ZÁLEŽITOSTI SRDCA Shanga Forsberg - neustále K.
Shanga, prečo si bol tak športový až do svojich 18 rokov? Hral som futbal! Začal som, keď som mal 5 rokov, a vypracoval som sa do švédskej reprezentácie. Potom prišiel šok v 18-tich! Moje koleno nebolo len pomliaždené - bolo po všetkom! Musel som čakať 6 mesiacov na svoju operáciu a nemohol som nič robiť z jedného dňa na druhý - nemohol som ani rýchlo chodiť, koleno mi spôsobovalo obrovské bolesti.
Aký bol ten čas pre teba? Tento polrok bol naozaj strašný. Chcel som sa z akéhokoľvek dôvodu vrátiť späť na ihrisko, ale postupne som stratil motiváciu. Futbal bol môj život a zrazu sa všetko zmenilo. Musel som si hľadať prácu v kancelárii, absolútny kontrast s mojím predchádzajúcim každodenným životom a teda aj začiatok negatívneho cyklu.
Bolo pre vás jedlo teda prejavom frustrácie? Áno samozrejme. V tom čase nikto v práci neprikladal nijaký význam zdravému stravovaniu a jedol som rovnaké množstvo jedla, akoby som sa venoval špičkovým športom. To bola vtedy moja chyba! Len som si pomyslel: „Aj tak nemôžem trénovať, takže‘ Seru na to ‘“ ...
Čo sa stalo po operácii? Áno - robil som si kolenné cviky atď. ALE ALE stále som sedel v kancelárii, večer som prišiel domov unavený, motivácia sa mi nevrátila. Bolo to, akoby som to už vzdal.
Stále ste teda priberali? Súhlasím! Môj absolútny vrchol bol 79 kíl s výškou 158 cm a veľkosťou džínsov asi 30.
Ako to všetko ovplyvnilo váš vzťah s Emilom? Emil je úžasný! Keď sa tak spätne pozriem na svoje najhoršie obdobie, je neuveriteľné vedieť, že ma miluje bezpodmienečne, bez ohľadu na veľkosť! Práve teraz budem plakať ... Nikdy sa ku mne nesprával inak. Proste sa máme tak radi, že nejde o to, ako vyzerajú, ale o to, čo je vo vnútri; duša! Naozaj mi NIKDY nevyčítal, nikdy nespomenul moju váhu ani nič podobné a to mi určite veľmi pomohlo!
A tvoja rodina? Iste, moji najbližší príbuzní a priatelia sa ma na to často pýtali a odpovedali: „Hej, cvičte“ ešte trochu . Jedzte ‘lepšie . atď.“ Problém je v tom, že som veľmi tvrdohlavý, a keď sa mi niekto snaží niečo povedať, urobí to pre mňa presne naopak!
Potreboval som to chcieť urobiť. Keby som to urobil pre všetkých ostatných, neuspel by som!
Milá Shanga, čo si dnes vážiš? 53 kíl a na sebe mám rifle veľkosti 24.
WOW - ako si to urobila? Trvalo mi dlhé 4 roky, kým som začal žiť pozitívny život. Za ten čas som, tak ako mnoho iných, vyskúšal VŠETKO. Džúsová diéta, polievky, KAŽDÁ diéta, ktorú si dokážete predstaviť ... Ale ja som to stále vzdával. Počas týchto rokov sme boli v Malmö a keď som šiel s Emilom do Lipska, videl som to ako nový začiatok pre MŇA! A potom bolo zrazu všetko ľahké! A Emilov návrh na sobáš bol jednoducho posledný tlak, ktorý som potreboval, aby som mohol začať!
Čo myslíte, prečo to nakoniec vyšlo? Premenil som určitú myšlienku. Zrazu mi bolo jedno, ako dlho mi bude trvať, kým sa vrátim k svojmu vyšportovanému telu. Dovolil som si a hlavne svojmu telu všetok potrebný čas. Mojím plánom bolo jednoducho urobiť niečo pre túto zmenu deň za dňom a nič nenútiť!
Len to neponáhľajte! Je lepšie to brať pomaly, baviť sa a vydržať! Nájdite svoj nový životný štýl a pokračujte v takomto živote!
Ako ste zmenili stravu? Na začiatku som bol prísny. Snažil som sa vylúčiť sacharidy a skutočne počítať kalórie. Každú chvíľu boli zemiaky, ale žiadna ryža, žiadne cestoviny, žiaden chlieb! Asi každé dva týždne som dal cheat day. Musíte len myslieť na svoj cieľ, čo chcete dosiahnuť a ak ním každý deň prechádzate, vidíte výsledky rýchlo a to je samozrejme motivujúce!
A teraz? Teraz jem opäť všetko a stále trochu chudnem. Mám samozrejme aj iný plán tréningu, ako keď som začal so zmenou.
