Zdravá hojdačka pneumatík Hula Hoop pre dokonalé telo Augsburger Allgemeine

„Hooping“ je jednoduchý a efektívny: hula hoop spáli 600 až 800 kalórií za hodinu. „Je ľahké sa to naučiť a zažiť veľa zábavy,“ hovorí Balazs Ari, tréner „Hooping“ z Berlína.

Väčšina z nich je oboznámená s hula hoop z čias detstva. V dospelosti to už sotva niekto drží v rukách. Cvičenie s pneumatikou je dokonalým tréningom celého tela, vysvetľuje Balazs Ari.

Nový trend začal v Kalifornii v 90. rokoch. Ale dokonca aj v starovekom Grécku sa hovorí, že ženy a muži, ktorí si uvedomujú postavu, rozhadzovali obručou, aby mali boky úzke. Farebné kruhové obruče teraz krúžia po celom svete.

Súčasné tréningové zariadenie pre dospelých nemá nič spoločné s pneumatikami z detstva, vysvetľuje trénerka „Hooping“ Ari. Pneumatiky sú ťažšie - optimálnych okolo 700 gramov - a väčšie. Ich obvod je asi 110 centimetrov. „Čím menší je obvod, tým ťažšie je, aby pneumatika krúžila okolo bokov.“

„Hooping“ sa dá ľahko naučiť pre každého, zdôrazňuje Ari. „Ak chceš, môžeš pozerať televíziu alebo dokonca čítať knihu.“ Mnohí si myslia, že musia krúžiť v bokoch: "Nesprávne, boky sa pohybujú tam a späť. Otáča sa iba pneumatika," popisuje pohyby Balazs Ari.

Neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by dokazovali účinnosť „obruče“. Ale boľavé svaly hovoria za všetko. Ak máte viac cviku, nechajte pneumatiku hojdať nielen okolo bokov, ale aj cez ruky alebo nohy. Takto sa trénuje každý sval - od prstov po plecia. (DPA)

---