Začnite srvátkovú jarnú kúru ešte dnes! Fórum výživových poradcov Marion Pisani
Marion Pisani
Ahoj moji drahí,
Chcel som počuť, ako sa máš?
Potom som videl, že sa vám myšlienka spoločného konferenčného hovoru páčila.
Myslím si, že aj to je super.
K tomu otvorím tému, kde môžete v krátkosti napísať, čo vás momentálne posúva.
Napíš to, prosím, krátkymi vetami, aby som videl to podstatné.
Budem sa snažiť všetko do konferencie zapadnúť. Konferencia sa predpokladá
tento štvrtok alebo nasledujúci štvrtok, v čase chatu-
Môže tam teda byť aj Manuela. Som šťastná, že tu môžem byť pre vás.
Milujte svoju Marion
Rosemie
Marion, ide sa mi výborne (okrem zvyšku chladu). Myslím si, že potom, čo som pila srvátku už 3 týždne, musím si dávať pozor, aby som to mohla znova obmedziť.
Ako jarné jedlo som si dal dnes na obed zeleninovú panvicu a dnes večer si urobím paradajkovú polievku s trochou prosa. Keďže po jarnom jedle som si potreboval dať iba hodinku pauzu, stihol som si na obed vypiť srvátku a po hodinovej pauze - no, urobil som dve hodiny - zjesť ovocie.
Ale už som stará ruka, nováčikovia budú mať na konferenčný hovor určite veľa otázok. Bohužiaľ, vo štvrtok to môžem zriedka, aspoň nie tento štvrtok a nie budúci štvrtok. "Na turné" som od 17:00.
61. Omakonni
Ahoj drahá Marion, drahá Rosemarie,
teraz je prvý srvátkový deň už dosť za nami. Som v pohode. Prvú srvátku som vypil o 9.00, citrónovú vodu o 7.00 a ovocné raňajky o 7.30. 9:00 srvátkový nápoj a potom okolo 11:00 ovocie. Dnes bola moja jarná zeleninová polievka na obed a zvyšok večer. Teraz vypijem svoju srvátku a vezmem si tablety Chlorelly. Potom by prvý deň skončil. A zajtra to pokračuje šťastne.
Som rád, že sa vám Rosemarie darí tak dobre. Všetko je to plán a je k dispozícii iba na serveri WU. Konferenčný hovor by bol skvelý. Marion, daj mi to znova vedieť.
Prajem všetkým srvátkovým kolegom skvelý týždeň a všetkým vám držím palce.
S pozdravom, Omakonni61
Regi57
prvý deň je hotový. Keďže vždy v pondelok robím jarný deň, ovocie som jedol iba v kancelárii cez deň a jeden večer
Pripravená zeleninová polievka. Posledná srvátka, hotovo.
Srvátku som predtým nepoznal a bol som veľmi skeptický, ale vanilková srvátka chutila veľmi dobre.
Zajtra to bude trochu náročnejšie. Koncentrované jedlo si dáte večer a na obed zjete zásaditý zemiakový šalát.
Mal by vlastne ísť.
V stredu na to ešte musím myslieť, ale práve teraz myslím iba zo dňa na deň.
Dobre sa vyspi
Regi
Rosemie
Dnes ráno som bol na váhe. Je možné, že srvátka blokuje moje chudnutie? Dala som do toho fakt, že som minulý týždeň kvôli nachladnutiu neschudla. Dokázal som sa udržať podľa plánu potom, čo som musel zrušiť krepovú kávu. Takže v pláne som nemal žiadne „nezrovnalosti“. Chlad je už - takmer - preč.
Srvátku som nikdy predtým nepil, pretože mi nechutila pred 3 rokmi. Ale potom som to skúsil znova teraz. Po tom, čo som na konci týždňa zvýšil spotrebu srvátky na 400 ml a včera som vypil predpísané množstvo 1 liter (plus zázvorový čaj a voda), som dnes ráno od minulej stredy - napriek včerajšiemu jarnému dňu - vážil o 1 kg viac. Nejdem sa však zblázniť. 1 kg ma ale trochu šokoval.
Moje telo môže reagovať na laktózu alebo fruktózu. Budem to sledovať cez týždeň. Nerátame žiadne kalórie, ale dnes ráno som sa bližšie pozrel na zloženie srvátky, pri 1 l srvátky je o 350 kalórií viac, čo som včera zjedol, pričom množstvo sa znížilo na 2 čajové lyžičky na 300 ml. Srvátku som obmedzila, pretože inak by pre mňa bola príliš sladká. Veľmi dúfam, že do konca týždňa aspoň to kilo zmizne, ak nie, budem musieť znova opustiť srvátku.
