Základný recept na najjednoduchšiu omáčku na svete - Sassyho spôsob s GetFit Fitness
Varenie nemusí byť vždy namáhavé, musí pozostávať z mnohých surovín alebo trvať dlho. V každodennom živote potrebujete recepty, ktoré idú rýchlo. Najmä ak pracujete a/alebo máte deti, a preto nemáte na varenie nekonečné množstvo času. Presne tu vstupuje do hry môj základný recept na najjednoduchšiu omáčku na svete. Základ sa skladá iba z 2 prísad plus korenia a ukážem vám tiež, ako ho môžete ľahko upraviť. Omáčka z paradajok a smotanového syra - nekonečné možnosti.
Najjednoduchšia omáčka na svete
Počet porcií 4 porcie
Kalórie (1 porcia) 99 kcal
prísady
príprava
Najjednoduchšia omáčka na svete je veľmi univerzálna a dá sa perfektne kombinovať s mletým mäsom, hydinou, zeleninou a dokonca aj morskými plodmi. Je nízkokalorický, s nízkym obsahom tukov, s nízkym obsahom sacharidov a trochou bielkovín. Je vegetariánske, bezlepkové, chutí ovocne paradajkovo a je krémovo lahodné. Ideálny recept na chudnutie alebo nízkosacharidovú diétu.
To je to, čo potrebujete pre najjednoduchšiu omáčku na svete
Rovnako stručný ako zoznam prísad je aj zoznam riadu na prípravu najjednoduchšej omáčky. Potrebujete iba kastról a metličku alebo varešku na premiešanie.
1 omáčka - veľa možností
Túto omáčku môžete kombinovať s rôznymi druhmi mäsa a zeleniny alebo upraviť existujúce recepty. Vyskúšajte to s mletým mäsom a pridajte ho do varených, malých kvietkov karfiolu alebo rezancov. Lahodné. Hodí sa k brokolicovému kuraciemu mäsu namiesto holandskej omáčky. Alebo ako omáčka s plnenou paprikou. Môže sa dokonca kombinovať s cuketovými rezancami a krevetami. Môžete ho tiež použiť ako základňu na kastról. Jednoducho pridáme k ostatným surovinám v pekáči a gratinujeme so syrom. Lahodné!
Zušľachťovaniu a úprave omáčky neexistujú takmer žiadne hranice. Môžete pridať čerstvé bylinky ako pažítka, petržlen, bazalka alebo oregano. Cesnak tiež dobre padne.
Môžete tiež nakrájať pár cibúľ na jemné kocky, osmažiť ich do priehľadnosti a pridať do omáčky. Alebo môžete orestovať pár húb a pridať ich do omáčky. Hodia sa aj čerstvé cherry paradajky alebo paprika na jemné kocky. Ako základ môžete dokonca použiť iný krémový syr.
Nutričné hodnoty pre najjednoduchšiu omáčku na svete
Základná dvojzložková omáčka má nasledujúce nutričné hodnoty:
4 porcie: 396 kcal, 29 g, tuky, 22 g sacharidov, 17,7 g cukru, 14,2 g bielkovín
1 porcia: 99 kcal, 7 g tuku, 5 g sacharidov, 4 g cukru, 4 g bielkovín
na 100g: 72 kcal, 5 g tuku, 4 g sacharidov, 3 g cukru, 3 g bielkovín