Zápcha a črevná flóra Ako to súvisí

Na začiatku dovolenky alebo po veľkom jedle - takmer každý pozná situácie, v ktorých črevá nejaký čas štrajkujú. Ak zápcha pretrváva, môže za to aj naša črevná flóra.

Chronická zápcha: čo to vlastne je?

Pre mnohých ľudí nie je zápcha iba dočasným problémom: trpí ňou stále asi 15 percent všetkých ľudí v Európe. Väčšina z nich sa v každodennom živote cíti silne narušená skutočnosťou, že ich črevá pracujú iba slimačím tempom. Kedy je však zápcha vôbec chronická?

Lekári hovoria o chronickej zápche (zápche), ak ...

menej ako 3-krát týždenne

od roku neuspokojivé vyprázdňovanie najmenej tri mesiace existujú minimálne dva z nasledujúcich kľúčových príznakov v štvrtine prípadov nastať:

Stolica je tvrdá alebo hrudkovitá
Je potrebné silné lisovanie
Musíte si pomôcť rukou
Pocit neúplného vyprázdňovania
Dojem, že je zablokovaný konečník

Dôležité: Zápcha môže byť tiež prítomná, ak máte denné pohyby čriev - najmä ak je to možné iba nepríjemným spôsobom uvedeným vyššie.

SKUTOČNÁ SILA POCHÁDZA Z VNÚTRA

BIOSAN ® Complex

S najviac vedecky preskúmaným kmeňom črevných baktérií: Lactobacillus rhamnosus GG

+ Zinok + vitamíny B1, B2, B6

Pre sliznice 1
Za energiu 2
Pre imunitný systém 3

Zápcha a črevná flóra: spojenie

Črevná flóra plní v našom tele dôležité úlohy. Črevné baktérie hrajú okrem iného dôležitú úlohu pre náš metabolizmus a tým aj pre normálne trávenie.

Ak sa zmieša jemná rovnováha našej črevnej flóry, môže to vážne narušiť trávenie - a okrem iného viesť k chronickej zápche.

Pretože naše črevné baktérie...

... podporuje trávenie odbúravaním a využitím potravinových zložiek, ktoré sú pre nás nestráviteľné (napr. vo vláknine).
... stimulujú prirodzené pohyby črevných svalov (črevná pohyblivosť).
... podporujú črevný metabolizmus.
... stimulujú prietok krvi v črevnej sliznici.

Zápcha: možné príčiny

V priemere je črevo u dospelých asi 6 metrov dlhé. Niet divu, že z rôznych dôvodov môže na tejto dlhej ceste niekedy dôjsť k poriadnemu uviaznutiu pri preprave nášho jedla.

Najbežnejšími príčinami sú dysfunkcia čriev:

Veľmi spomalený pohyb hrubého čreva: Ak hrubé črevo pracuje len pomaly, môžu sa tam hromadiť tráviace produkty z tenkého čreva. Ak sa to stane, stolica bude zbavená vody aj z dôvodu dlhej doby zadržania. Stáva sa pevným a tvrdým. K takémuto spomalenému pohybu čreva môže dôjsť aj v dôsledku narušenej črevnej flóry - pretože črevné baktérie normálne stimulujú prirodzené pohyby črevných svalov.
Blokovaný konečník: postihnutí nemôžu vyprázdniť stolicu alebo len s ťažkosťami (tzv. Porucha vyprázdňovania).

Dobre vedieť: V obidvoch prípadoch je možné, že nemožno určiť organickú príčinu zápchy. Potom ide o takzvanú funkčnú zápchu.

Stručný prehľad ďalších možných príčin:

Choroby nervov alebo psychiky

Parkinsonova choroba, demencia, mŕtvica alebo depresia: choroby nervov alebo psychiky môžu viesť k chronickej zápche. Niet sa čomu čudovať, koniec koncov „mozog hlavy“ a „brušný mozog“ spolu úzko súvisia.

Hormonálne vplyvy

Ak dôjde k narušeniu hormonálnej rovnováhy v tele, má to vplyv aj na naše črevá. Pretože hormóny riadia naše trávenie okrem mnohých ďalších funkcií tela. Napríklad pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy sa často objavuje zápcha - u žien sa vyskytuje aj v druhej polovici menštruačného cyklu, v poslednom trimestri tehotenstva a pri užívaní hormonálnej antikoncepcie.