A ako si začal znova hrať? Najmä na začiatku môžem odporučiť trénovať, keď máte chuť a nebyť na vás príliš prísny. Možno 2 - 3-krát týždenne, jednoduché silové prechádzky, na začiatok to stačí. Lepšie sa zamerať na svoju stravu! Je len dôležité, aby ste zamestnali svoj metabolizmus, to je polovica úspechu! Každý je v určitom okamihu v pokušení a vy môžete dovoliť, aby sa tak stalo - dôležité je iba vrátiť sa späť do starých koľají a pokračovať!
Zacvičte si, keď budete mať chuť!
Šliapete na váhu? Na svojom „výlete“ som to vlastne robil každý deň, ale všeobecne to neodporúčam, pretože sa často v niečom stratíte. Ale pre seba som potreboval fakty/čísla. Teraz, keď som dosiahol svoj cieľ, potrebujem iba občas, aby váhy skontrolovali, či som stále vo svojej „komfortnej zóne“.
Naozaj vidíte túto veľkú premenu sami, keď sa pozriete do zrkadla? Áno, teraz už vidím zmenu. Najskôr som si tých 10 kíl poriadne nevšimol. Ale rovnako to bolo aj so mnou, keď som vtedy priberala. NIKDY som to nevidel v zrkadle - len týmto veciam neverím ! Viac som si to začal uvedomovať na obrázkoch. Keď som sa toľko obliekla, až na fotografiách som pochopila, ako naozaj vyzerám!
Ako môžeš milovať niekoho iného, keď nemiluješ seba samého? - Musíte začať od seba!
A ako sa cítite dnes? No, nejde o to, že by som pred tým bol nešťastný - nijako. Bol som šťastný - s Emilom, so svojím životom! Ste len takpovediac uväznení vo svojom tele, ale jednoducho to vypnete. Ale teraz, odkedy sa cítim dobre a som konečne šťastná so mnou, život sa stal ešte krajším! Len som si dokázal, že to zvládneš a všetko ostatné boli iba výhovorky, a som na to hrdý.
Čo chcete povedať našim čitateľom? Aj keď ste zdravotne postihnutí, VŽDY existuje spôsob, ako sa pohnúť. A ak sedíte na bicykli na pomalej úrovni v telocvični - aj keď je to nudné - funguje to. A samozrejme si musíte dávať pozor na stravu ! Táto cesta bola taká vzácna! Idete za cieľom a nakoniec nemôžete pochopiť, že VY ste toto všetko dosiahli! Ste na seba hrdí a je to ten najlepší pocit, keď sa konečne pozriete na VÁS a dáte svojmu telu to, čo skutočne potrebuje!
Čo by ste chceli odporučiť našim čitateľom? Cvičte pravidelne, ale do tej miery, ako vás to baví - bude sa samo zväčšovať, čím dlhšie budete túto cestu absolvovať so svojím telom! Na začiatku jedzte málo sacharidov a počítajte svoje kalórie - to tu nehovorím o hladovaní, ale o vedomej manipulácii s jedlom! Najlepšie je variť si vlastné zdravé jedlá čerstvé alebo vopred!
Nebuďte na seba príliš prísni. Len sa hýbte, dobre najedzte a buďte šťastní - potom všetko vyjde!
Za túto krátku dobu ste obrátili celý svoj život naruby - čo vidíte sami v budúcnosti? Popravde, myslím na tréning osobného trénera. Pretože teraz naozaj viem, ako to funguje, o čo ide a tiež aký je to pocit vyrovnať sa s vážnym zranením. Najväčšou súčasťou takejto zmeny je určite mentálny aspekt! Toto sú prvé myšlienky - buďte zvedaví 😉 .
Sme nadšení z tejto premeny. Shanga sa dokázala vymaniť z typických myšlienok, ktoré chcem schudnúť ‘a opäť správne spoznať a milovať seba a svoje telo. To bol pre ňu začiatok zdravého a ešte šťastnejšieho života a zrazu všetko prebehlo ľahko a takmer samo! S novým začiatkom sa opäť našla a to je jednoducho úžasné! ĎAKUJEME milá Shanga za náš rozhovor, sme zvedaví, čo ťa čaká v budúcnosti 🙂 .
[rozdeľovač] K slová [/ rozdeľovač]
Môžem povedať iba jedno - som nesmierne hrdý ! Keď som ju stretol v Lipsku, Shanga so mnou do istej miery trénovala. Vždy dala všetko a NAOZAJ sa držala príčiny. Aké skvelé je vidieť takú veľkú zmenu ! A aby sme prišli k veci, nejde o chudnutie, ale o zdravý prístup k telu a vedomú stravu! Som len šťastný!