Zdravé nápoje; nke uhasiť smäd bez ľútosti EDEKA
Tu pohár koly, džús a pomedzi to veľká šálka kávy s cukrom: Toto rýchlo hromadí prázdne kalórie, ktoré sú nezlučiteľné so zdravou výživou. Takže vždy piť iba vodu? Nemusí to byť, pretože existujú dobré alternatívy.
Aromatické a dobré: zdravé nápoje
Samotné jedlo nerobí vedomú stravu: zdravé nápoje sú rovnako dôležité. Pretože iba ak telo prijíma dostatok tekutín, môže zužitkovať potravu a celkovo fungovať. Naša krv pozostáva takmer výlučne z vody, moču, ktorý je zodpovedný za odstraňovanie odpadových látok. Orgány a tkanivá tiež závisia od nepretržitého prísunu tekutín. Napriek tomu sa pitie často zanedbáva. Aj preto, že voda, ktorá je údajne jediným nápojom bez kalórií, je pre mnohých príliš nevýrazná.
Nemusí to byť vždy voda - zdravé nápoje bez cukru
Na dosiahnutie odporúčaného množstva tekutiny najmenej 1,5 l denne sú určite vhodné aj iné bezkalorické alebo nízkokalorické zdravé nápoje. V prvom rade je tu nesladený čaj, ktorý je k dispozícii v mnohých odrodách takmer pre každú chuť. Teplá voda s čerstvým zázvorom je v zime tiež teplým nápojom: mierna korenistosť dodáva chuti trochu šmrnc a zložky žltej hľuzy majú dokonca podporovať imunitný systém. A čo káva? Pick-up, ktorý bol dlho známy ako tekutý zlodej, bol teraz rehabilitovaný. Diuretický účinok je oveľa menší, ako sa doteraz myslelo. Až päť šálok denne - bez cukru - by podľa odborníkov na výživu nemal byť problém.
Tí, ktorí majú radšej studené nápoje, môžu využiť kreatívny bazén s receptami na letné nápoje a napríklad si vyrobiť vlastnú limonádu. Do zoznamu zdravých nápojov sa pridáva aj nápoj prepínač podobný nápoju. Podľa hesla „kyslé si robí srandu“ tu osviežuje ocot.
Sladké, ale zdravé nápoje
Ak koláče nie sú vašou vecou, ideálne sú ovocné nápoje. Ale pozor: Najmä čisté ovocné smoothies majú vysokú výhrevnosť vďaka vysokému obsahu fruktózy a rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi. Je lepšie miešať ovocné džúsy s veľkým podielom vody: striekadlá sú zdravé nealkoholické nápoje, ktoré majú rady aj deti. Ak sú mladí ľudia silne ovplyvnení nealkoholickými nápojmi a chcú iba sódu, colu a Spezi, často pomôže trik. Pripravte zdravé nápoje vizuálne chutné pre najmenších. Dáždniky, slamky a kúsky ovocia nakrájané do pekných tvarov zaisťujú, že nápoje budú atraktívnejšie. Naše recepty na detské koktaily vám poskytnú ďalšie nápady na okorenenie vecí.
Môžete si tiež prečítať viac o účinkoch jačmennej vody.
Predstavujeme recepty na lahodné nápoje s veľkou chuťou, ale s nízkym obsahom cukru: takto je leto bezstarostnou zábavou!
K receptom
Trblietavé tajomstvo perlivej vody sa skrýva za chemickým vzorcom H2CO3. Čo je to oxid uhličitý a čo môže robiť, nájdete tu.
Nechajte sa tu inšpirovať odborníkmi EDEKA - s najnovším obsahom, tipmi a receptami pre rôzne oblasti.
Odborníkom EDEKA
Vo svojom prehliadači ste aktivovali blokovanie reklám. Aby ste mohli využívať túto webovú stránku v plnej miere, odporúčame vám deaktivovať AdBlocker.
Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete