Zázračná strava - ZMEU Bukurešť
Svet je plný diét a rýchlych metód chudnutia. Či už je to kapusta, jahody, citrusové plody, zelená zelenina, ryža, semiačka a čokoľvek iné, zdá sa, že diéty majú a priori dobre preukázané účinky: 7 kg za 3 dni, 10 kg za 5 dní atď. Sused z 2 ich odporúča, ženské časopisy, internet, príspevky na Facebooku alebo babička a zdá sa, že majú zázračné výsledky.
Čo však všetci títo odborníci nehovoria, je to, že po chudnutí nasleduje chudnutie a priberanie rovnakým tempom. Prečo? Jednoduché. Pretože sa telo, podobne ako Pavlovov pes, naučí prežiť na nízkokalorickej diéte, a keď sa diéta skončí, premení extra kalórie priamo na tuk. Horšie však je, že disociované diéty (iba s ryžou alebo špenátom alebo neviem čím iným) vedú k výraznému nedostatku vitamínov, minerálov a toho, čo zostane v iných potravinách, ktoré nejete.
Určite najchytrejšia vec, ktorú môžete urobiť, ak chcete zhodiť pár kíl a zostať takýmto spôsobom, je uchýliť sa výživový poradca a o forma športu (fitnes, bazén, tenisový kurt, turistika, čo chcete). Ak si nemôžete dovoliť žiadnu z týchto možností, môžete si zvoliť jednu z diét, ktorá sľubuje najmenšie výsledky a nezahŕňa drastické metódy, ktorej sa však môžete držať dlho. A spôsoby športovania nájdete zadarmo. Dôležité je pripraviť si harmonogram a dôsledne ho dodržiavať. K tomu odporúčam webovú stránku Calorie Count, kde si môžete vytvoriť účet zadarmo a presne sledovať, koľko kalórií ste skonzumovali, koľko ste cvičili a hlavne, čo obsahujú konzumované potraviny. Cez Počet kalórií môžete skontrolovať, či vám nechýbajú dôležité vitamíny a minerály, či naopak konzumujete príliš veľa solí alebo tukov, či pijete dostatok vody a či sa program chudnutia uberá želaným smerom.