Zdravá kuchyňa Špargľa vás zoštíhli

Chutí vynikajúco, má málo kalórií a má odvodňovací účinok - špargľa je ideálnou zeleninou pre príjemnú a zdravú jarnú stravu.

zdravá

Špargľa vás zoštíhli. Tyčinky obsahujú iba 18 kalórií na 100 gramov, sú však bohaté na minerály a stopové prvky. Ak je kombinovaná s ľahkými alternatívami namiesto vysoko kalorickej holandskej omáčky, sú optimálnym stravovacím základom dve špargľové jedlá denne.

„Kráľovská zelenina“ ako prostriedok na chudnutie

Špargľa urýchľuje chudnutie vďaka enzýmom, vitamínom a minerálom. Naštartujú metabolizmus a pomôžu telu rýchlejšie spaľovať tukové zásoby. Špargľa si zachováva väčšinu vitamínov aj v pare.

Jogurtová omáčka namiesto holandskej

Ľahká alternatíva k holandskej omáčke: Hrnček nízkotučného jogurtu vyšľahajte s lyžičkou horkej horčice a prelisovaným strúčikom cesnaku, kým nebude vzdušný. Primiešame nasekaný nálev. Hotovo!