Zdravé kalorické bomby avokádo, banán a spol
Zdravé kalorické bomby venujú veľa energie, ale môžu tiež rýchlo posunúť cieľ v strave na dlhú cestu. Tu nájdete informácie o tom, ako vystaviť vlka v ovčom oblečení a ako rozpoznať kalorické bomby.
Avokádo, banán a podobne je možné použiť počas a strava premeniť sa na zradné pasce. Sú veľmi zdravé, ale stále skutočné Kalorické bomby. Ak ich zjete príliš veľa, pohľad na váhy sa môže zmeniť na skutočnú nočnú moru, aj keď ste si zaobišli bez sladkostí ako čokoláda. Zostavili sme pre vás zdravé kalorické bomby.
Kalorická bomba č. 1: avokádo
Každý asi pozná avokádo v podobe guacamole. Dužina z avokáda z pyré sa rýchlo a ľahko zmení na lahodný dip alebo nátierku. Ale pozor! Avokádo by malo s mierou si môžete vychutnať, pretože prírodná zelená farba vo vnútri ľahko zakryje to, čo v nej vlastne je. Povedz a napíš 160 kcal a 14,7 g plodusú obsiahnuté v 100 g južnej mexickej zeleniny.
Kalorická bomba č. 2: banán
Banán je už známy ako vhodný rýchly dodávateľ energie pre medzi. Takže nie je prekvapujúce, že má porovnateľne vysoký obsah kalórií. S 70 kcal na 100g je to top kaloricke ovocie. Banán denne, ale mal by tam byť!
Kalorická bomba č. 3: nektárinka
Nektarinka leží pri 64 kcal na 100g hneď za banánom. Kto by to bol povedal? V porovnaní so svojím príbuzným broskyňa, má o 60% vyššiu nutričnú hodnotu, pretože obsahuje podstatne menej vody a viac cukru.
Tip: ananás
Ak musíte venovať osobitnú pozornosť svojim riadkom, prečo namiesto toho nevyskúšať lahodný ananás. Obsahuje iba na 100g 29 kcal a funguje aj vďaka svojim cenným Enzýmy detoxikačný.
Kalorická bomba č. 4: orechy
Obľúbené sú vlašské orechy, lieskové orechy a pistácie Občerstvenie, ktorí radi nahrádzajú nezdravé čipy v televízii. Aj tu sa však odporúča opatrnosť: V porovnaní s čipmi sú určite tým zdravším alternatíva, pretože obsahujú cenné vitamíny, minerály a stopové prvky, orechy by sa mali stále konzumovať s mierou. S viac ako 600 kcal na 100g sú to skutočné kalorické bomby.