Zdravá strava podporuje zdravú pokožku

Pre maximálnu extrakciu minerálov a vitamínov z potravy a pre zlepšenie žiarivej a zdravej pokožky musíte konzumovať širokú škálu zdravých jedál, cvičiť a dostatočne odpočívať.

pokožku

Je známy protizápalový a antioxidačný účinok jedla a športu na štruktúru pokožky.

Pre zdravú pokožku postupujte podľa týchto tipov:

Koľko červeného vína sa odporúča vypiť? Limity pravidelnej konzumácie stanovili zdravotné úrady na 14 jednotiek týždenne pre mužov a 7 pre ženy. Rezort zdravotníctva je skôr za dennú konzumáciu ako za týždennú. V tomto prípade by denný limit bol 2 jednotky denne pre mužov a 1 pre ženy. Žiadny vedecký alebo vládny orgán neodporúča denné pitie alkoholu ako terapiu na podporu dobrého zdravia. Jedna jednotka alkoholu sa rovná poháru vína (150 ml). .

  • Brokolica Je bohatý na vitamíny a antioxidanty a vlákninu. Obsahuje látky zvané glykozinoláty, ktoré podľa posledných lekárskych štúdií pomáhajú udržiavať zdravie buniek a kardiovaskulárneho systému. Brokolica tiež podporuje aktivitu detoxikačných enzýmov, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa nebezpečných toxických látok.
  • Voda je nevyhnutný pre udržanie hydratácie pokožky, svalov, obehu a všetkých orgánov tela. Odporúčam konzumovať asi 30mg/kg/telo na asi 8 pohárov čistej alebo filtrovanej vody/deň.

Proces starnutia pokožky súvisí predovšetkým s pobytom na slnku a genetickým dedičstvom. Ak chcete mať krásnu pokožku, mali by ste sa vyhýbať slnečnému žiareniu, keď sú ultrafialové lúče nad limitom a neprinášajú žiadny úžitok, ale naopak, používajte krém na opaľovanie, vyhýbajte sa fajčeniu, zdravo sa stravujte a konzumujte dostatok tekutín. a cvičiť denne.