Zadržiavanie vody počas tehotenstva; Všetko o matkách
Ako sa to prejavuje a ako zabrániť zadržiavaniu vody počas tehotenstva
V čase, keď prídete do tretieho trimestra tehotenstva, začne sa vaše brucho cítiť dosť ťažké. Bohužiaľ, zároveň budete cítiť svoje veľmi ťažké nohy, ako ten zvláštny pocit, že ich máte uviaznuté v cemente. Ak trpíte zadržiavaním vody - čo naznačuje vyššie uvedené príznaky - mali by ste vedieť, že nie ste sami - týmto problémom trpí až 80% tehotných žien.
Zadržiavanie vody, známe tiež ako edém, sa vyskytuje hlavne v dôsledku prebytočnej krvi, ktorá sa zadržiava v tele počas tehotenstva, čo môže byť až o 50% viac. Dolná dutá žila, ktorá sa nachádza na pravej strane tela, musí prenášať krv z dolnej časti tela do srdca, ale krv navyše, nehovoriac o tlaku na panvové žily rastúcou maternicou, má tendenciu viesť. pri nízkej účinnosti dolnej dutej žily. Tehotenské hormóny navyše narúšajú normálnu rovnováhu tela vrátane hladiny sodíka a draslíka, čo vedie k organizmu, ktorý zadržiava viac tekutín, namiesto toho, aby ich absorboval a vylúčil.
Zadržiavanie vody sa zvyčajne vyskytuje od chodidiel hore, často sú postihnuté členky a oblasť kolien nadol chodidlami. Do posledných fáz tehotenstva môžu tiež vaše ruky opuchnúť a cítiť sa ťažšie. Všetky tieto príznaky sa počas dňa zhoršujú - po prebudení môže byť všetko normálne a vaše nohy a ruky môžu byť opuchnuté pred spaním.
Keď zmizne zadržiavanie vody?
Aj keď je zadržiavanie vody nepríjemné, postihnuté oblasti pôsobia ťažko alebo nestabilne a krehko, dobrou správou je, že telo sa vráti do normálu krátko po príchode dieťaťa. Prvé dni po narodení sa môžete cítiť horšie ako kedykoľvek predtým, potom nasleduje obdobie náhleho nutkania na močenie a veľkého potenia. Vieme, že to neznie veľmi príťažlivo, ale toto je prirodzený spôsob tela na odstránenie prebytočnej tekutiny.
Predtým, ako sa zamyslíte nad tým, ako zmierniť príznaky zadržiavania vody, musíte sa uistiť, že poznáte rozdiel medzi edémom, ktorý je pomerne častý a nepredstavuje žiadne riziko, a preeklampsiou, ktorá je závažným stavom a vyžaduje si urgentnú liečbu. Ak dôjde k náhlemu alebo silnému opuchu rúk, nôh alebo tváre, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
Spôsoby, ako zlepšiť zadržiavanie vody
Aj keď by ste nemali úplne vylúčiť príjem soli počas tehotenstva, mali by ste sa vyhýbať vyhýbaniu sa veľmi slaným jedlám a nezdravým jedlám.
Položením nôh a ich polohovaním smerom hore znížite napätie na spodnej časti tela. Ak pracujete za počítačom a musíte celý deň sedieť na stoličke, zaobstarajte si inú stoličku, ktorá vám trochu podloží nohy, alebo sa z času na čas poprechádzajte, aby váš krvný obeh bol efektívnejší.
Môžete piť čaje s močopudnými vlastnosťami, ako je púpavový čaj, žihľava alebo myší chvost. Konzumované celé hrozno, zeler, jablká a jablkové džúsy sú jedlá, ktoré môžu byť užitočné.