Zázračné účinky zeleného čaju! Ako vám môže pomôcť pri chudnutí a koľko šálok môžete vypiť
Zelený čaj je široko používaný pri diétach alebo detoxikácii, a to vďaka antioxidantom, ktoré sa v ňom nachádzajú. Je potrebné poznamenať, že telu prináša veľa výhod, pokiaľ je prírodný a správne pripravený. V opačnom prípade vám to môže spôsobiť veľké problémy.
Štúdie ukazujú, že ľuďom, ktorí v tomto období športujú a pijú zelený čaj, sa podarí schudnúť dvakrát viac.
Ďalší zázračný účinok zeleného čaju je cítiť, pokiaľ ide o rôzne ochorenia. Niekoľko štúdií preukázalo, že pravidelná konzumácia znižuje riziko rakoviny prsníka (22%), rakoviny prostaty (48%) a rakoviny hrubého čreva (57%).
Neurológ David Servan-Schreiber vo svojej knihe „Protirakovinové“ napísal, že aby sa uvoľnili všetky protirakovinové látky, musí sa zelený čaj nechať lúhovať až 10 minút. Takto je to teda pripravené správne.
Ako správne konzumovať zelený čaj
Najskôr doň nemusíte pridávať mlieko, pretože môže stratiť svoje vlastnosti. Čaj sa môže piť obyčajný alebo osladený medom (je však najlepšie jednoduchý). Odborníci odporúčajú, aby sa pilo horúce, aj keď to ide s ľadom. Je to tak, že iba horúce účinky majú maximum, ľad prakticky zriedi čaj. ľad zriedi čaj.
Koľko šálok čaju sa dá denne skonzumovať
Lekári odporúčajú zastaviť sa pri troch šálkach, aj keď spočiatku je dobré začať iba s jedným, kým si telo zvykne. Začať môžete šálkou ráno, takže sa počas dňa zmierni chuť do jedla. Potom môžete pridať pohár na obed a jeden o 18.00. Zelený čaj vás dokáže prebudiť celú noc.
Existujú odborníci na výživu, ktorí tiež odporúčajú päť alebo šesť šálok zeleného čaju denne v strave konzumovaných bez cukru, ale viaceré štúdie ukazujú, že viac ako tri môžu mať vedľajšie účinky.