Zázračné účinky varenej kukurice
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Calarasi
Varená kukurica má iba 97 kalórií na 100 gramov, obsahuje sacharidy, ktoré pomáhajú telu dodať energiu a zabrániť tak procesu ukladania tukov.
Kukurica bohatá na vitamíny B, najmä B1, je spojencom v boji proti stresu, svalom, srdcu a tvorbe červených krviniek.
Kukurica je bohatá na nenasýtené mastné kyseliny (85 - 90%), obsahuje veľa uhľovodíkov, škrob, albumín, veľa vitamínov skupiny B, vitamín E, vitamín K, železo, fosfor, horčík, zinok, draslík a vlákninu. Aj keď varom stratia výživné látky, zachová sa ich viac ako 60%, “hovorí doktorka Daniela Stan, rodinná lekárka.
Znižuje hladinu cholesterolu
Odborníci tvrdia, že vitamín E z varenej kukurice nás chráni pred artritídou, znižuje hladinu cholesterolu, a tým znižuje riziko aterosklerózy a implicitne aj pred infarktom. Pomáha tiež v procese obnovy buniek. Varená kukurica navyše obsahuje aj draslík, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie svalov a srdca.
Sacharidy obsiahnuté v kukurici dodávajú energiu a neumožňujú ukladanie tuku. Mierna konzumácia môže dokonca viesť k zníženiu hmotnosti, pretože určité molekuly v zložení kukurice urýchľujú odbúravanie tukov. Vitamín A obsiahnutý v kukurici je zároveň prírodným antioxidantom veľmi dôležitým pre zdravie a správne fungovanie tela, pre rýchly metabolizmus, ktorý pomáha ľahko chudnúť.
Ideálne na chudnutie pásov
Varená kukurica je plná vlákniny, nevyhnutnej pre trávenie, minerálov, ale aj vitamínu C, čo je vlastnosti, vďaka ktorým je ideálna pri diétach. Varená kukurica nám dodáva 10% vitamínu C potrebného na deň a 15% potrebného vitamínu B5.
Raz ročne, v lete, tvrdia odborníci, stojí za to vyskúšať kúru varenou kukuricou. Vďaka kyseline listovej telo získava energiu. Horčík a vitamín E v kukurici pomáhajú udržiavať zdravé srdce tým, že zvyšujú pružnosť krvných ciev.
Je tiež dobrým detoxikátorom a pomáha udržiavať dobré trávenie, pretože obsahuje veľa vlákniny. Lekári tvrdia, že konzumáciou varenej kukurice predchádzame rakovine pľúc vďaka látke zvanej beta-kryptoxantín. Vitamín E v kukurici pomáha bunkám obnovovať sa a spomaľuje starnutie pokožky.