Poruchy minerálnej rovnováhy

Najmä nadbytok vápnika alebo nedostatok draslíka môže narušiť prenos signálu z nervu do svalu. Vidieť to okrem iného na pomalých črevných svaloch, ktoré môžu zase viesť k zápche.

Príliš vysoká hladina cukru v krvi

Diabetici často bojujú s pomalým trávením. Pretože príliš vysoké hladiny cukru v krvi napádajú nielen cievy, ale aj nervy - vrátane gastrointestinálneho traktu. To zase môže narušiť pohyblivosť čreva (takzvaná črevná motilita).

Niektoré lieky

Medzi lieky, ktoré môžu spomaliť trávenie, patria lieky na pálenie záhy, lieky na srdce, ako sú betablokátory, tablety na odvodnenie (diuretiká), prášky na spanie, antidepresíva a silné lieky proti bolesti (morfín). Niektoré lieky (napr. Lieky na pálenie záhy, antidepresíva) môžu tiež pôsobiť na črevnú flóru, čo môže viesť aj k zápche.

Určité choroby

S chronickou zápchou môžu súvisieť najmä takzvaná amyloidóza (metabolické ochorenie, pri ktorom sa v tele tvoria bielkovinové usadeniny) a kolagenóza (chronické ochorenia spojivového tkaniva). Často ním však trpí aj veľa pacientov so syndrómom dráždivého čreva. S nimi sa mení aj črevná flóra.

Prekážky v oblasti konečníka a konečníka

Niekedy sa napríklad v čreve vyvinú ekzémy, fistuly, abscesy alebo hemoroidy. Ak zablokujú konečník, môže z toho vzniknúť problém. Niekedy je potom nevyhnutná operácia. Napríklad ekzém, fistuly a abscesy sú bežnejšie u ľudí s Crohnovou chorobou.

Zápcha: čo pomáha?

V prípade zápchy sa odporúčajú nasledujúce opatrenia:

Vedeli by ste?

Nafukovanie, hnačky alebo zápcha môžu byť spôsobené narušenou črevnou flórou.

Dnes vieme, že u pacientov so syndrómom dráždivého čreva je črevná flóra nevyvážená. Viac o tom

Ak je črevná flóra nevyvážená, môžu sa črevné huby šíriť ľahšie.

Hnačka je jedným z najbežnejších vedľajších účinkov antibiotík.

99 percent našich črevných obyvateľov sú baktérie. Niektoré z nich sú užitočné, iné môžu byť škodlivé. Uč sa viac

To, ako sa človek stravuje, sa dá vyčítať z jeho črevnej flóry.

Doteraz je známych asi 1 000 rôznych črevných baktérií.

Pojem „črevná flóra“ je v skutočnosti zastaraný. Vedci dnes hovoria o takzvanej „črevnej mikrobiote“.

Naše črevné baktérie môžu mať vplyv na naše emócie a správanie. Viac sa dočítate tu

Črevná flóra je súčasťou našej črevnej bariéry, ktorá nás chráni pred cudzorodými látkami a patogénmi. Uč sa viac

Črevo má svoj vlastný nervový systém - takzvaný „brušný mozog“. Viac vzrušujúcich faktov

Stres neovplyvňuje iba trávenie, ale poškodzuje aj naše črevné baktérie. Viac informácií o spojeniach

Asi 70 percent našich imunitných buniek sa nachádza v črevách. Uč sa viac

Naše črevné baktérie trénujú a stimulujú našu obranyschopnosť. Uč sa viac

Zápcha: kedy navštíviť lekára?

Ak nemáte stolicu dlhšie ako štyri dni aj napriek všeobecným opatreniam, ako je diéta s vysokým obsahom vlákniny a zvýšenie množstva vypitého, mali by ste sa poradiť s lekárom. To platí aj v prípade, že napriek preháňaniu nemôžete vyprázdniť črevo dlhšie ako dva dni.

Tiež vyhľadajte lekára, ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich varovných príznakov:

Neúmyselné chudnutie
Striedavý výskyt hnačiek a zápchy
Strata krvi
Ďalšie príznaky ako horúčka, bolesti brucha a zvracanie

Dôležité: Ak črevo náhle štrajkuje, je to výstražný signál. Platí to najmä vtedy, ak sa vyskytnú príznaky ako nevoľnosť a zvracanie alebo horúčka, ak je žalúdok nafúknutý alebo ak silne bolesti pôsobia pod tlakom. Takéto príznaky môžu naznačovať črevnú nepriechodnosť - prípad záchrannej služby (tiesňové číslo: 112).