Zdravé črevo - zdravé telo Blog o biotémach
Semená bĺch sú podobné semenám príbuzných iných rastlín skorocel (Plantago spec.), Ako napríklad pôvodný skorocel.
Čo robiť, ak máte ťažkosti s trávením, plynatosť, zápchu alebo hnačky? Tradičné domáce lieky ako liečivá hlina, blšie semená a ľanové semiačko alebo jogurt spôsobujú v čreve, našom najväčšom tráviacom orgáne, veľmi odlišné veci. Črevo je zložené z častí s rôznymi funkciami a zvláda všetko od vstrebávania živín z koláča, rezeň alebo kyslej kapusty až po vstrebávanie vody z piva, kávy alebo mlieka. Okrem toho dochádza k vstrebávaniu aktívnych zložiek z liekov alebo zdravých potravín a zároveň k odmietnutiu a vylúčeniu všetkého, z čoho vám je zle. Takže črevo musí selektovať a filtrovať. Ľahko však môžeme týmito rozmanitými úlohami zavaliť črevo. Potom často reaguje s plynmi, syndrómom dráždivého čreva, črevnými infekciami a črevnými zápalmi alebo chronickými chorobami. Nefunkčné črevo s narušeným črevným prostredím môže byť príčinou celej rady ďalších chorôb a prejavov. Zahŕňajú nedostatok minerálov, únavu a únavu, potravinovú intoleranciu, náchylnosť k infekciám, alergie a kožné problémy, ale aj reumu, vysoký krvný tlak a artériosklerózu. Zdravé črevo je preto nevyhnutné a jeho údržba je nevyhnutná pre zdravé telo.
Fungovanie zdravého čreva
Okrem svojich klkov, ktoré zväčšujú veľkosť črevnej sliznice a tým aj aktívneho povrchu, obsahuje črevo nespočetné množstvo pomocníkov v podobe užitočných črevných baktérií, takzvanej črevnej flóry. Rozkladajú jedlo na jeho zložky. Črevné mikróby vlastne nie sú flórou, pretože to nie sú rastliny. Okrem baktérií zahŕňa aj užitočné huby, najmä niektoré zdravé kvasinky (pivovarské kvasnice, kefírové huby). Množia sa aj škodlivé kvasinky (Candida), ktoré však väčšinu zdravých čriev drží na uzde. To zvyčajne funguje netoxicky, jednoducho prostredníctvom drvivej sily dobrých, ktorí sú povzbudení zdravým stravovaním, oslabení nezdravými. Dobré črevné mikróby ako Lactobacillus, Bifidobacterium a Saccharomyces majú radi vlákninu a majú rady prostredie, ktoré sa vytvára v črevách jej strávením. Rastlinná strava navyše vytvára veľa hmoty, ktorá stimuluje črevnú peristaltiku a dlho v čreve nekvasí a nehnije, ale pri vylučovaní radšej berie všetko škodlivé. Potravinová vláknina v šupkách z ľanového, chia alebo psyllia (pozri obrázok vyššie) tiež vytvára sliz, ktorý vyživuje črevné steny a absorbuje toxíny.
Choré črevo
Zlé prostredie naopak vzniká z cukru a výrobkov z bielej múky, zo zneužívania alkoholu, ale aj zo stravy, ktorá je veľmi bohatá na mäso a obsahuje málo minerálov. Zoznam črevných chorôb je dlhý. Väčšina z nich je spojená so stravou a sú bežné alebo dokonca chronické. Výnimkou je akútna gastrointestinálna infekcia, ktorú rýchlo chytíte. Takéto infekcie potom vedú k nekontrolovanému a dôkladnému vyčisteniu hrubého čreva. Potom alebo po užití neutralizačných a detoxikačných látok sa opäť rýchlo cítime dobre. Funkciu čreva poškodzujú aj niektoré lieky, najmä antibiotiká, ale aj kortizón. Ako vedľajší účinok, lieky poškodzujú naše prospešné črevné baktérie a spôsobujú komplikácie, ako je uvedené vyššie. Potom často pomáha iba črevná rehabilitácia, napríklad užívaním probiotík alebo výrobkov obsahujúcich kyselinu mliečnu, ako sú jogurty a kyslé mlieko, ako aj mliečne kvasená zelenina alebo džús.
Starostlivosť o črevá
Okrem vyváženej stravy s množstvom zeleniny a celozrnných výrobkov je pre zdravé črevo nevyhnutné aj málo sladkostí, ale veľa nesladených a nealkoholických nápojov, pravidelný pohyb a spánok. Vieme o mnohých živočíšnych druhoch, že sa starajú o svoje tráviace orgány a zvyšujú tak svoju pohodu, napríklad občasným jedením horkých bylín, nestráviteľných častí rastlín, piesku alebo pôdy. Starostlivosť o hrubé črevo pre väčšiu pohodu tiež nasleduje po koncepcii očisty hrubého čreva.