Zdravá intímna starostlivosť priateľská k pokožke s vodou, kokosovým olejom a soľou
Sprchové gély a telové mydlá, ktoré sa používajú na čistenie pokožky, nie sú nevyhnutne vhodné na starostlivosť o citlivú oblasť genitálií u žien i mužov. Pretože hodnota vagíny je okolo 4, čo je menej ako na zvyšku povrchu pokožky, čo je 5,5, sú bežné mydlá a pleťové vody príliš zásadité a môžu dokonca dočasne narušiť prirodzenú ochrannú vrstvu kyselín. Dokonca aj oblasť mužských genitálií sa od oblasti žien líši len z hľadiska požiadaviek na starostlivosť - pokožka a sliznice sú obzvlášť citlivé a zbytočne sú namáhané bežnými mydlami a pleťovými vodami.
Mnoho komerčne dostupných špeciálnych výrobkov je upravených na hodnotu pH v oblasti genitálií, ale obsahujú aj nepotrebné alebo dokonca škodlivé látky, ktoré niekedy viac škodia ako pomôžu.
Ako sa teda genitálna oblasť najlepšie čistí a stará sa o ňu? Jednoduchá odpoveď je: normálne iba s vodou! Na starostlivosť o suchú pokožku, proti plesňovým infekciám a na kompenzáciu narušenej pošvovej flóry existujú ďalšie prírodné prostriedky, ktoré je možné podporne použiť.
Telo si samo čistí
V minulosti to bolo často dôsledkom nesprávnej hygieny, ktorá viedla k infekciám a sťažnostiam v oblasti genitálií, najmä u žien. V dnešnej dobe sa robí príliš veľa dobrej veci. Telo má zvyčajne dobre fungujúci samočistiaci systém. V kyslom prostredí vagíny nemôžu patogénne baktérie a huby prežiť; patogény sa tiež transportujú vaginálnymi sekrétmi. Zvyšky v oblasti vonkajších genitálií je možné odstrániť každodenným umývaním vodou - obvykle to nie je potrebné.
Aj u mužov sa pod predkožkou zhromažďujú zvyšky kožného mazu, šupinky kože, moču a spermií, ktoré môžu spôsobiť zápal a sú dokonca podozrivé z podpory rakoviny pohlavných orgánov. Takzvanú smegmu je možné odstrániť aj každodenným umývaním vodou.
Ak sa zmení prirodzená hodnota pH, napríklad umytím alkalickým mydlom, je to pre patogény jednoduchšie. Výsledkom je svrbenie, výtok a nepríjemný zápach, ktorý vedie k ešte intenzívnejšiemu čisteniu - začarovaný kruh. Prírodná starostlivosť naopak podporuje vlastné procesy v tele.
Prírodná starostlivosť o oblasť genitálií
U žien, ktoré trpia suchou pokožkou, často plávajú v chlórovanej vode alebo užívajú antibiotiká, sa môže vaginálna flóra zmeniť, takže dôjde k oslabeniu ochrannej bariéry proti patogénom. Našťastie tampóny, ktoré môžu tiež narušiť prirodzenú rovnováhu, je možné nahradiť znesiteľnejšími a ekologickejšími alternatívami mesačnej hygieny.
Soľ posilňuje sliznice a má dezinfekčný účinok, ktorý môže podporovať prirodzené pošvové prostredie. Slabý soľný roztok na umývanie intímnej oblasti a celého tela sa dá ľahko vyrobiť sám.
Proti plesňovým infekciám je možné použiť dezinfekčný kokosový olej - interne aj externe. Užívanie jednej lyžice kokosového oleja každý deň môže zabrániť a dokonca bojovať proti vaginálnym kvasinkovým infekciám. Všestranný kokosový olej je vhodný pre mnoho jedál a pečiva, takže vstrebávanie by nemalo byť problémom. Keď sa kokosový olej nanáša na oblasť vonkajších genitálií, robí pokožku pružnou a tiež poskytuje určitú ochranu pred plesňovými infekciami.
Najmä po dôkladnom oholení si citlivá pokožka vyžaduje osobitnú starostlivosť. Z tohto dôvodu sa odporúčajú rastlinné oleje, ako je jojobový olej, sezamový olej, mandľový olej alebo oleje, ktoré sú špeciálne prispôsobené potrebám vašej pokožky. Prichádzajú najbližšie k prirodzeným lipidom pokožky.
Pomôcky na intímnu hygienu?
Najjednoduchší nástroj je najlepší aj pre ženy a mužov: Umývajte a starajte sa o svoju oblasť genitálií (čistými) rukami. Žínka sa môže rýchlo stať bakteriálnym vyhadzovačom a spôsobiť infekcie. Ak stále uprednostňujete žinky, je dôležité ich meniť každý deň a prať pri 60 ° C.
Špeciálne intímne utierky sú naopak zbytočné; parfumy a prísady občas spôsobujú alergické reakcie a suchú svrbiacu pokožku.
Vaginálna sprcha je úplne kontraproduktívna, pretože sa tak môžu do vagíny umývať choroboplodné zárodky, ktoré by sa inak prirodzene vypúšťali.
Keď je oslabená prirodzená intímna flóra, môže byť podporovaný pri kolonizácii zdravými mliečnymi baktériami. Príležitostne sa ženám odporúča vložiť si na to tampón ponorený do jogurtu. Jogurt však zvyčajne neobsahuje správne laktobacily alebo dokonca droždie, ktoré môžu následne poškodiť pošvovú flóru. Je lepšie tiež podporovať zdravie pokožky zvnútra a jesť potraviny, ktoré obsahujú rôzne baktérie mliečneho kvasenia, ako je kyslá kapusta, miso, tempeh, kombucha a iné fermentované potraviny.
Pri dlhodobých problémoch môžu byť užitočné aj kapsuly s mliečnymi baktériami špeciálne prispôsobené vaginálnej flóre a črevu.
Tipy, ako udržiavať oblasť genitálií čistú a zdravú
Nasledujúce správanie tiež pomáha udržiavať oblasť genitálií čistú a zdravú:
- Noste priedušné bavlnené spodné prádlo, každý deň ich vymeňte a perte pri 60 ° C. Syntetické spodné prádlo ťažko umožňuje akúkoľvek výmenu vzduchu, a preto sa neodporúča.
- Nepoužívajte plastové návleky na nohavičky a tesné oblečenie. Nedostatočné vetranie a hromadenie tepla môžu nepriaznivo ovplyvniť intímne partie žien aj mužov.
- Vymeňte tampóny alebo vyprázdnite a menštruačný kalíšok umyte niekoľkokrát denne, aby sa zabránilo množeniu baktérií.
- Po pohybe čriev vždy otrite spredu dozadu, aby ste zabránili prenosu črevných baktérií.
Tip: Tento domáci popospray je na čistenie a starostlivosť o análnu oblasť baktérií omnoho vhodnejší a zároveň ekologickejší ako vlhký toaletný papier. Predchádza tiež problémom, ako je suchá pokožka a hemoroidy.
Ďalšie tipy a recepty na starostlivosť o pokožku a vlasy jednoduchými, lacnými a ekologickými prostriedkami nájdete v našej knihe:
Namiesto nákupu to urobte sami - pokožku a vlasy
Urobte to sami namiesto toho, aby ste si ich kúpili - pokožka a vlasy: 137 receptov na výrobky na prírodnú starostlivosť, ktoré šetria peniaze a chránia životné prostredie Viac informácií v knihe
Ktorými prostriedkami sa staráte o citlivú intímnu oblasť? Tešíme sa na váš komentár!
Možno vás zaujímajú aj tieto predmety: