Základné pravidlá pôstu

Hlavný obsah

Stav: 12. februára 2018, 13:50 hod.

Ak sa chcete postiť, nemali by ste iba prestať jesť a nechať sa v práci rovnako stresovať ako predtým. Pri pôste treba dodržiavať určité pravidlá a odporúčania.

základné

Vyhýbajte sa všetkému, čo nie je pre život nevyhnutné a čo zaťažuje vaše telo, napríklad nikotín a alkohol, káva alebo dostupné lieky. V žiadnom prípade neužívajte preháňadlá a lieky na potlačenie chuti do jedla.

Nejedzte nič, veľa pite

Počas pôstu nesmiete prísne jesť nič, ale veľa piť. Vyberte si medzi čajom (bez čierneho čaju), zeleninovým vývarom, ovocnými alebo zeleninovými džúsmi a vodou. Denne prijímajte najmenej dva a pol až tri litre tekutín.

Poď si oddýchnuť

Odtrhnite sa od každodenného života. Využite voľné dni na úplné „odpojenie“. Takto získaný pokoj vám pomáha vo vašej sebareflexii. Takto môžete lepšie vyriešiť tlejúcu krízu alebo problém.

Znížte tlak

Čo by si chcel robiť? Čítate knihu zabalenú v útulnej deke? Dať si dlhý kúpeľ? Konajte prirodzene a venujte čas robeniu vecí, ktoré sú pre vás dobré. Poddajte sa svojim okamžitým potrebám a nepodriaďujte sa vonkajšiemu tlaku. Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi relaxáciou a cvičením.

Udržiavanie eliminačných procesov v chode

Pôst sa zvyčajne začína klystírom. Za týmto účelom vezmite 40 gramov Glauberovej soli (lekáreň) v pol až troch štvrtinách litra vody. Potom by ste mali tri až štyri hodiny stráviť blízko toalety. Dbajte tiež na to, aby ste sa dostatočne zapotili. To tiež znamená, že počas pôstu je nevyhnutná intenzívnejšia osobná hygiena ako obvykle.