Zázračné výhody broskyňovej vlákniny, vitamínov; FitClass Club Titan Sector 3 Bukurešť;

výhody

Voňavé, šťavnaté a chutné broskyne obsahujú vysoké percento vlákniny, vitamínov a minerálov, takže sa ich oplatí v tomto období konzumovať.
Broskyne majú dôležité terapeutické vlastnosti, pretože majú vitamín C a provitamín A, ale tiež vitamíny B3, B5 a E. Obsahujú tiež železo, horčík, fosfor, meď, zinok, jód, draslík a selén, ale tiež fytonutrienty, antioxidanty a karotenoidy. . Takže 100 gramov broskýň obsahuje: 40 kalórií, 87 gramov vody, jeden gram vlákniny, 8 gramov sacharidov, 160 mg draslíka, 30 mg vitamínu C, 0,5 mg vitamínu E, 100 mikrogramov betakaroténu, 16 mg horčíka a 7 mg vápnika.

Liečivé účinky broskýň:

1. Antioxidanty v týchto plodoch inaktivujú voľné radikály a udržiavajú celistvosť buniek, takže broskyne bojujú proti rakovine a kardiovaskulárnym chorobám.
2. Aj vďaka svojmu obsahu antioxidantov broskyne odďaľujú proces starnutia a pomáhajú udržiavať krásu pokožky.
3 Pôsobia energeticky, zmierňujú únavu, posilňujú imunitu tela a sú veľmi vhodné pre ľudí trpiacich anémiou. Obsah fosforu tiež pomáha vyrovnať nervový systém.
4 Znižujú obsah cholesterolu v krvi a sú indikované pri anémii a ochoreniach obličiek (zápal obličiek, obličkové kamene).
5. Pôsobia tiež priaznivo proti astme, bronchitíde, suchému kašľu a hypertenzii.
6. Pravidelná konzumácia broskýň bojuje proti nespavosti a zlepšuje nočné videnie.

Broskyňová kúra

Pod broskyňovou liečbou nemáme na mysli stravu pozostávajúcu výlučne z týchto plodov. Na stimuláciu tráviacich funkcií a udržanie zásaditosti krvi sa odporúča jesť tri alebo štyri surové broskyne, v škrupine, ráno, namiesto raňajok, týždeň. A čerstvá broskyňová šťava je veľmi zdravá. Medzi jedlami alebo ráno nalačno je dobré vypiť pohár alebo dva džúsy. Čaj z listov alebo kvetov broskýň má antiseptický, prečisťujúci a protiparazitický účinok. Dve čajové lyžičky rastliny vylúhované vložte do 300 ml prevarenej vody na desať minút a po každom jedle vypite šálku čaju. Broskyňová kúra chráni našu pokožku pred ultrafialovými lúčmi, zabraňuje predčasnému starnutiu a priaznivo pôsobí proti rakovine kože.

Zvlhčite broskyňami!

V horúcich dňoch je dobré uhasiť smäd konzumáciou čerstvých broskýň. Uhasenie smädu je dlhšie, ak zjeme broskyňu, ako keby sme rýchlo vypili pohár vody.