Začnite svoju osobnú 100-dňovú výzvu ZDRAVIE MUŽOV

Prispôsobte sa za 100 dní Začnite svoju osobnú 100-dňovú výzvu

Naši účastníci úspešne na sebe pracovali 100 dní - teraz ste na rade vy! S našimi tréningovými plánmi sa aj vy konečne môžete dostať do špičkovej formy. Stačí si ho stiahnuť ako PDF a môžete vyraziť

začnite

Náš TRÉNINGOVÝ PLÁN je založené na cvičeniach bez náradia, aby ste si mohli program robiť doma bez problémov. Podľa toho, koľko máte času, si môžete zvoliť medzi 6, 8 a 10 hodinami tréningu týždenne. Tréningový plán vám každý deň podrobne povie, čo a ako by ste mali trénovať - ​​po dobu 100 dní.

Informácie: Samozrejme, že existujú aj opakovania, čo je v tréningovom pláne celkom bežné.

Tréningové plány sme rozdelili do 3 úrovní.

  • Úroveň 1: 6 hodín tréningu týždenne (plán nájdete v dolnej časti stránky)
  • Úroveň 2: 8 hodín tréningu týždenne. Tu je8 hodinový plán.
  • Úroveň 3: 10 hodín tréningu týždenne. Tu je 10 hodinový plán.

Nebezpečenstvo: Pre vašu osobnú výzvu potrebujete iba jeden tréningový plán. Vyberte úroveň, ktorá sa javí ako vhodná pre vaše možnosti. Súbory na stiahnutie nájdete v spodnej časti každej stránky vo formáte PDF. Výcvikový plán (úroveň 1, 2 alebo 3) stojí každý 5,50 eura.