Zdravé hlboké dýchanie - jednoduché a vysoko účinné dychové cvičenia na zníženie stresu, samoliečbu,
Nie sú žiadne komentáre
Buďte prvý, kto komentuje „Uzdravenie hlbokého dýchania - Jednoduché a vysoko efektívne dychové cvičenia na zníženie stresu, samoliečbu, harmonizáciu“.
Annette Bokpe, Annette Müller
Frekvenčná terapia - 3 - Frekvenčná terapia v centre liečenia 3
Celostné liečenie: infarkt - prevencia, alternatívne terapie, telo a myseľ, výživa, liečivá cesta
Prax kvantového liečenia - 5 - Prax kvantového liečenia 5
Meditácie srdca na liečenie srdca
Znížte vysoký krvný tlak holisticky
Prax kvantového liečenia - kvantové liečenie v tranze
Frekvenčná terapia - 5 - Frekvenčná terapia v centre liečenia 5
Liečivé myšlienky pre telo, myseľ a dušu
Theta Flying Meditation: The Frequency of Love and Ease
Philipp Kauthe, Silke Liniewski
Frekvenčná terapia - 2 - Frekvenčná terapia v centre liečenia 2
Binaurálna meditácia pre hlbokú relaxáciu - odbúranie stresu - hypnóza - meditácia - synchronizácia mozgových vĺn
Výplne! Zdravie - aktivujte samoliečebné sily pomocou autosugescie a potvrdenia
Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Zmiernite bolesť - SyncSouls AudioPille - Aktívne zložky: Zaujímavosti, zníženie bolesti pomocou dýchacích techník, PMR, autogénny tréning, fantasy cesta, hudba 432 Hz
Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Celostné liečenie: vysoký krvný tlak - prevencia, alternatívne terapie, telo a myseľ, výživa, liečivá cesta
Meditácia na zaspanie (balíček prémiových audiokníh)
Upokojujúce zvuky pre hlboký spánok
Patrick Lynen, Eva-Maria Stelten
Konečne sebavedomá! Posilnite si sebavedomie pri zaspávaní
Dobre sa vyspite: Dokonalá zvuková kniha o spánku
Meditácia na zaspanie
HYPNÓZA: Už žiadne prejedanie sa!
Audiokniha HYPNOSIS: Zmeňte svoj mozog, zmeňte svoj život!
Hypnóza na zníženie hmotnosti a odvykanie od fajčenia (audiokniha)
Čistenie duše pomocou hypnózy (balík Premium)
Meditácia čakry: Otvorte svoju srdcovú čakru a nechajte znova prúdiť životnú energiu!
Najlepšie pohodlie: Revolučný program hypnózy
Vysoký krvný tlak môže byť životu nebezpečný. Riziko mŕtvice, infarktu alebo zlyhania obličiek rýchlo rastie. Ale nízky krvný tlak ovplyvňuje aj zdravie. Obom sa dá vyhnúť - často aj bez liekov.
Pravidelné uvoľňovanie a prospešné hlboké dýchanie môžu znížiť vnútorný tlak a upokojiť sympatický nerv, náš „hnací nerv“. Srdce bije pomalšie, zúžené cievy sa uvoľňujú. Štúdie ukazujú, že naše dýchanie udržuje našu vitalitu a zdravie a môže dokonca cielene zmierňovať bolesť.
Ako to teda urobím správne?
Aby sme optimálne absorbovali kyslík, musíme vykonávať takzvané úplné alebo hlboké dýchanie, pri ktorom sa kombinuje hrudník, bok a brušné dýchanie. Vzduch prúdi bez námahy do brucha a panvy. Aj keď to zo začiatku znie zložito, môžete si tento princíp ľahko uvedomiť pomocou tohto dychového cvičenia a naučiť sa ho veľmi rýchlo.
Čo robí dýchanie pre naše zdravie?
Dýchanie hlboko znižuje srdcovú frekvenciu a telo a myseľ odpočívajú. Uvoľňovanie stresových hormónov je znížené. Pravidelné, hlboké dýchanie (cvičí sa 1 - 2 krát denne asi 10 minút) stimuluje vnútorné orgány a zlepšuje krvný obeh a metabolizmus buniek. Zdvihnutím a znížením bránice - svalu, ktorý oddeľuje hrudník od brucha - sa tráviaci trakt doslova masíruje. Správne dýchanie tiež aktivuje naše samoliečebné sily. Pomocou určitých cvičení sa môžeme dokonca úspešne zbaviť akútnej bolesti. Pomalé, vedomé dýchanie zmierňuje pocit bolesti a vy sa uvoľníte.
1. hlboké dýchanie (9 minút)
2. Hlboké liečivé dýchanie (12 minút)
3. Dýchanie srdca (16 minút)
POZNÁMKA: Ak príznaky napriek týmto vysoko efektívnym aplikáciám pretrvávajú dlhšie ako tri dni alebo ak sa počas tejto doby zhoršia, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom.