Zdravé; Náhradné lieky; na čipsy, flipy, čokoládu atď. Archív - Fórum časopisu Tour Magazin

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Zdravé „náhradné lieky“ za čipsy, flip, čokoládu atď. ?

Väčšina z vás pravdepodobne vie: o nič skôr nie je televízia alebo film v kine, ako nastane hlad po výkrme - čipsy, flipy, čokoláda.
Pre pomer výkonu a hmotnosti to nie je vôbec dobré.

Išiel som teda hľadať zdravé „náhradné lieky“, ktoré vás neztučnia.

Nasledujúci recept sa pre mňa osvedčil ako dobrá „náhrada čipu“:

---------------
Náhrada štiepky musí byť ostrá a horká, slaná, korenistá.
Krehký chlieb teda rozdrobte na kúsky veľké ako hranolček, na vrch smotanový syr, pol plátka paradajky. Potom nadrobno nakrájanú cibuľu a poliate veľkým korením, čili práškom alebo niečím podobným.

Tieto zdravé večierky zahryznú a zapáli vás natoľko, že je to skutočné potešenie.
----------------

Možno má jeden alebo druhý zopár dobrých tipov na „náhradné lieky“, aby ste si mohli s pokojným svedomím pozrieť film.?

Ovocie všetkého druhu, keď som hladný, zjem ho koľko chcem

Tmavá čokoláda nad 70% sa dá zjesť aj pár kúskov

Tiež som s tým mal veľké problémy:) Pre normálnych som mal vždy chipsy - niekedy večer celú tašku.

Prešiel som na papriku a uhorku - určite nie každý šálku čaju, ale pre mňa je to veľmi dobrá náhrada - môžete sa rozkrojiť a dať do misky, potom má podobný charakter ^ ^

Ak vám nechutí surová, môžete ju tiež posypať soľou/korením alebo niečo posypať octom.

Tiež rád každú chvíľu jem plátky paradajok s trochou chleba a tvarohom - ako ste to opísali. Nezastavujte sa pri všetkých druhoch sústa, hlavné je, že čisté a masívne sacharidy a tuky sú preč:)

Teraz som veľkým fanúšikom sušeného ovocia, najmä marhúľ, ako občerstvenia. Nie je tiež bez kalórií, ale stále je lepšia ako moje obľúbené gumené sladkosti a čokoláda.

držte sa svojho vlastného hrnca aj pri okusovaní:

Syr Harz na malé kúsky. Možno kopa kečupu na namáčanie.

Ciao
Žaba
C.

boli obdobia, keď som bol naozaj nadšený z oblades.

Myslím tým teda tie biele kruhové časti na pečenie, ktoré väčšinou nájdete pod perníkom a vianočnými koláčikmi.

Môžete si ich kúpiť v baleniach po 100 kusov.

Preskočte podložku a môžete vyraziť!

koľko rokov by mala byť mladá zelenina:)

Vy musíte jesť ďasná, veľa sacharidov a 0% tukov.
je takmer nevyhnutnosťou aj pre profesionálov.

Gumené tyčinky 335 kcal/100 gr.
Tyčinky praclíka 333 kcal/100 gr

.
Zdroj: AOK - kalkulačka kalórií

Doprajte si jedlo.

Teraz som veľkým fanúšikom sušeného ovocia, najmä marhúľ, ako občerstvenia. Nie je tiež bez kalórií, ale stále je lepšia ako moje obľúbené gumené sladkosti a čokoláda.

Sušené ovocie, najmä kúsky ananásu, sú moje absolútne najobľúbenejšie. Keby len tie veci neboli také drahé. Inak zjem všetko, čo sa mi aj tak dostane do nosa. Od začiatku roku 2004 bola moja hmotnosť konštantná v rozmedzí 82 kg + - 1 kg. Bez ohľadu na to, čo a koľko zjem. A to je dobre.:)

Vy musíte jesť ďasná, veľa sacharidov a 0% tukov.
je takmer nevyhnutnosťou aj pre profesionálov.

. a potom s tým veľa piť, potom bude brucho okrúhle ako keš.
Áno, gumové gumy majú byť skutočne tým „najlepším“ zo skutočných sladkostí.
Takže aby plátky uhorky a paradajky atď. Nepriniesli uspokojenie, som jedným z nich, mimochodom, sušené ovocie nie je naozaj zlé. Napríklad mám rád sušené plátky banánu. Len majú tú nevýhodu, že veľa vtesnávajú. Trail mix je stále lepší ako zametanie čokolády, nugátu a marcipánu do vašej postavy.
Čo z toho vychádza, vidíte na mojom obrázku: vytie:

No, zvykol som si blafovať telo popcornom v dňoch džuda, keď som musel priberať. Kukuricu jednoducho vložte do stroja na popcorn - pražia ju horúcim vzduchom a je to. Vďaka tomu sa budete cítiť sýti a tiež dobre chutí.

No, zvykol som si blafovať telo popcornom v dňoch džuda, keď som musel priberať.

Urobiť váhu: zmätený:? Rosti, vždy som sa bála, že na odletoch vzlietneš: D.

G.
no a s výškovým prstencom som mal asi asi 66kg - na podložke som stál max 60kg. D Nikdy na ňom nebolo veľa slaniny. D.

Ahoj, čo takhle s obilninami, zdobenými orechmi, hrozienkami, sušeným ovocím atď.?

Ale myslím, že v určitom okamihu ťa to tiež ochudobní.

Maj pekný večer,
Jan

Wellness vločky Gletscherkrone. Jedná sa o celozrnné pšeničné vločky od firmy Aldi-Nord. Dostupné s ovocím aj bez ovocia (hrozienka, banánové lupienky, kokos). Môžete ich ľahko chrumkať na boku. 100 g má okolo 360 kcal, 80% karbohydrantov, 8% bielych vajec, tesne pod 2% tuku.

(Ak je to pre vás príliš suché, môžete ich použiť na prípravu vynikajúcich čokoládových krížikov s tekutou čokoládou.)

Dinkelkrдker, tam v obchode so zdravou výživou a na rad prichádzajú čipy!
Nie sú mastné a majú rôzne príchute!

Okrem toho je nevyhnutné jesť správnu večeru. A nie po 17.30 hod.:)

Prečo nie dat?
Teraz prosím nehovorte „je trávené horšie“ .

opäť veľmi populárna chyba. Nie je rozhodujúci čas jedla, ale obsah. tráviaci systém sa nestará o to, v akom čase dostane svoje tuky, sacharidy a bielkoviny.

@Lumuwawa: 17:30 letný a zimný čas? alebo môžem v lete večerať do 18:30?

opäť veľmi populárna chyba. Nie je rozhodujúci čas jedla, ale obsah. tráviaci systém sa nestará o to, v akom čase dostane svoje tuky, sacharidy a bielkoviny.

@Lumuwawa: 17:30 letný a zimný čas? alebo môžem v lete večerať do 18:30?

Práve naopak. Tráviaci systém pracuje v noci ešte lepšie.

Inak:
kcal vstup = kcal výstup

Ak ste už o 17:30 omietli viac ako spálili, špička Lumuwawy môže byť v poriadku.: prevrátiť očami:

Schmarn, nezáleží na tom, kedy jete, dôležitejšie je to, čo jete.
Bazálny metabolizmus> dodané kalórie.
Potom tiež chudnete.

Momentálne experimentujem s nafukovanou ryžou „na snacky“. Prípadne s čokoládovým poťahom, uvidíme, ako to zvládnem.
Večer vždy lepšie ako tyčinka s plnotučným mliekom.

Všetci predsa chceme „schudnúť“. Pretože ako napísal Brдgel.

O 1 KG menšia hmotnosť systému sa rovná 6 wattov väčšieho výkonu pri rovnakom množstve úsilia.;)

opäť veľmi populárna chyba. Nie je rozhodujúci čas jedla, ale obsah. tráviaci systém sa nestará o to, v akom čase dostane svoje tuky, sacharidy a bielkoviny.

@Lumuwawa: 17:30 letný a zimný čas? alebo môžem v lete večerať do 18:30?
Môže to byť pravda. To však nebola otázka.
Pred 2 rokmi som schudol 12 kg: eek: tým, že som sa normálne stravoval počas dňa a nejedol som posledné jedlo po 17. hodine, zvlášť som si to užíval. Nakoniec to bolo posledné jedlo dňa: D chipsy a spol. Vtedy som to nepotreboval. Zvyšok večera som prešiel drinkom.: D A KAŽDÚ voľnú minútu som svištil krajinou na bicykli.: D
Každý má iné skúsenosti.:)

Ak večeráte správne, a nie tak neskoro, je to pre telo optimálne. Len večer NEMUSÍTE POTREBOVAŤ tlačiť sa do niečoho sladkého.:)

Takže keď večeriam o pol šiestej - tiež „správne“ - mám len potrebu dať si opäť niečo na zjedenie: tomu sa hovorí (opäť) hlad.!

Prečo by mala byť ranná večera pre telo optimálna? humbug.

Tmavá čokoláda nad 70% sa dá zjesť aj pár kúskov

Tam hovorí fajnšmeker!
Minimálne takmer preto, lebo máte na mysli samozrejme „tmavú čokoládu“. Tmavá čokoláda je značka Lullizeug, ktorú Milka uvádza na trh.

Oplatky z medu - veľa sacharidov, rel. Menej tučný
Špaldové sušienky s paprikou, syrom alebo sezamovými semiačkami
Špaldové sušienky

. stačí sa pozrieť, majú dostatok občerstvenia (ktoré vás tiež zasýti!) zdravšej odrody:)