Zdravé nechty môžu s týmito potravinami - Lykke Life - pozitívne ovplyvniť rast nechtov
Chcete zdravé a pevné nechty? Váš ďalší nákup by vás potom nemal zaviesť do drogérie, ale do oddelenia ovocia a zeleniny v supermarkete. V tomto príspevku vám poviem, ktoré potraviny podporujú zdravý rast nechtov a ktoré sú skvelé na vonkajšie použitie.
Nechty na rukách sú jedným z našich najdôležitejších nástrojov. Vedome ich používame niekoľkokrát denne a tým pádom ich aj prepasírujeme - či už pri zoškrabávaní zvyškov lepidla, lúpaní ovocia alebo otváraní konzerv. Bez nechtov na rukách by pre nás nebolo veľa každodenných vecí také ľahké, takže je to dôležité Na udržanie nechtov a postarať sa o to silné a zdravé pobyt.
Nechty sa vyrábajú z rovnakého proteínu ako naše vlasy, tzv keratín. V skutočnosti tento vlákninový proteín je mŕtve tkanivo. To tiež vysvetľuje, prečo vás strihanie vlasov a nechtov nebolí. V lôžku na nechty sa bunky delia, keratinizujú a potom odumierajú - a vytvorí sa klinec. Tento proces závisí od mnohých faktorov. Predovšetkým z našich výživa.
Keďže nechty sú logicky až na konci „potravinového reťazca“, nevyvážená strava často vedie k lámavé a slabé nechty. Byť dostatočný živina pridaná, časť zostáva pre nechty. Takže zdravé jedlá nechty spevňujú a poskytujú prirodzená pevnosť toto.
Naše nechty sú preto dobré Ukazovateľ nášho zdravia. Používanie potravín ako ryby, vajcia, strukoviny, orechy, zelená zelenina a quinoa to dokáže prirodzený prísun bielkovín sa dá ľahko zvýšiť. Zdravá strava a správna starostlivosť o nechty môžu mať pozitívny vplyv na rast nechtov prirodzenou cestou.
Tieto potraviny zabezpečujú zdravé nechty
Existujú teda určité potraviny, ktoré zabezpečujú zdravé nechty alebo majú veľký význam. Rovnako ako v prípade pokožky a vlasov, aj naša strava ovplyvňuje to, ako vyzeráme. To je obzvlášť dôležité Dodávka mikroživín, ako je zinok, selén a vitamíny skupiny B. Nasledujúce potraviny obsahujú obzvlášť veľké množstvo alebo veľké množstvo týchto živín. Mali by byť preto pravidelne začlenené do jedálnička zdravý rast nechtov zvnútra povýšiť.
Mrkva
Mrkva robí nielen pekné oči, ale aj zdravé nechty. To sa o to stará Provitamín beta-karotén, ktoré v tele v Vitamín A je prevedený. Dáva to nechty vlhkosť a robí to leskom. Ergo, nedostatok vitamínu A vedie k matným a suchým nechtom. Pretože beta-karotén je vitamín rozpustný v tukoch, mrkva by sa mala konzumovať iba v kombinácii s tukom.