V každom prípade by ma zaujímalo, čo hlásia ostatní, ktorí začali aj srvátkovú kúru.
Marion Pisani
Milá Rosemie,
z nejakého dôvodu vaše telo určite zadržiava vodu.
Som si istý, že budete chudnúť stále.
Zdravím Marion
Marion Pisani
Ahoj moji drahí,
Som šťastná, že prvý deň dopadol tak dobre. Nerobte si starosti s kalóriami.
Ako ste videli, plány sú zostavené inak ako bežné plány.
Robí sa to zámerne, aby všetko sedelo.
Na dnes veľa radosti a úspechov.
Dúfam, že sa môžete zapojiť do konferenčného hovoru.
Zdravím Marion
piggy05
Ahoj všetci,
Takže tento týždeň som mal úspech, ktorý som oznámil, karnevalové hriechy sú odstránené.
Včera som prvý srvátkový deň zvládla dobre.
Musím len vidieť, ako to zvládnem v práci.
V skrini mám ešte MixMax, myslím, že ho zajtra ráno doplním
skoro 1l, to mi na cestách stačí.
Od včera tiež beriem Chlorellu, nemala som ju pri štarte, bolo toho na mňa naraz priveľa, ale teraz to funguje, GsD.
Mierne ma bolí hlava, budem sa pozerať.
Inak sa stále cítim výborne.
Mojím cieľom je dostať sa pod 80, takže som na dosah.
S „bojovníkmi“ všetko znamená veľa šťastia a všetko dobré
prasiatko
Amy 2010
počkaj týždeň. Okamžite som si všimol, že boli zrušené dve koncentrované jedlá a že neexistujú alternatívne raňajky. Ako teraz potvrdzuje Marion, bolo to urobené opatrne.
Ahaava
Milá Marion,
Momentálne ešte nie som na srvátkovej kúre
(Určite to urobím neskôr),
ale už mám otázku ohľadom rána
Proces, ktorý mi prešiel hlavou.
Napríklad by ste robili rannú rutinu v tomto poradí
mozem odporucit?
07:00 ráno si umyte zuby (potom by ste si mali dať 1/2 hodinovú prestávku)
7:30 citrónová voda
8:00 srvátka
09:00 hod. Ovocie alebo smotanový krém s chlorellou
Zdravím Ahava
Kostnica
Včera som tiež začala srvátkový režim. Keďže zvyčajne rád pijem srvátku, nejaké druhy mám vopred. Takže som si mohol zakaždým vychutnať inú odrodu.
Na obed a večeru som mala fazuľovú polievku so zemiakmi - bunda mi chutila tiež veľmi dobre, takže som mu nemusela nič variť.
Dnes sme na obed mali nakrájanú zeleninu z plechu - veľmi mi chutila a určite si ju urobím ešte raz. Naplánoval som si ryžovú panvicu na večeru.
Zatiaľ sa mi darí veľmi dobre a neviem si predstaviť inú diétu ako diétu WU. Aj môj manžel je teraz týmto jedlom nadšený a stále zdôrazňuje, ako dobre chutí a ako skvelo si myslí môj „nový“ spôsob varenia. Nemusí chudnúť, ale po obede v jedálni si myslím, že je dobré, keď si večer dá niečo naozaj zdravé.
V nedeľu večer som si sadol a vyplnil celý plán a potom som si potom napísal svoj nákupný zoznam. Takže mám v dome všetko, čo na týždeň potrebujem.
Predtým, ako sa z toho stane celý román, sa lúčim pre dnešok a všetkým prajem veľa šťastia so srvátkovou kúrou.
Regi57
1. Dosiahnutý cieľ. Nakoniec späť pod 90 kg. Som úplne šťastný.
Stredy sú mojím dňom váženia a hľa - 2 srvátkové dni k tomu určite prispeli.
Vychádzam dobre. Včera večer som jedol chutné. Veľký šalát, medailónky z bravčového filé
a líškovú omáčku zo srvátkovej kúry. Ja som však huby vzal. Bolo to také vynikajúce, dokonca aj môj manžel to miloval.
Takto je chudnutie zábavné.
Dnes je deň 3 základný - dnes si rýchlo urobím na obed v kancelárii zemiakový šalát,
dnes večer brokolicová polievka.
Bolo to také milé, včera mi povedal dlhoročný kolega z práce - Robíš vlastne ešte „svoje jedlo kombinuje“.
