Zavedenie zeleniny do stravy dieťaťa - schéma

Diverzifikácia detí je pre rodičov vzrušujúcim obdobím. Je to veľký krok vpred pre vaše dieťa v novom svete plnom chutí a textúr. Prvé potraviny ponúkané dieťaťu by mali byť ľahko stráviteľné a nemali by spôsobovať alergie. Nenechajte sa zlákať pridávaním solí alebo cukru do jedálnička vášho dieťaťa! Nepotrebuje! Stačí trochu oleja. Soľ môže pôsobiť na obličky a cukor je ešte nezdravý, čo spôsobuje závislosť na sladkom.

Pozrime sa, čo je prvá zelenina, ktorú môžeme do jedálnička dieťaťa vložiť a v akom veku:

Diverzifikácia je vhodný čas na zistenie, či existujú jedlá, ktoré vaše dieťa netoleruje dobre, a keď sú jedlá zmiešané dokopy, je ťažké povedať, ktorá z nich spôsobuje problém. Preto sa odporúča, aby sa každé nové jedlo zavádzalo 3-4 dni po sebe. Ak je dieťa aj po uplynutí tejto doby v poriadku, nemá problém. Pozrime sa, čo je prvá zelenina, ktorú môžeme do jedálnička dieťaťa vložiť a v akom veku:

Infografika zavádzania zeleniny do stravy dieťaťa

Aké sú dobré a čo obsahuje zelenina?

mrkva - sú bohaté na betakarotén, majú formu vitamínu A a sú medzi prvými voľbami matiek na začiatku diverzifikácie, pretože sú prirodzene sladké a deti to milujú.

Koreňová zelenina/bielizeň - majú prírodnú sladkú chuť a jemnú textúru, keď sa z nich urobí pyré. Petržlen poskytuje dobrý zdroj škrobu a vlákniny. Obsahuje tiež antioxidačné vitamíny C a E.

Sladké zemiaky - prichádzajú v dvoch odrodách: oranžová a biela (krémová). Obe odrody majú šupky červenej/oranžovej farby a sú bohatým zdrojom draslíka, vitamínu C a vlákniny. Najradšej však používam do interiéru oranžovú odrodu, ktorá je tiež vynikajúcim betakaroténom. Pomáha predchádzať určitým typom rakoviny a ničí voľné radikály.

cuketa - Je dobrým zdrojom betakaroténu, ale väčšina jeho živín je v škrupine, takže ho nevyhadzujte, pokiaľ nemáte spoľahlivý zdroj cukety. Ak si ho kúpite v supermarkete a pochádza napríklad z Turecka. ideálne je odstrániť škrupinu.

Brokolica - Je to skutočná super zelenina, pretože obsahuje značné množstvo vitamínu C, betakaroténu, kyseliny listovej, železa, draslíka a fytonutrientov, ktoré bojujú proti rakovine. Brokolica je najlepšia v pare a v žiadnom prípade nie v mikrovlnnej rúre! Pre staršie deti je to ešte zdravšie surové v šalátoch.

Zemiaky - obsahujú vitamín C a sú bohatým zdrojom draslíka. Môžu byť tiež zmiešané s inou zeleninou.

► Prečítajte si Toto sú najlepšie jedlá pre vaše dieťa - rada slávneho odborníka na výživu

Predstavujeme ovocie v strave dieťaťa: praktický sprievodca v pondelok

Počas diverzifikácie je dobré mať po ruke túto príručku zavádzania ovocia do stravy dieťaťa.

Na začiatku diverzifikácie vieme, že všetky matky majú rovnaké otázky, kedy, čo zavádzame do jedálnička dieťaťa? V akom veku sú povolené iné jedlá? Berme to postupne a najskôr sa pozrime, s akými plodmi môžeme naštartovať diverzifikáciu, a čo predstavíme po niekoľkých týždňoch, v pondelok, čo je a čo nie je dovolené do určitého veku. Zvýšenie diverzifikácie:)

Diverzifikácia stravy dieťaťa - kompletný sprievodca

Diverzifikáciu stravy dieťaťa odporúčajú pediatri vo veku okolo 7 mesiacov.

Potom budete vedieť, ako žuť a prehĺtať konzistentnejšie jedlá a zvyknúť si na nové chute - prečítajte si PRÍRUČKU PRE DIVERZIFIKÁCIU DETÍ tu.

Alergie na deti

Ako môžem zistiť, či je moje dieťa alergické alebo len prechladnuté?

Môže byť ťažké rozlíšiť medzi prechladnutím a alergiami u detí, ale stále existujú určité príznaky diferenciácie. Ak sa zdá, že vaše dieťa je prechladnuté takmer stále, existuje možnosť, že môže mať skutočne alergiu na nos (tiež známu ako alergická nádcha). Prechladnutie zvyčajne trvá jeden týždeň až 10 dní, viac si prečítajte tu.

Samodiverzifikácia: jedlo pre deti bez zubov

Mnoho rodičov praktizuje so svojím dieťaťom sebadiverzifikáciu bez toho, aby vedeli, ako sa to volá. Prečítajte si nižšie o sebadiverzifikácii a potravinách, ktoré môžu byť ponúkané bezzubým jedákom.

Diverzifikácia detí je horúcou témou informácií a otázok pre mamičky. Len čo nadíde čas ponúknuť ďalšie jedlá okrem materského alebo umelého mlieka - chceme vedieť, kedy je ideálny čas na prvé jedlá, ako ich ponúkame, ako ich pripraviť na bruško dieťaťa a ako ich môžeme kombinovať. Je to dobré dieťa, mama a otec - je presne ten pravý čas, aby váš telefón nevynechal aplikáciu špeciálne vytvorenú pre toto obdobie: Diverzifikácia stravy dieťaťa. (autor knihy Desprecopii)

Funkcie aplikácie: Sprievodca diverzifikáciou, Sprievodca samo-diverzifikáciou dieťaťa, zoznam potravín a informácie o ich zavedení, schéma diverzifikácie (tabuľka), vekové recepty so špeciálnymi a jedinečnými videami, denné a týždenné menu, novinky o detskej výžive. (4,99 eura za prístup k celému obsahu)