Zadržiavanie vody (opuchy) - ahoj pôrodná asistentka
Po narodení placenty koncentrácia hormónov na udržanie tehotenstva v krvi rýchlo klesá.
Výsledkom je, že do niekoľkých dní po narodení vypláchnete zadržiavanie vody (edémy), ktoré sa nahromadili počas posledných týždňov tehotenstva, a vylúčite ich do moču.
Skutočnosť, že niekedy musíte prvýkrát vylúčiť 3 až 4 litre moču denne, je známa ako takzvaný tok moču a je úplne normálna. Po pôrode nebudete mať nutkanie na močenie kvôli zmeneným priestorovým podmienkam v žalúdku, pretože váš močový mechúr má teoreticky priestor na to, aby zabral celý priestor v žalúdku, v ktorom sa nachádzalo vaše dieťa predtým. Preto sa uistite, že ste na začiatku minimálne každé 3 hodiny vyprázdnili močový mechúr, aby sa vaša maternica mohla optimálne regresovať.
U niektorých žien sa edém zhoršuje až po narodení. Keďže k tomu často dochádza až po prepustení z nemocnice, spísali sme niekoľko tipov a trikov, ktoré vám v tomto prípade môžu pomôcť. Môžete ich samozrejme použiť aj na zadržiavanie vody počas tehotenstva.
Všeobecné tipy
Pite počas celého dňa dostatok tekutín, teda najmenej 1,5 až 2 litre, ideálne vodu.
Nenoste sťahujúce ponožky a vyložte si nohy tak často, ako len môžete, niekoľkokrát denne, na nejaký čas.
voda
Kúpeľ nôh
Urobte si kúpeľ na nohy s vlažnou vodou a hrsťou soli z Mŕtveho mora. Kúpte si nohy a dolné končatiny
10 minút v ňom. Potom nohy dobre osušte.
Striedavé sprchy
Po dokončení sprchovania urobte studené a teplé striedavé sprchy na nohách aj chodidlách.
Vždy začnite procesom teplej sprchy a skončite studenou. Navlhčite obe nohy od chodidiel po boky. Postup môžete opakovať dvakrát po sebe.
gymnastika
Niekoľkokrát denne môžete vykonávať ľahké cviky, aby ste aktivovali funkciu napumpovania svalov lýtka a chodidiel, napríklad:
- choďte na prsty
- Pokrčte prsty na nohách a znova ich vyrovnajte
- Striedavo dvíhajte päty z podlahy
Jedlo
Potraviny, ako sú hrozno, melón, uhorka alebo špargľa (buďte opatrní, môžu zmeniť chuť materského mlieka!), Pomôžu vám odstrániť prebytočnú vodu z tkaniva.
Himalájska soľ
Vložte kryštál himalájskej soli do sklenenej nádoby (najlepšie použite zaváraninový pohár) a potom tento naplňte sebou
100ml neperlivej vody. Potom ho nechajte stáť 24 hodín, aby sa roztok nasýtil. Potom ráno užite čajovú lyžičku roztoku zriedeného v pohári vody, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Jačmenná voda
3 polievkové lyžice jačmeňa namočte na noc do pohára s vodou, potom odvar vypite nasledujúce ráno. Môžete tiež vypiť niekoľko pohárov denne, ak máte veľmi vysoký zadržiavanie vody.
Kukuričný čaj/čaj z kukuričných fúzov
Zalejte 1 - 2 polievkové lyžice čaju z kukuričnej whisky jedným litrom vriacej vody a nechajte ho asi 7 minút lúhovať. Toto pite po malých dúškoch po celý deň.
akupunktúra
Pravidelná akupunktúra bodov Ma36, MP9 veľmi dobre pomáha proti nežiaducemu zadržiavaniu vody. Nájdite vo svojom okolí niekoho, kto má skúsenosti s TCM (alternatívny lekár, pôrodná asistentka, lekár) na liečbu.