Začína sa to zajtra, niekto sa pripojí

Takže od zajtra začnem s diétou.

7 kg by malo klesnúť, pokiaľ je to možné, ale bolo by spokojných s 5.

chce sa niekto zúčastniť a potom napísať o výsledkoch a pokroku?

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Ahoj!
ano od zajtra pojdem aj na dieta! so mnou by tomu malo veriť asi 5 kíl!
ale zajtra začínam s metódou, proti ktorej by mi poradil asi každý! pretože v prvom rade robím modelovú stravu! Viem, že nie je zdravá a že riziko jojo efektu je veľmi vysoké, ale napriek tomu to chcem urobiť! ak ich ešte nepoznáš:
Trvá to 3 dni.
Na raňajky: mäkké vajíčko
za 3 hodiny - 175 g nízkotučného tvarohu + šálka čaju bez cukru
za 3 hodiny opäť 175 g nízkotučného tvarohu + šálka čaju bez cukru.
Môžete zhodiť od 3 do 5 kg.

ak to nestíham alebo ak to nefunguje, prejdem na veľmi prísnu, zdravú a vyváženú stravu, pretože momentálne jem príliš veľa sladkých vecí!

ako plánuješ schudnúť?

Ja tiež
Ahojte, leto. To sa dobre hodí, „zajtra“ som sa opäť rozhodol, možno to bude pre dvoch lepšie.
Nie som tučná, ale cítim sa nepríjemne, pretože som sa za posledných pár týždňov nechala ísť príliš dobre. Veľa čokolády, croissantov a iných lahodných vecí * čuchať *. Bude to ťažké, ale chcem vyskúšať aspoň tú sladkú Vynechávať veci, viac piť (môj najväčší problém) a oveľa viac cvičiť.
Ako to chcete vyriešiť a kedy?
pozdravujem,
Raine

To ma teší.
Takže si myslím, že dnes je skvelý deň na začatie, pretože dnes je 5. deň a nerád by som začal v iný deň, 4. napr. b. znie to tak hlúpo

Takže som vysoký 1,70 m, vážim dnes presne 66,5 kg - to ide k mojim údajom.

Len to tak skúšam tým, že pijem veľa vody, minimálne 2 fľaše denne (to je pre mňa veľa), dnes je červená a žltá paprika a večer nikto nič neje.

to by vlastne malo fungovať, pred rokom som schudol takmer 10 kg

šport (je vražda) by bol samozrejme tiež dokonalý, som prihlásená aj v telocvični, ale keďže môj manžel má takú hlúpu pracovnú dobu (6:00 - 12:00 a 15:00 - 22:00), tiež nerada chodím sama a keďže tam bývam v Hamburgu Bohužiaľ tiež neexistuje možnosť nič robiť, keďže všade sú autobusy a vlaky, takže nerád chodím pešo

ak to nestíham alebo ak to nefunguje, prejdem na veľmi prísnu, zdravú a vyváženú stravu, pretože momentálne jem príliš veľa sladkých vecí!

ako plánuješ schudnúť?

Ahoj.
wieeee chudý tvaroh tak. Bez ničoho v tom. ako to dostaneš dole.

No čas od času jem nízkotučné tvaroh, ale iba s ovocím alebo džemom.

Ahoj.
wieeee chudý tvaroh tak. Bez ničoho v tom. ako to dostaneš dole.

No čas od času jem nízkotučné tvaroh, ale iba s ovocím alebo džemom.

Takže.
@ julia
tak som dal aj ovocie do tvarohu. pretože bez niečoho v sebe to nemám veľmi rád! a ovocia dieta nezlyhava hned! naopak. vitamíny sú zdravé a prečisťujú organizmus! =)

@raine
áno, cítim sa rovnako! Nie som tučná, ale jednoducho sa necítim dobre! u mňa je to aj o sladkom. prečo to celé musí byť také dobré?

Takže ak som k sebe úprimný, s diétou som začal naozaj až dnes, pretože včera som zhrešil! * Hanbím sa *, ale vynikajúci koláč bol taký lákavý! =)
ale dnes som bol statočný. Na raňajky som zjedol vajíčko, o 3 hodiny neskôr kvark s lahodnými čučoriedkami a hroznom a potom zvyšných pol kila hrozna! o piatej by som mal mať svoju ďalšiu porciu kvarku. pozrime sa, či už budem mať dovtedy hlad. ale myslím si, že áno. pretože hrozno tak dlho nevydrží. sú takmer iba vodou!
Mám ešte jednu otázku: ovocie má tiež kalórie a (veľmi) málo tuku - prečo ho môžete jesť toľko, koľko chcete a nepriberáte? alebo by si toho nemal jesť naozaj toľko, kým nebudeš naozaj plný až po okraj?

Vidím. o mojich „údajoch“: Mám 1,65 m a vážim 55 kíl. nie úplne dokonalý (myslím). = /

Tak potom sa čoskoro uvidíme. lg, alex

Takže.
@ julia
tak som dal aj ovocie do tvarohu. pretože bez niečoho v sebe to nemám veľmi rád! a ovocia dieta nezlyhava hned! naopak. vitamíny sú zdravé a prečisťujú organizmus! =)

@raine
áno, cítim sa rovnako! Nie som tučná, ale jednoducho sa necítim dobre! u mňa je to aj o sladkom. prečo to celé musí byť také dobré?

Takže ak som k sebe úprimný, s diétou som začal naozaj až dnes, pretože včera som zhrešil! * Hanbím sa *, ale vynikajúci koláč bol taký lákavý! =)
ale dnes som bol statočný Na raňajky som zjedol vajíčko, o 3 hodiny neskôr kvark s lahodnými čučoriedkami a hroznom a potom zvyšných pol kila hrozna! o piatej by som mal mať svoju ďalšiu porciu kvarku. pozrime sa, či už budem mať dovtedy hlad. ale myslím si, že áno. pretože hrozno tak dlho nevydrží. sú takmer iba vodou!
Mám ešte jednu otázku: ovocie má tiež kalórie a (veľmi) málo tuku - prečo ho môžete jesť toľko, koľko chcete a nepriberáte? alebo by si toho nemal jesť naozaj toľko, kým nebudeš naozaj plný až po okraj?

Vidím. o mojich „údajoch“: Mám 1,65 m a vážim 55 kíl. nie práve dokonalé (myslím). = /

Tak potom sa čoskoro uvidíme. lg, alex

Pokiaľ si teraz viem predstaviť
skutočne už máte svoju ideálnu váhu, aspoň podľa meraní, ale našťastie sa každý musí rozhodnúť sám!

Schudla som 0,5 kg, som tak šťastná!

dnes som zjedol iba pol pohára jablkového pyré (nie pohár, iba obsah) a plátok toastu s phili.

pozrime sa, čo váhy ukazujú zajtra ráno.

Zajtra musím ísť k lekárovi, bolí ma zápästie a to je samozrejme dosť hlúpe, keďže pracujem v kancelárii.

dobre, počujeme sa navzájom.

Leto
* O 500 g ľahší ako včera *