumnej strave. Nasledujúci článok skúma najdôležitejšie aspekty. Pre tých, ktorí chcú na vytvorenie výživového plánu použiť profesionála, odporúčame odborníka na fitness a výživu Christian Engel. [...]

Potraviny pre budovanie svalov - 3. časť

Po 1. časti potravín na budovanie svalovej hmoty a 2. časti potravín na budovanie svalovej hmoty dnes nasleduje časť 3. Bielkoviny budujú svalovú hmotu Bielkoviny sú jedným z najdôležitejších stavebných prvkov tela. Bielkoviny sú základom masívneho budovania svalov a mali by byť najdôležitejšou súčasťou vašej stravy. Naše telo pozostáva z väčšiny [...]

Potraviny pre budovanie svalov - 2. časť

Po 1. časti potravín na budovanie svalov dnes nasleduje časť 2. Budovanie svalov pomocou správnych tukov Na tuky sa pri budovaní svalov často zabúda. Ale nielen tam. Pri diétach sme priamo porazení v tom, že by sme mali jesť nízkotučné, aby sme dosiahli úbytok tuku. Tuk je jedným z najdôležitejších [...]

Potraviny na budovanie svalov

Sacharidy vám dodajú energiu na budovanie svalovej hmoty. Môžete trénovať, ako chcete, bez správnej stravy nebudete budovať masívne svalstvo. Vaše telo potrebuje starostlivosť založenú na potrebách. Patria sem palivá, stavebné materiály a účinné látky. Iba spolu, v správnom množstve, môžu tieto látky podporiť vaše budovanie svalov. Zdravé sacharidy sú žiadané Hlavnými dodávateľmi sacharidov [...]

Ako začiatočník si budujte svaly úspešne

Výstraha: sizeof (): Parameter musí byť pole alebo objekt, ktorý implementuje Countable in /homepages/44/d33585633/htdocs/muskelbody/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php online 824

Výstraha: count (): Parametre musia byť pole alebo objekt, ktorý implementuje Countable in /homepages/44/d33585633/htdocs/muskelbody/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php online 831

Dôvody naberania svalov sa líšia od človeka k človeku. Pre začiatočníkov tu platia špeciálne pravidlá. Každý, kto má v úmysle vybudovať čo najviac svalov v čo najkratšom čase, to bude mať ťažké. Na začiatku by ste mali venovať pozornosť špeciálnemu tréningu celého tela a vyváženému plánu výživy. Aby ste skutočne videli výsledky, školenie by malo byť minimálne [...]

Vajcia ráno, na poludnie, večer - všetko len na ukážku alebo skutočne sľubne?

Mnoho športovcov vie, že výživa je minimálne rovnako dôležitá ako samotný tréning. Niektorí sa stravujú zdravo intuitívne, iní sa radšej spoliehajú na radu alebo presný výživový plán. Ale znova a znova padáte do pasce na výživovú lož. Jednou z najkontroverznejších potravín je pravdepodobne vajíčko. Zatiaľ čo niektorí sa zaobchádzajú úplne bez vajec, [...]

Voda - jednoducho sa stáva pevnejšou a živšou

Ľudia, ktorí veľa cvičia, potrebujú aj veľké množstvo vody. Minerálna voda obsahuje dôležité minerály a stopové prvky, ktoré športovci konzumujú vo veľkom množstve. Aby sa ľudia cítili živšie, potrebujú najmenej dva až tri litre vody denne. Zaisťuje, aby sa toxíny vylučovali z tela a tiež [...]