Na moju otázku, ako k tejto myšlienke prišiel, odpovedal: To vidíte.
Oh, to je pekné. A to od muža. Ale dlho som s ním hovoril o prebudení pred rokmi.
Prajem vám úspešný deň
Regi
Conny B.
Trieda regi,
Áno, tak je chudnutie zábavné.
Komplimenty od muža sa počítajú dvakrát alebo tak či tak?
Veľa šťastia do budúcnosti
LG Conny
Manuela
Ahoj,
skvelé, že implementujete srvátkovú kúru tak dobre, aby ste pokračovali
A tým sa komplimenty nezastavia
LG. Manuela
Rosemie
Od nárastu kilogramov je 500 gramov opäť dole. Včera som dal aj základný deň, proste to išlo. Na obed sme si dali kalerábovú zeleninu a zemiakové sako a keďže ešte zostala zelenina od pondelka a zostalo pár kalerábov, včera večer som ich opäť rozohriala ako zeleninovú panvicu a zjedla som k tomu veľký čakankový šalát. Aj dnes existuje zákl. Šalát WU dnes na pravé poludnie. Stredy sú vždy našim šalátovým dňom. Je to ľahké a rýchle, pretože musím byť v cirkevnom úrade o 14:00. Manžel stále jedáva tuniaka, to robím len občas, šalát mi stačí. Na dnešný večer sú zemiakové šupky a dip z môjho programu. Tento týždeň má náš supermarket v ponuke malé tripletové zemiaky, takže som si so sebou vzal 2 balenia.
Včera som srvátku znížila na 2 čajové lyžičky na 300 ml vody a poobede som si dala 3 čajové lyžičky so 400 ml.
Marion Pisani
Ahoj moji drahí,
len tak ďalej. Zažijete, ako dobre sa srvátka, vedľa ktorej budete odrezávať
vaša pokožka funguje. Smerujeme k letu a chceme opäť ukázať viac pokožky.
@ Ahava presne tak si to predstavujem. Citrónová voda zostáva vždy prvá.
Intuitívne ste to pochopili správne!
Srvátka ma tiež celkom dobre napĺňa, ako ste na tom s ňou?
Zdravím Marion
Amy 2010
Môžem len potvrdiť, že sa srvátka plní. Včera večer som vynechal základné jedlo a zjedol ovocie. Z dôvodu manželovho posunu nejeme hlavné jedlo až okolo 15:00. Potom si dám na raňajky ovocie a v pondelok som medzi tým musel jesť banán, aby som mohol pokračovať. Vďaka srvátke to nebolo potrebné včera ani dnes. Keby som necítil potrebu väčšieho množstva ovocia, nebolo by potrebné ani jedlo.
Rosemie
Amy, je to dlho do 15. hodiny, ak si dáš predtým iba ovocie. Áno, srvátka mi vždy veľmi dobre pomôže, pretože ma mimoriadne dobre uspokojí. To je pre mňa dôležité aj dnes na pravé poludnie. Šalát WU som mala o 13:00, ale nenapĺňa ma to tak dlho, ako napríklad panvica so zeleninou. Preto srvátka, ktorú som práve vypila (po 3 hodinách), prišla ako sa volá. Asi si potom dám ešte ananás, pretože nechcem jesť zemiakový plášť pred 19. hodinou.
Na zajtrajšie koncentrované jedlo som priniesol mleté hovädzie mäso a veľkú hlavu karfiolu. Mleté hovädzie mäso popučím s cibuľou, karfiol podusím a potom všetko dám dohromady do pekáča. To znamená, že si časť karfiolu odložím na zajtra večer a urobím z neho večer zásadité jedlo s pellismi.
Dnes robím dvojnásobné množstvo dipu z kyslej smotany. Polovicu z toho zjem dnes večer s Pellis, zajtra do druhej polovice pridám vodu a zalejem ju kastrólom. Potom pridáme vločky z droždia a parmezán. Toto budú hostiny ! Pridám varené zemiaky pre manžela.
Manuela
Ahoj Rosemie,
vaše dnešné menu je skutočne skvelé. Banket prvej triedy
LG. Manuela
Regi57
Takže dnes opäť vážte deň, 3. týždeň srvátkovú kúru, a o 900 g menej. Som spokojný.
Srvátková kúra mi veľmi vyhovuje, už som si urobila aj srvátkový kúpeľ.
Kto je tam ešte? Aj ty si v pohode
Pekná streda
Regi