Zdravá kaša z quinoi s tvarohom

Quinoa je neuveriteľne všestranné pseudo-zrno a dá sa použiť takmer v každom recepte. Ak ho máte na raňajky chcem si pochutnať, neviem o ničom lepšom ako táto lahodná Ak si chcete vychutnať quinoa kašu bez cukru a bez lepku s tvarohom. Títo kombinácia zdravých raňajok vás určite zasýti, načerpá energiu a bude dokonca vynikajúci.

quinoi

Vždy, keď ma unavuje klasická kaša, začnem vymýšľať rôzne variácie bez ovsa. A tak vznikol recept na túto zdravú kašu - jednoduchý experiment. Celkovo sú kaše vynikajúcimi raňajkami, pretože vás udržia v teple a sýtosti. Toto krémová kaša z quinoi je sladená iba banánom a okrem quinoa a tvarohu existujú aj chia semiačka, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu. Odporúčam posypať sušeným kokosom, orechmi, kakaovými hriadkami alebo ovocím. Skvelý štart do nového dňa, nemyslíš? Ďalším skvelým dôvodom na prípravu tejto kaše je, že jej príprava trvá len pár minút.

Vďaka tomu zdravá kaša svojmu telu môžete dodať veľa vitamínov, minerálov, vlákniny (až 10 gramov na porciu), bielkovín (až 20 gramov na porciu) a aminokyselín pre úspešný štart do nového dňa. Ak ste túto kašu ešte neskúšali, vyskúšajte ju. Je to jeden z mojich najobľúbenejších a som si istý, že si ho obľúbite aj vy.