Zavri ústa! Chudnite a zdravé zuby lepením ústami - ZWP online - spravodajský portál pre

zdieľam

chudnite

V noci si zalepte ústa - a ktovie, všetky zdravotné problémy sa zlepšia a kilogramy klesnú. Aspoň tak to tvrdí najnovší trend s názvom tejpovanie úst. Čo je za tým?

Znie to vlastne ako jeden z tých úplne absurdných trendov v chudnutí. Ale v skutočnosti má dýchanie nosom celý rad zdravotných výhod. Počnúc ochranou pred cudzími časticami alebo patogénmi až po lepší prísun kyslíka oxidom dusnatým (NO) produkovaným v dutinách. Vysoký obsah NO zaisťuje okrem iného reguláciu krvného tlaku a zápalových reakcií, vytvára lepšiu pamäť, činnosť čriev a kvalitu spánku a podporuje tak silu, vytrvalosť a chudnutie.

Pokiaľ ide o zdravie ústnej dutiny, nosové dýchanie je vhodnejšie ako dýchanie ústami, najmä v noci. Tí, ktorí spia s otvorenými ústami, sú náchylnejší na spánkové apnoe a bruxizmus, ako píše Ask the zubár. Navyše nočné dýchanie ústami vedie k suchu v ústach. Ak zuby nie sú neustále umývané slinami a nie sú tak zásobované výživnými látkami, naruší sa proces remineralizácie a dôjde k nevyváženosti ústneho mikrobiómu. Potvrdila to aj štúdia zverejnená v časopise Journal of Oral Rehabilitation. Vedci napríklad zistili, že dýchanie ústami znižuje hodnotu pH v kyslom smere podstatne viac ako dýchanie nosom. Podmienky pre baktérie, kazivé procesy atď. Sú tak výrazne lepšie.

Zdá sa, že metóda lepenia ústami tomu účinne čelí. Na zníženie obáv odborníci odporúčajú dýchacie prostriedky na ústa postupne cvičiť počas dňa a potom si ich v noci utesniť. Ďalej odporúčajú nepoužívať iné typy lepiacej pásky. Gaffer Tape by mala používať špeciálne vyvinuté lepiace pásky.