Zdravé občerstvenie, varenie banánových ovsených sušienok bez cukru
Hotové za 10 minút, bez špeciálnych prísad, bez cukru alebo náhrad cukru: Tieto banánové ovsené sušienky bez cukru sú nielen vynikajúce ľahké a zdravé, ale samozrejme tiež low carb, gluten-free, vegan a tak chutné. Či už do školy, na univerzitu, do práce alebo na letnú exkurziu by nemalo chýbať zdravé občerstvenie. To musí byť samozrejme tiež dobré ochutnať, presýtení robiť a ľahké do doprava byť. Biele pečivo, cukrové bomby a iné podradné výrobky by si nemali v plechovkách nájsť miesto. Dnes vám jednu predstavím sladký variant s nízkym obsahom sacharidov pred tým bez akýchkoľvek špeciálnych prísad dostať sa: banánové ovsené sušienky bez cukru.
Banánové ovsené sušienky bez cukru ako zdravé občerstvenie
Okrem pikantných jedál, ako je napríklad jedno sendvič s nízkym obsahom sacharidov alebo chrumkavý chlieb s nízkym obsahom sacharidov, Aj deťom sa niečo páči Sladkosti vo vašom občerstvení. Každý už vie, že kupované müsli tyčinky, čokoládové tyčinky a podobne sú cukrové bomby, a preto nie sú vôbec prospešné pre zdravie a koncentráciu detí.
Existuje však veľa sladkostí, ktoré sú vyrobené úplne bez cukru a napriek tomu chutia vynikajúco. Väčšina detí (ale aj dospelých) si nevšimne žiadny rozdiel. Medzi ne patrí napr banánové ovsené sušienky bez cukru, čo je tiež veľmi dobré Deti pripraviť môcť. Pretože sú super ľahké a v málo Zápisnice dokončil.
Všetkým Produkty Tyrolit, ktoré vidíte vo videu o banánových ovsených sušienkach bez cukru (rezná doska, nôž, kameň na pizzu) a všetkých ostatných, dostanete s kódom “TYROLITKOCHMITHERZ"Úžasný Zľava 25% na celom nákupnom košíku v online obchode.
NÍZKY sacharid nie je ŽIADNY sacharid
„Banány A bezlepkové celozrnné ovsené vločky v sušienke, je to stále nízky obsah sacharidov? “môžete si položiť otázku. Aby som odpovedal na túto otázku, musím sa vrátiť o niečo ďalej. Je dôležité na začiatku pochopiť, že a diéta s nízkym obsahom sacharidov neznamená vzdať sa VŠETKÝCH sacharidov. Inak by povedalo áno ŽIADNY karb. Iba znížite množstvo sacharidov v strave a vyberáte iba tie sacharidy, ktoré naše telo skutočne má pridaná hodnota doručiť.
Z nich DOBRÉ Sacharidy potom použite malé množstvo. Ako „prísny"Jete málo sacharidov, je to na vás." Ale odporúčam vám maximálne 100g sacharidov denne. Tento dav je tiež pre deti vysoko odporúčané. Napriek ľahšej váhe tela ich majú stále veľa silnejšia metabolizmus, sú zvyčajne aktívnejšie a o niečo lepšie spaľujú sacharidy.
V neposlednom rade musím spomenúť dôležitosť primeraného prísunu dobré tuky je. Nízky obsah sacharidov nefunguje bez vysokého obsahu tuku. Táto diéta je možná iba pri zvýšenom príjme tukov žiadny strava, dlhý termín bez Zrieknutie sa práv hodnotný, chutné a plnka.
Dobré vs zlé sacharidy
cukor a všetko Cukorové výrobky sú jednoznačne jedným zo zlých sacharidov. Rovnako tak čokoľvek biely Obilie zamat Výrobky z obilnín.
Medzi dobré sacharidy patrí strukoviny, Pseudograiny (napr. quinoa), ovocie alebo bezlepkový Celozrnné obilniny. Ako už bolo opísané, toto sa zámerne používa v malom množstve. Nasledujúce banánové ovsené sušienky bez cukru pozostávajú z mierneho množstva ovocie (Banány) a bezlepkový celozrnný ovos, zvyšok vypadol Tuky (strúhané orechy) a obzvlášť dôležité Vlákno (Ľanové semienko).
Tento článok vznikol v spolupráci so spoločnosťou Tyrolit life.