ZÁZRAKOVÁ DIÉTA
Po procese chudnutia v dôsledku zmien metabolizmu telo spaľuje menej kalórií, ako keby ste nedržali diétu. Inými slovami, telo sa veľmi snaží znovu získať stratené kilogramy.
Boj s nadbytočnými kilami nikdy nekončí, hovorí Lindsey Briandová, žena, ktorá schudla asi 50 kíl a dokázala si ich udržať 15 mesiacov.
„Je to neustála cesta prehodnocovania vašej stravy a cvičebnej rutiny, pri ktorej si uvedomíte, čo funguje pre vaše telo a váš životný štýl.“
Aj keď je to ťažké, Lindsay a ďalším ženám sa podarí zhodiť desiatky kilogramov a dlhodobo si udržať svoju štíhlu postavu. Tu je niekoľko tajomstiev, ktoré im pomáhajú bojovať s kilami navyše.
Premenujem ich mierku
Tento nástroj je zároveň veľmi dobrým priateľom žien, ktoré chcú schudnúť, ale aj obávaným nepriateľom, pretože vám dáva motiváciu pri znižovaní počtu kilogramov, ale úplne vás demoralizuje, keď stagnuje alebo potvrdzuje, že vaše úsilie nie je priberajú iba kilá navyše.
Sara Kaplan schudla 68 kilogramov a pamätá si, že svoju stupnicu pomenovala „neinteligentná skrinka“, vďaka ktorej sa z nej stal bezmocný objekt. Sara navyše váži iba raz mesačne. „Vychovávam sa, aby som sa miloval taký, aký som, a to nezávisí od počtu na váhe.“
Nikdy sa nepýta: „Čo jeme na večeru?“