Závit: Diéta

Nástroje na nite
displej

Strava

ZELENINA obmedzenia

Ok, pretože za posledné 2 roky som pribral ako prasa, zvládol som „výkon“ a dosiahol som hmotnosť 94 kg pri výške 1,79, začal som s diétou, ktorá trvá 66 dní. Uplynulo viac ako 50 dní, počas ktorých som posvätne dodržiaval diétu, takže v tejto chvíli vážim 78 kg a vyzerám ľudskejšie. 16 kg za 50 dní.
Táto diéta je zameraná na ľudí, ktorí chcú veľa schudnúť a majú kde. Inými slovami, ak chce 50 kilogramová slečna dosiahnuť 48 rokov, veľmi jej to nepomôže.
Kto ho chce dodržiavať, musí byť v dobrom zdravotnom stave a musí byť „mäsožravcom“, aby rád jedol mäso. Inak pri tejto diéte „nehladujete“. Pre záujemcov to uvediem nižšie, so zmienkou, že som neužíval indikované lieky, pretože som zhrozený, že si lieky užívam.

• MÄSO - bez obmedzenia množstva, bezolejové varenie (gril, špíz, pečený steak, varené) - vrátane rýb a orgánov
• Klobásy - bez obmedzenia množstva
• OUA - 1/ZI
• KVASENÝ SÝR -telma, syr, tavený syr - 100g/deň

VŠEOBECNÉ PRAVIDLÁ:
1. 5 MESIACOV/DEŇ
2. NEJEDzte MEDZI JEDLAMI
3. NEPRESKOČTE NAD TABUĽKAMI
4. POČAS JEDLA NEPIJTE TEKUTINU

POVOLENIA
KAPALINY: - voda, čistá voda, minerálne, sýtené, sóda, čaj, káva (spolu 2 - 3 litre/deň)
(ZAKÁZANÉ - nápoje ako COCA COLA, PEPSI ET. Atď.)

SLADIDLÁ: -ARTIFIKÁLNE, CYKLAMÁTOVÉ, ASPARTAMOVÉ, MORKOVÉ

KORENINY: - citrón bez obmedzenia, soľ, paprika, korenie, bylinkové korenie, tymián, kôpor, petržlen (horčica - mierna, bez cukru)
(ZAKÁZANÉ - chren, cibuľa, cesnak, med)

FYZICKÉ ÚSILIE - zodpovedá 5 km/deň - jedna hodina ½ chôdze - 15 min. Gymnastika/deň


CHUDNUTIE Z CUKORU A ALKOHOLU!
VARÍ SA BEZ OLEJE

Proti zápche: mentolax -2-3 tb/deň
-FUROSEMID -1/2 tb. 4. deň
-1 polievková lyžica 10. deň
-1 polievková lyžica 14. deň
-ASPACARDIN - sa podáva v dňoch, keď sa užíva furosemid - dávka 4 tb/deň -2 ráno, 2 obedy

Iba ak existujú závraty - Wallmark (vápnik, horčík, zinok - 2 TB/deň)
Iba pri jedlách s tukom a bez zvykania (všeobecne sa neodporúča) -XENICKÉ -1 tb./deň - špeciálne príležitosti

3 DNI
• OVOCIE - surové, zrelé, kompótové, vo forme občerstvenia -500 G/DEŇ
• ZELENINA - bez obmedzenia množstva (surové, polievky, bujóny s citrónom alebo jogurtom, pečené hrnce)
• ČERSTVÉ MLIEKO - 400 G/DEŇ

To všetko musí byť zjedené v 5 jedlách/deň

POVOLENÉ OVOCIE iné ako: gaštany, mango, avokádo, hrozno, hrušky, slivky, sušené ovocie, figy, hrozienka, datle atď .; orechy, lieskové orechy, pistácie, sign
ZELENINA, ZELENINA POVOLENÁ ryža okrem: cvikla, zemiaky, šošovica, kukurica, sušená fazuľa, hrášok, tekvica, olivy
POVOLENÉ MLIEČNE MLIEKA: mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, jogurt, sana, tvaroh, tvaroh, mozzarella a ricotta.

Indikácie
POLIEVKY: žiadny olej, žiadny boršč - s citrónom
VARENÁ ZELENINA - nie surová, nie na oleji
OVOCIE - konzumuje sa osobitne, nie ako dezert, ale ako občerstvenie

6 DNÍ - MÄSO, Klobásy + ALEBO VAJCIA - bez obmedzenia množstva


ETAPA III-12 DNÍ
3 DNI
-2 vajcia/deň; 100 g. Nefermentované syry
alebo
-1 vajce/deň; 200 g. Nefermentované syry
Pridajte 2 jedlá denne so zeleným pigmentom bez obmedzenia množstva (špenát, žihľava, uhorky, biela kapusta, cuketa, zelené fazule, karfiol, brokolica, šampiňóny, baklažán, guláš, zelená cibuľa, zelený cesnak, čakanky)

3 DNI
MÄSO, Klobásy + ALEBO VAJCIA - bez obmedzenia množstva

3 DNI
OVOCIE-surové, zrelé, kompótové, vo forme občerstvenia -500G/DEŇ
ZELENINA - bez obmedzenia množstva (surové, polievky, bujóny - s citrónom alebo jogurtom, pečené hrnce)
LAKTÁT -500 G/DEN

3 DNI
MÄSO, JEDLÁ (+ - vajce) - bez obmedzenia množstva
ETAPA IV-13 DNÍ

2 DNI
ORCHARD 500G/DEŇ
ZELENINA bez obmedzenia množstva
LAKTÁT -500 G/DEN

3 DNI
Chudé mäso a chudé MÄSO
Pri jednom jedle denne šalát, zelené korenie a biela kapusta.

1 DEŇ
FRESH DAIRY-500 G/DAY

3 DNI
Chudé mäso a chudé MÄSO

ETAPA V-a-8 DNÍ
KOĽKO JEDÁL CHCETE ZA DEN, BEZ OBMEDZENIA MNOŽSTVA

2 DNI
Ovocie a zelenina
1 DEŇ
ČERSTVÉ MLIEČNE
2 DNI
Ovocie a zelenina
3 DNI
Chudé mäso a párky + - jedno vajce denne

6. ETAPA - 10-DNÍ
2 DNI
ORCHARD 500G/DEŇ
zeleninu
FRESH DAIRY-400 G/DAY
8 ALTERNATÍVNYCH DNÍ:
- deň - ovocie, zelenina, šaláty
- deň - chudé mäso (pri stole šalát)

CELKOM 66 DNÍ - BAFTA .
PS: túto diétu nájdete na iných fórach pod menom „Catalin Crisan Diet“ - zdá sa, že touto stravou v určitom okamihu zhodil niekoľko desiatok kilogramov. To, že ich vrátil o pár rokov, je druhá časť