Zapojte sa Dnes je začiatok pôstu
Dnes je Popolcová streda a s ňou aj začiatok pôstu. 40 dní do Veľkej noci si teraz môžete bez všetkého vystačiť. Mnoho ľudí využíva čas a vzdáva sa určitých jedál, nápojov alebo konzumačných návykov. Zostavili sme pre vás najobľúbenejšie veci!
1 - cukrík
Čokoláda, sušienky, zmrzlina - všetky tieto potraviny obsahujú cukor. Niektorí ľudia sú dokonca závislí od cukru a na abstinenčné príznaky reagujú únavou, slabou koncentráciou, nervozitou alebo dokonca trasením. Dobrá správa: po niekoľkých dňoch sa vaše telo prispôsobí a namiesto cukru bude spaľovať tuky - ideálne, ak chcete zhodiť pár kíl!
2 - občerstvenie
Ak nemáte chuť na sladké a radšej ako čokoládu a ovocné gumy použijete čipsy a krekry, zaobídete sa bez nich. Ako skvelý vedľajší účinok sa vaša pokožka zlepší, pretože čipsy obsahujú tuk a korenie, ktoré môže upchávať póry.
3 - mäso
Pôstne obdobie je skvelou príležitosťou na istý čas sa stravovať vegetariánsky alebo dokonca vegánsky a vyskúšať niekoľko nových receptov. Toto je veľká zábava na spoločnom večeri s vašimi priateľmi!
4 - televízia
Ste sériový feťák? Namiesto toho, aby vás osprchoval televízor, si môžete opäť prečítať knihu alebo sa venovať iným svojim záľubám. Čo tak napríklad čiapka s úpletom alebo háčkovaním sama? A čo botník plný fotografií? Využite pôstne obdobie na nalepenie fotografií do albumu alebo na vytvorenie chladnej koláže!
5 - Internet
Žiaden google, žiadne e-maily, žiadny facebook, žiadne twittery - viete si predstaviť takýto život offline? Skús to! Ak nebudete neustále mžourať na svoj smartphone, budete oveľa viac vnímať svoje okolie!
6 - Počítačové hry a videohry
Radšej trávite voľný čas na zariadeniach Xbox, Play Station alebo Wii? Potom sa vzdajte herných konzol a využite čas na ďalšie aktivity. A čo napríklad návšteva kúpaliska so svojimi priateľmi?
7 - mobilný telefón
Cítite sa nahí bez mobilného telefónu vo vrecku? A vôbec: Ako by ste mali komunikovať so svojimi priateľmi bez SMS a WhatsApp? Odpoveď: osobne! Pôst je ideálny čas na stretnutie so svojimi priateľmi a opätovné stretnutie s ľuďmi, s ktorými ste sa už dlho nestretli.
8 - alkohol
Vianoce, Silvester, karneval - v poslednej dobe bolo veľa príležitostí na pitie vína, piva a pálenky. Vaša pečeň sa vám poďakuje, ak nemusí na chvíľu odbúravať alkohol.
9 - káva
Káva obsahuje kofeín - stimuluje krvný obeh a pomáha nám ráno sa zobudiť. Pre mnohých ľudí je ranná šálka kávy jednoducho rituál, ktorý si obľúbili. Prerušte tento rituál a vyskúšajte radšej lahodný čaj!
10 - auto
Ak máte vlastné auto, môžete ho počas pôstu nechať za sebou a namiesto toho sa vydať na cestu autobusom, vlakom alebo na bicykli. Krátke vzdialenosti môžete prekonať aj pešo alebo inline korčuľami. Týmto spôsobom šetríte peniaze za benzín, chránite životné prostredie a robíte niečo pre svoje zdravie na boku.
Venujte pozornosť svojej strave, viac cvičte, trávte viac času s priateľmi, choďte vedomejšie do života - pôstny čas je ideálnym časom na uskutočnenie jedného z dobrých predsavzatí na nový rok. Nezáleží na tom, či máte niečo spoločné s cirkvou alebo nie. Každý sa môže postiť!