Zadržiavanie vody, prečo sa vyskytuje a ako sa jej zbaviť Dr
Ľudské telo je v podiele 70% tvorené vodou. Voda je prítomná v krvi, orgánoch, svalovom tkanive, kostnom systéme. Aj keď je dobré správne hydratovať, prebytočná voda alebo zadržiavanie vody sú známkami stavu, ktorý si vyžaduje konzultáciu s odborníkom.
Zadržiavanie vody je výsledkom snezdravý životný štýl a nevyvážená strava. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí milujú soľ vo svojich jedlách, sú tehotné ženy vystavení zadržiavaniu vody, sú však vylúčení aj ľudia s hormonálnymi poruchami, zlyhaním obličiek, srdcovým zlyhaním, ochorením pečene alebo nesprávnou hydratáciou.
Pozrime sa, prečo dochádza k zadržiavaniu vody.
Celé naše telo je zahalený pohyblivou vodou, mohli by sme to povedať, čo je lymfa. Lymfatický transportný systém sa nazýva lymfatický systém a lymfatický pochádza z latinského slova lymphaticus a znamená „viazaný na vodu“.
Preto je lymfa všade, v bunkách, medzi bunkami a v lymfatických cievach. Lymfa je tá, ktorá čistí naše telo od nahromadených toxínov a je ten, ktorý pprenáša biele krvinky cez telo, čo sú protilátky, ktoré nám pomáhajú zostať zdraví. Jediným problémom je, že lymfa nemá pumpu na pumpovanie do celého tela, rovnako ako krv, ktorá má srdce ako pumpu, ktorá funguje nepretržite. Lymfa prúdi jednosmernými cievami, cez ktoré sa môže vrátiť iba pohybom a dá sa do pohybu iba kontrakciou kostrových svalov. To znamená, že keď sa telo nepohybuje, hromadí vodu v oblasti nôh alebo iných častí tela. Za zadržiavanie vody môžu samozrejme ďalšie faktory, nielen nedostatok pohybu.
Hlavným vinníkom, ktorý zadržiava vodu v tele, je soľ. Veľká časť nahromadenej soli pochádza zo spracovaných potravín, dokonca aj z chleba zakúpeného v obchode.
Teplo podporuje zlú cirkuláciu lymfy. Za tepla sa cievy rozširujú a vyvíjajú tlak na tie lymfatické.
Zástava srdca. Keď srdce prestane správne pumpovať krv, cievy sa rozšíria a to spôsobí edém.
Jedna z funkcií oblička je vylučovanie vody z tela, a keď fungujú zle, je to zabránil vylučovaniu prebytočných tekutín.
Úloha je ďalším faktorom, v posledných mesiacoch tehotenstva veľká maternica vyvíja tlak na krvný a lymfatický systém a bráni cirkulácii.
Niektoré lieky môžu súvisieť so zadržiavaním vody v tele.
Hormonálne poruchy podporuje zadržiavanie vody, ženy v predmenštruačnom období čelia pocitu zadržiavania vody v bruchu.
Zadržiavanie vody tiež podporuje výskyt celulitídy.
Čo môžeme urobiť, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody?
Vyvarujte sa soli a jesť menej spracovaných potravín. Snažte sa konzumovať viac nespracované jedlo, ako je ovocie a zelenina, ktoré majú tiež významné množstvo draslíka, ktorý pôsobí ako diuretikum.
Správne hydratujte! Vyššia spotreba vody rieši problém zadržiavania vody. Keď dehydratujeme, naše telo má tendenciu ukladať vodu, aby zvládlo obdobie dehydratácie. Keď pijeme veľa vody, vylučujeme z tela aj soľ.
Športovať, pohyb je nevyhnutný pre rozbehnutie lymfy.
Nestojte dlho bez pohybu. Opuch nôh je najbežnejším príznakom, keď čelíme zadržiavaniu vody, pretože gravitácia sťahuje vodu dole a členky napučiavajú. Večer, keď sa vrátite z práce domov a máte opuchnuté členky, ľahnite si na gauč s nohami zdvihnutými nad úroveň srdca. Nadbytočná tekutina sa uvedie do pohybu.
Lymfodrenáž je terapia, ktorá pomáha urýchliť lymfatický tok.
niektoré doplnkov stravy sú účinné pri zadržiavaní vody. Úľava od vody HRI je bylinkový doplnok výživy, ako je púpava lekárska, medvedie hrozno atď., ktorá spadá do kategórie diuretík a ktorá sa používa pri kúrach a kúrach na vylúčenie prebytočnej vody a soli z tela. Je účinný pri liečbe zápalov nôh, opuchnutého alebo vypuklého brucha, chudnutia, redukcie celulitídy, vysokého krvného tlaku, nadúvania počas menštruácie alebo menopauzy.