Zdravá pohánková kaša

Ideálna voľba pre zdravé raňajky - pohánková kaša bez lepku a cukru sladené ovocím. Jeho príprava je ľahké a rýchle a zvládne ho každý začiatočník v kuchyni.

pohánková kaša

To určite nie je potrebné zdravotné výhody pohánky - Je prirodzene bezlepkový, a preto vhodný pre ľudí s celiakiou. Obsahuje tiež komplexné bielkoviny a sacharidy, vlákninu, ako aj dostatok minerálov a celý rad vitamínov. Je tiež známy svojim vysokým obsahom rutínu, ktorý zvyšuje pružnosť ciev pri žilových ochoreniach.

Pokiaľ ste pohánku v tejto podobe neskúšali na raňajky, určite odporúčam čo najskôr ju vyskúšať. Myslím, že vám bude táto verzia kaše chutiť. Táto pohánková kaša má navyše nízky obsah tuku a kalórií, čo z nej robí dokonalú raňajkovú možnosť pri chudnutí.

Chuť tejto kaše môžete upraviť podľa svojho vkusu a neustále ju obmieňať - pripravila som pre vás zoznam ingrediencií (napríklad proteínový prášok, kakaové bôby, chia semiačka, javorový sirup, orechy, rôzne iné semiačka alebo vyšľahaný bielok, ktorý jej dodáva pekný objem a dáva nadýchanú konzistenciu).