Chcete schudnúť Ráno športujte! CSID Čo sa deje doktore

Urobte si čas na šport aj napriek preplnenému harmonogramu, ktorý sa javí ako krásny sen. Väčšina sedavých Rumunov sa sťažuje, že sa kvôli pracovnej vyťaženosti nehýbu. A veľa z tých, ktorí to vzdajú, chodia do posilňovne, obviňujú únavu, ktorá prichádza večer. Rozprával som sa s odborníkom na chudnutie - Emanuilom Rednicom, spinnigovým trénerom a maratónskym bežcom, ktorému sa pred pár rokmi podarilo schudnúť na 44 kg.

CSID: Aký je najlepší čas dňa na športovanie, keď chceme schudnúť?Emanuil Rednic: Akýkoľvek okamih je vhodnejší pre akúkoľvek športovú aktivitu, ale ak sme na začiatku, odporúča sa ráno, aby si telo dokázalo udržať vysoký tón po celý deň. Kvôli harmonogramu, ktorý máme mnohí z nás, si nakoniec vyhradíme čas na cvičenie večer. Sme unavení, vyčerpaní a príliš silíme telo.

Rada, ktorú dávam stále: po akejkoľvek športovej aktivite, minimálne jednu hodinu, by sme mali konzumovať iba čerstvé tekutiny. V tomto rozmedzí absolútne žiadne pevné jedlo! Stretol som sa s mnohými prípadmi, keď ľudia priberajú, kvôli večernej návšteve telocviční. Prídem domov, zvýši sa mi apetít a jem. Je lepšie sledovať chod slnka, muž v kožušine, ako ho ja nazývam rád, sa zobudil skoro ráno, hýbal sa, bežal po love, bežal, aby ho nehnali a keď prišla noc, bol späť v jaskyni. Moderný človek si zničil biorytmus, noc je dňom a naopak pre neho.

---