Žalúdok nepočíta kalórie

nepočíta

Týmto spôsobom budete plní a nie tuční, ak si to uvedomíte

Prečo som tučná - takmer nič nejem? Každý, kto to tvrdí, môže byť jedným z „bočných jedákov“. Títo ľudia sa obmedzujú na malé porcie hlavných jedál, ale počas celého dňa si podvedome pochutnávajú na mnohých malých sústach. Alebo siahnu po potravinách s vysokou kalorickou hustotou, ktoré sú však len mierne zasýtené. Žalúdok však nepočíta kalórie. Hneď ako je plná, vyšle do mozgu signál nasýtenia - bez ohľadu na to, či v ponuke boli čipsy alebo veľký tanier so šalátom (ďalšie tipy a informácie o problémoch s váhou na www.cefamadar.de). Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, tiež spadne do pasce na ľahký produkt: Obsahujú menej tuku, ale často viac cukrových kalórií. Pretože jedlo s nízkym obsahom tuku je menej sýte, často sa konzumuje väčšia porcia.

Päť jedál alebo tri?

Aj keď teraz niektorí odborníci na výživu propagujú tri jedlá denne, Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) naďalej odporúča päť menších jedál. Dôvod: Pocit hladu je zvyčajne počas dňa menší, chuťou sa predchádza pravdepodobnejšie a je tiež možné spestriť výber jedla. Každý, koho sužuje túžba jesť medzi tým, ho môže skrotiť pomocou prírodnej účinnej látky z koreňovej kôry ázijského kríčka madar (Cefamadar). To bol výsledok nedávneho pozorovania aplikácie - účastníci boli spokojní rýchlejšie s menšími porciami. Vedome nahradenie jedného alebo viacerých jedál tiež šetrí kalórie: Vysoko kvalitný prášok vitálnej stravy Cefamagar obsahuje iba 262 kalórií v nízkotučnom mlieku a stále dodáva telu všetky potrebné výživné látky potrebné počas diéty.

Výkrm alkoholu

Mimochodom, z alkoholických nápojov môžete tiež ochorieť. Ôsmy liter červeného vína obsahuje takmer 100 kcal, pohár ľahkého piva Pils (0,2 litra) má približne 90 kcal a 0,2 litra pšeničného piva má takmer 190 kcal.

Výkrmové jedlá - a ich nízkokalorické alternatívy:

  • 1 croissant takmer 300 kcal - 1 rožok v rožku asi 160 kcal.
  • 1 orechové pečivo 530 kcal - 1 praclík 170 kcal.
  • 100 g orechového a nugátového krému viac ako 500 kcal - 100 g džemu asi 250 kcal.
  • 100 g salámy asi 300 kcal - 100 g hydinová klobása 110 kcal.
  • 100 g Mettwurst 400 až 500 kcal - 100 g kukuričného hovädzieho mäsa 150 kcal.
  • 100 g hranoliek 300 kcal - 100 g zemiakov 70 kcal.