Zavádzajúce diéty

diéty chudnutie

Koľkokrát ste počuli, že ak držíte diétu, nemusíte po 6:00 nič jesť? Tak bude? Stránka Prevention.com inventarizovala najklamlivejšie pravidlá stravovania.

Vzdajte sa preto škodlivých trikov a riaďte sa niektorými zlatými pravidlami, ktoré budú pre vaše telo určite prospešné.

1. Potraviny s vysokým obsahom tuku dodávajú váhe ďalšie kilogramy

Falošné! Závisí to od druhu spotrebovaného tuku. Tuky v čipsoch, sušienkach a mastných jedlách zvyšujú hladinu cholesterolu a s tým aj riziko ďalších chorôb. Dobré tuky, napríklad z orechov, avokáda alebo lososa, však chránia vaše srdce a výrazne zlepšujú vaše zdravie. Pri konzumácii v zdravom životnom štýle vám tieto tuky bránia v priberaní. Pokračuj v čítaní.